หน้ามันมาก เป็นปัญหาผิวที่เกิดจากต่อมน้ำมัน หรือที่เรียกว่า ซีบัม (Sebum) ผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป โดยอาจมีปัจจัยบางอย่างเป็นตัวกระตุ้น เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีน้ำมัน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งอาจส่งผลให้รูขุมขนอุดตันที่นำไปสู่การเกิดสิวได้
[embed-health-tool-ovulation]
หน้ามันมาก เกิดจากอะไร
หน้ามันมาก เกิดจากต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินไป โดยอาจมีปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เป็นตัวกระตุ้น ดังนี้
- ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง เนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน(Testosterone) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) เพิ่มขึ้น อาจกระตุ้นการผลิตน้ำมันใต้ผิวที่ส่งผลให้หน้ามันและอาจนำไปสู่การเกิดสิวได้ โดยเฉพาะช่วงวัยเจริญพันธุ์หรือวัยรุ่น
- รับประทานอาหารที่มีน้ำตาล ไขมันสูง เช่น เนย เนื้อสัตว์ติดมัน ของทอด ขนมหวาน น้ำอัดลม อาจส่งผลให้เพิ่มระดับฮอร์โมนในร่างกายที่กระตุ้นการผลิตน้ำมัน
- ความเครียด อาจทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติโคโทรปิน (Corticotropin) ที่จับกับต่อมไขมันของผิวหนัง ทำให้การผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น ส่งผลให้หน้ามันมาก
- อยู่ในสภาพแวดล้อมร้อนชื้น อาจกระตุ้นการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ซึ่งส่งผลให้หน้ามันมากได้
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมัน เพราะอาจเพิ่มความมันบนใบหน้ามากยิ่งขึ้น ซึ่งควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิว และไม่ควรข้ามการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ แต่ควรเลือกเนื้อที่บางเบาไม่เหนอะหนะผิว
- ล้างหน้าบ่อย เนื่องจากต่อมไขมันมีบทบาทที่ช่วยผลิตน้ำมันเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า ป้องกันหน้าแห้ง หากล้างหน้าบ่อยเกินไปอาจส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้น
การดูแลผิวเพื่อป้องกันไม่ให้หน้ามันมาก
การดูแลผิวป้องกันไม่ให้หน้ามันมาก มีดังนี้
-
ล้างหน้าให้สะอาด
การล้างหน้าเป็นการทำความสะอาดใบหน้าเพื่อขจัดความมัน แต่ไม่ควรล้างบ่อยจนเกินไป เพราะอาจไปกระตุ้นให้ต่อมน้ำมันผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น โดยควรล้างหน้าอย่างน้อย 2 ครั้ง/วัน และหลีกเลี่ยงการขัดผิวรุนแรง เพราะอาจทำให้ผิวแห้ง ระคายเคือง
-
เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับสภาพผิว
ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันและแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเซรั่ม ครีมกันแดด โฟมล้างหน้า เป็นต้น ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว ให้ความบางเบา เพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก เพื่อช่วยป้องกันการอุดตันจากความมันบนใบหน้า ลดการกระตุ้นการผลิตน้ำมันที่อาจทำให้หน้ามันมาก
-
ไม่ควรจับหน้าบ่อย
การสัมผัสใบหน้าบ่อย ๆ อาจกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมา อีกทั้งยังอาจส่งผลให้สิ่งสกปรก แบคทีเรียจากฝ่ามือ นิ้วมือ เข้าไปอุดตันรูขุมขนที่ก่อให้เกิดสิวได้
-
ใช้กระดาษซับหน้ามัน
กระดาษซับหน้ามันอาจช่วยลดความมันบนใบหน้าซึ่งควรค่อยๆซับหน้าเบาๆไม่ควรถูผิวรุนแรงเพราะอาจทำให้น้ำมันบนใบหน้ากระจายไปยังบริเวณอื่น
-
ขัดผิวหน้า
ควรขัดผิวหน้าเบา ๆ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว เพราะเป็นสาเหตุในการกักน้ำมันไว้บนใบหน้า ที่อาจเป็นสาเหตุทำให้หน้ามันและสิวขึ้น
สูตรมาส์กหน้าที่อาจช่วยไม่ให้ หน้ามันมาก
สูตรที่ 1 สูตรผงดินเหนียว
ส่วนผสมหลักอยู่ที่ผงดินเหนียวหรือ ผงฟูลเลอร์เอิร์ธ (Fuller earth) ที่มีคุณสมบัติเด่นคือ การดูดซับความมัน และอาจช่วยลดรอยจุดด่างดำ ช่วยให้ผิวดูใส ลดความหมองคล้ำ
วิธีทำ
-
- ผสมผงดินเหนียวหรือ ผงฟูลเลอร์เอิร์ธ 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำสะอาด
- เมื่อผสมจนเข้ากันแล้ว นำมามาส์กจนทั่วใบหน้า
- ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด
สูตรที่ 2 สูตรผงขมิ้นและผงไม้จันทน์
ทั้งผงขมิ้นและผงไม้จันทน์อาจมีส่วนช่วยทำให้ผิวเนียน กระจ่างใส และยังอาจช่วยลดความมันบนใบหน้าได้
วิธีทำ
-
- ผสมผงขมิ้นครึ่งช้อนชากับผงไม้จันทน์ 2 ช้อนโต๊ะ
- เติมน้ำส้ม 2-3 ช้อนโต๊ะ เพื่อให้เนื้อของผงขมิ้นกับผงไม้จันทน์เป็นเนื้อเดียวกัน
- นำมามาส์กจนทั่วใบหน้า ทิ้งไว้จนแห้งแล้วจึงล้างออก
สูตรที่ 3 สูตรข้าวโอ๊ตและไข่ขาว
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ลดการเกิดสิว และอาจช่วยลดความมันบนใบหน้า นอกจากนี้ไข่ขาวมีวิตามินเอที่อาจช่วยทำความสะอาดรูขุมขนบนใบหน้า ลดการอุดตันของน้ำมันและสิ่งสกปรกได้
วิธีทำ
- ตอกไข่ 1-2 ฟอง แยกไข่แดงกับไข่ขาว โดยเลือกใช้แต่ไข่ขาวเท่านั้น
- ผสมไข่ขาวกับข้าวโอ๊ตประมาณ ¼ ถ้วย ให้เข้ากัน
- นำมามาส์กจนทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น
สูตรที่ 4 สูตรกากกาแฟและน้ำผึ้ง
กากกาแฟอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยกระตุ้นคอลลาเจนให้กับผิว ขณะที่น้ำผึ้งก็อาจมีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และอาจช่วยลดปัญหาหน้ามัน
วิธีทำ
- ผสมกากกาแฟกับน้ำผึ้ง โดยกะปริมาณให้ส่วนผสมทั้ง 2 เท่า ๆ กัน
- เมื่อผสมจนเข้ากันแล้ว ปั้นเป็นก้อนแล้วนำมานวดวนเบา ๆ จนทั่วทั้งใบหน้าคล้ายกับการสครับผิวหน้า
- เมื่อสครับจนทั่วทั้งใบหน้าแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น
