คอเลสเตอรอลสูงกับชีวิตคู่ มีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร อาจเป็นคำถามที่หลายคนสงสัย ซึ่งคอเลสเตอรอลสูง เนื่องจากคอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงองคชาติได้ และอาจทำให้ช่องคลอดแห้งได้อีกด้วย จนทำให้เจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ และเกิดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
คอเลสเตอรอลสูง คืออะไร
คอเลสเตอรอลสูง (High Cholesterol) หรือภาวะไขมันในเลือดสูง (Hypercholesterolemia) เป็นภาวะที่ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นจนอาจทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น หัวใจขาดเลือด หลอดเลือดแดงแข็ง หัวใจวาย หลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ เส้นเลือดในสมองแตก ซึ่งโรคที่มีสาเหตุมาจากคอเลสเตอรอลสูงแทบจะไม่แสดงอาการใด ๆ ดังนั้น ทางเดียวที่จะรู้ว่าคอเลสเตอรอลของตัวเองสูงหรือไม่ คือ การตรวจเลือด และตรวจสุขภาพเป็นประจำ
นอกจากนี้ คอเลสเตอรอลสูงมักจะถ่ายทอดกันผ่านพันธุกรรม รวมถึงขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น อาหารที่รับประทาน การออกกำลังกาย น้ำหนักตัว
คอเลสเตอรอลสูงกับชีวิตคู่ เกี่วข้องกันอย่างไร
คอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง และอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาติบกพร่อง ส่งผลกระทบต่อการแข็งตัวขององคชาตจนนำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ คอเลสเตอรอลสูงยังอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางเพศของผู้หญิงได้ด้วย เนื่องจากไขมันสะสมของคอเลสเตอรอลสูงที่อาจส่งผลกระทบต่อการหล่อลื่นในช่องคลอด ซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์จนทำให้ความต้องการทางเพศลดลง
วิธีป้องกันคอเลสเตอรอลในเลือดสูง
คอเลสเตอรอลสูงอาจป้องกันได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง ซึ่งอาจช่วยป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ด้วย โดยอาจทำได้ดังนี้
- รับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชให้มากขึ้น เพราะมีใยอาหารในปริมาณมากอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่ไขมันอิ่มตัวสูงในปริมาณมาก อาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันทรานซ์ เช่น เนื้อสัตว์ติดมันและหนัง เนื้อสัตว์แปรรูป ของทอด ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารขยะ ครีมเทียม มาการีน ขนมขบเคี้ยว
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ดีในร่างกาย และช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีให้ลดลงได้
- ควบคุมน้ำหนัก การมีน้ำหนักที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันระดับคอเลสเตอรอลสูงและโรคร้ายแรงอื่นได้
- เลิกสูบบุหรี่และงดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- ตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูง
[embed-health-tool-bmi]
