ศาสตร์การนวดประคบ ช่วยบรรเทาอาการเคล็ดขัดยอก

การนวดประคบ เป็นวิธีการบำบัดโรคของแพทย์แผนไทย เพื่อใช้บรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดอาการบวม การอักเสบของกล้ามเนื้อ เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกหลายประการ วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ ศาสตร์การนวดประคบ ให้มากขึ้นกันค่ะ จะมีรายละเอียดอย่างไร ติดตามอ่านได้ในบทความนี้เลย

ทำความรู้จัก ลูกประคบ (Herbal ball)

ลูกประคบ (Herbal ball) คือ การนำสมุนไพรชนิดต่าง ๆ มาห่อด้วยผ้าสีขาว แล้วนำไปนึ่งให้ร้อน ก่อนที่จะนำมาประคบบริเวณที่มีอาการปวดเมื่อยและการอักเสบ ด้วยการกดเบา ๆ ซึ่งสมุนไพรในลูกประคบ มีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ ดังนี้

• ไพร มีคุณสมบัติบรรเทาอาการอักเสบของข้อและเอ็น บรรเทาอาการฟกช้ำ เคล็ดขัดยอก
• ตะไคร้ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ บรรเทาอาการเคล็ดขัดยอกและแผลในกล้ามเนื้อ
• ขมิ้น มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อ ช่วยในเรื่องของการฟกช้ำ ปวดกล้ามเนื้อ
• มะกรูด มีสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อทาลงบนผิวจะช่วยสมานแผลได้
• การบูร ช่วยกระตุ้นระบบทางเดินหายใจ บรรเทาความเครียดและวิตกกังวล
• มะขาม ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยสมานผิว
• ขมิ้นชัน ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออวัยวะภายใน
• ส้มป่อย อุดมด้วยสารซาโปนิน (Saponin) มีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลของระบบหมุนเวียนโลหิต 

ศาสตร์การนวดประคบ กับ 4 คุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ

การนวดประคบ มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ดังต่อไปนี้ 

• เพิ่มการไหลเวียนโลหิต 

ความร้อนจากสมุนไพรในลูกประคบ มีส่วนช่วยขยายหลอดเลือดและออกซิเจนภายในร่างกาย ส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

• บรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ

สมุนไพรชนิดต่าง ๆ ที่อยู่ในลูกประคบ อุดมด้วยคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดข้อต่าง ๆ 

• เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

การนวดประคบ นอกจากจะมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย เคล็ดขัดยอกแล้ว ยังมีประโยชน์ทางด้านสุขภาพจิตใจอีกด้วย เช่น บรรเทาความเครียด เพิ่มพลังให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น 

• บรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง

การนวดประคบ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สามารถบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนังและช่วยฟื้นฟูผิวหนังได้ 

ข้อควรระวังในการนวดประคบ 

ถึงแม้ว่าการนวดประคบจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพียงใด แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเหมาะกับการนวด โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว ดังต่อไปนี้

• ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง 
• สตรีมีครรภ์ 
• ผู้ทีมีไข้สูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส หรือโรคติดเชื้อเฉียบพลัน 
• โรคผิวหนังมีแผลเปิดเรื้อรัง
• อยู่ในภาวะกระดูกพรุนอย่างรุนแรง