แคนตาลูป เป็นหนึ่งในผลไม้ฉ่ำน้ำที่มีส่วนช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำได้ โดยแคนตาลูปมีองค์ประกอบของน้ำประมาณ 90.15% นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และมีไฟเบอร์สูงซึ่งดีต่อระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่ายด้วย
สตรอว์เบอร์รี่
สตรอว์เบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซีสูงและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ สตรอว์เบอร์รี่ยังเป็นหนึ่งในผลไม้ฉ่ำน้ำที่ให้น้ำมาก โดยมีองค์ประกอบที่เป็นน้ำสูงถึง 90.95%
แตงโม
แตงโม เป็นผลไม้ที่มีความฉ่ำน้ำสูง โดยแตงโมแต่ละผลมีองค์ประกอบของน้ำสูงถึง 91.45% ซึ่งถือว่าเป็นระดับที่สูงมากทีเดียว จึงอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะขาดน้ำได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ แตงโมยังอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญอย่างวิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินบีที่สำคัญอีกหลายชนิด รวมถึงแร่ธาตุจำเป็นอย่างโพแทสเซียม สังกะสี และทองแดงด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย