ความเข้าใจผิดเรื่องไข้หวัด อาจส่งผลให้เราละเลยการดูแลสุขภาพตนเอง วันนี้ Hello คุณหมอ จึงพาทุกคนมาทำความรู้จักกับโรคไข้หวัดให้มากขึ้นกัน เพื่อที่จะได้ดูแลตนเองได้อย่างถูกต้องและถูกวิธี โดยแบ่งคำถาม-คำตอบ เป็นข้อ ๆ เพื่อให้เข้าใจง่าย ดังนี้
[embed-health-tool-bmi]
ความเข้าใจผิดเรื่องไข้หวัด อาจส่งผลให้เราละเลยดูแลสุขภาพตนเอง
ถึงแม้ว่าไข้หวัดจะเป็นโรคที่พบได้บ่อย แต่เชื่อว่าหลายคนมักมีความเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับไข้หวัด ซึ่งอาจส่งผลให้เราละเลยการดูแลสุขภาพของตนเอง หรือดูแลสุขภาพได้ไม่ถูกวิธี วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับโรคไข้หวัดให้มากขึ้น ด้วยการนำ 4 คำถามที่พบได้บ่อยเกี่ยวกับโรคไข้หวัด มาฝากกันค่ะ
- ไข้หวัดเป็นหนึ่งในโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในโลก จริงหรือไม่
จริง ไข้หวัดเป็นโรคติดเชื้อไวรัสที่พบได้บ่อย จากสถิติพบว่าผู้ใหญ่อาจป่วยเป็นไข้หวัดประมาณ 2-3 ครั้ง/ปี และในวันเด็กอาจป่วยมากกว่าวัยผู้ใหญ่มากขึ้นไปอีก
- โรคไข้หวัดเกิดจากไวรัส จริงหรือไม่
จริง โรคไข้หวัดเกิดจากเชื้อไวรัสไรโนไวรัส (Rhinoviruses) รวมถึงไวรัสชนิดอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดหวัดอย่างไวรัสอะดีโน (Adenovirus) ไวรัสอินฟลูเอนซา (Influenza virus) เป็นต้น
- ไข้หวัด รักษาให้หายขาดได้ จริงหรือไม่
ไม่จริง แต่เราสามารถเยียวยาเพื่อบรรเทาอาการได้ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำปริมาณมาก ๆ รับประทานยาแก้ปวด
- วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัด คืออะไร
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัด คือ การล้างมือ ต้องหมั่นล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หากไม่มีสบู่และน้ำ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการจับตา จมูก และปาก ด้วยมือโดยไม้ล้างให้สะอาด เพราะอาจทำให้ไวรัสเข้าสู่ร่างกายได้
รักษาไข้หวัดง่าย ๆ ด้วยตนเอง
ถ้าผู้ป่วยมีอาการไข้หวัดธรรมดา ไม่มีอาการแทรกซ้อนรุนแรง อาจใช้วิธีการรักษาด้วยตนเอง โดยเริ่มแรกให้ดื่มน้ำบ่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น รวมถึงวิธีอื่น ๆ ดังต่อไปนี้
- ยาแก้คัดจมูก (Decongestant) ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น แต่ไม่ควรใช้แบบสเปรย์นานเกิน 3 วัน เพราะอาจทำให้จมูกบวมและทำให้อาการแย่ลงได้
- ในกรณีที่มีอาการเจ็บคอ ให้กลั่วคอด้วยน้ำเกลือเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ควรเลือกรับประทานอาหารอ่อน ๆ เช่น ข้าวต้ม
- ซื้อยาบรรเทาอาการปวดที่ร้านขายยามารับประทานเพื่อบรรเทาอาการ ทั้งนี้ทั้งนั้นหากมีโรคประจำตัวอื่น ๆ ควรแจ้งให้เภสัชกรทราบ
ดูแลตนเองอย่างถูกวิธี ลดความเสี่ยงไข้หวัด
เคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลตนเอง เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดไข้หวัด มีดังต่อไปนี้
- ล้างมือเป็นประจำสม่ำเสมอ ล้างมือใหสะอาดด้วยน้ำและสบู่อย่างน้อย 20 วินาที หากไม่มีสบู่และน้ำให้ใช้เจลแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60%
- หากจามกะทันหัน ให้งอแขนเพื่อบังแทนการใช้มือ
- ทำความสะอาดพื้นผิวที่มีการสัมผัสสูง เช่น ลูกบิดประตู สวิตซ์ไฟ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เคาเตอร์ห้องครัวและห้องน้ำ ทุกวัน
- หลีกเลี่ยงการใช้สิ่งของร่วมกัน เช่น แก้วน้ำ หรืออุปกรณ์ทานอาหารร่วมกับสมาชิกในครอบครัว
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
