ลดเสี่ยงเบาหวาน ควรกินกี่มื้อ

Thanachart Chuengyaempin หากยังไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน จริงๆเเล้ว ในเเง่ของจำนวนมื้ออาหารอาจไม่ได้สัมพันธ์กับการเกิดโรคเบาหวานโดยตรงค่ะ เเต่อาจจะเพิ่มความเสี่ยงทางอ้อมได้เช่น ผุ้ที่ทานจุบจิบบ่อยๆ ก็มีความเสื่ยงจะทาน อาหารที่มีน้ำตาลหรือเเป้งสูง หรือผู้ที่ทานหลายมื้อ หากไม่คุมแคลลอรี่ต่อวัน ก็มีโอกาสได้รับพลังงานมากเกินไป จนทำให้มีภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนได้ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวานค่ะ

อย่างไรก็ตาม หากคุมแคลอรี่ต่อวันให้เหมาะสม เเละ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสัดส่วนของคารโบไฮเดรตที่ไม่มากจนเกินไป โดยรวมอาจไม่ได้ส่งผลเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานค่ะ

ด้านล่างเป็นบทความที่อาจเป็นประโยชน์นะคะhttps://hellokhunmor.com/%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b9%80%e0%b8%9a%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%99/%e0%b9%82%e0%b8%a0%e0%b8%8a%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3-%e0%b9%80%e0%b8%9a%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%99/