เป็นตะคริวตอนท้อง

สวัสดีค่ะ น้าของเราเค้าท้องตอนนี้ 6 เดือนแล้วค่ะ น้าเป็นตะคริวบ่อยมากเลยค่ะโดยเฉพาะตอนนอน ทำไมคนท้องถึงเป็นบ่อยหรอคะ ทั้ง ๆ ที่นอนหลับเฉยๆไม่ได้เกร็งอะไรเลย มิวิธีแก้ไหมคะ

1
40k
1 ความคิดเห็น

1 ความเห็น

สวัสดีค่ะ การที่คนท้องเป็นตะคริวง่าย เนื่องจากเมื่อตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ขาทั้งสองข้างต้องแบกรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้ระบบหมุนเวียนเลือดไหลเวียนได้ไม่ดี จากท่าทางระหว่างวัน เช่น นั่ง เดิน หรือยืนนานเกินไป หรือจากการที่ท้องขยายใหญ่ขึ้นและมดลูกไปกดทับบริเวณเส้นเลือด ทำให้เกิดตะคริวได้ค่ะ หรืออาจจะเกิดจากการที่ร่างกายขาดแคลเซียมหรือมีภาวะขาดน้ำก็ทำให้มีตะคริวได้บ่อยเช่นกันค่ะ



การป้องกันและแก้ไข



• รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเพิ่มมากขึ้น หรือทานแคลเซียมเสริมที่คุณหมอที่รับฝากท้องจ่ายยาให้



• ใช้การเหยียดขาออกเมื่อเป็นตะคริวและอาจให้สามีช่วยบีบนวดขาเพื่อคลายและดัดปลายเท้าให้งอขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อน่องยืดตัว การไหลเวียนเลือดดีขึ้น



• นอนยกขาสูงเล็กน้อย โดยใช้หมอนหรือผ้าห่มหนา ๆ รองเท้าและหนุนใต้เข่า เพื่อให้การไหลเวียนเลือดบริเวณกล้ามเนื้อน่องทำงานได้ดีขึ้นค่ะ







1 ปีที่แล้ว
ชอบ
ตอบกลับ
ค้นหาชุมชนของคุณ
สำรวจกลุ่มชุมชนของเราตามหัวข้อด้านสุขภาพที่คุณต้องการมากที่สุด"