กินยาก

การหัดให้ลูกทานผักตั้งแต่ช่วงแรกๆ ที่เริ่มอาหารหยาบ (อายุประมาณ 4-6 เดือนขึ้นไป) จะช่วยให้ลูกชินกลิ่น และรสสัมผัสของผักได้ ซึ่งทำให้น้องทานผักง่ายขึ้นเมื่อโตขึ้นค่ะ แนะนำใส่ผักหลากหลาย เปลี่ยนๆ กันไป สังเกตว่าน้องชอบ หรือไม่ชอบอะไร มื้อต่อๆ ไป ให้ทานผักที่ชอบ จะทำให้เด็กทานอาหารได้อร่อยและสนุกขึ้น

แต่ถ้าเพิ่งมาเริ่มทานผักเมื่อโตแล้ว อาจจะยากขึ้นหน่อยค่ะ เพราะเด็กวัยนี้เป็นตัวของตัวเองมาก และเลือกมากเป็นปกติ แนะนำว่าให้เด็กเลือกผักที่อยากทานเอง เช่น น้องเลือกแครอท จากนั้น ให้น้องมีส่วนช่วยในการเตรียมอาหาร เช่น ไข่เจียวใส่แครอท เด็กจะภูมิใจที่จะได้ทานอาหารเมนูของตัวเอง ทำให้การทานผักเป็นเรื่องสนุกขึ้น / เอาใจช่วยคุณพ่อประกิตนะคะ