🔥 หัวข้อเด่น

เด็กกับแป้ง

อยากทราบเป็นความรู้ครับ ว่าการฝึกให้เด็กกินแป้งหรือน้ำตาลน้อย ๆ จนชิน มันช่วยให้เด็กห่างเบาหวานขึ้นไหมครับในอนาคต และมันเป็นไปได้ไหมครับ เพราะเดี๋ยวนี้น้ำตาลและแป้งแทบจะอยู่ในของกินนอกบ้านทุกชนิด

ชอบ
แชร์
บันทึก
แสดงความเห็น
1
1

1 ความเห็น

สวัสดีค่ะคุณพ่อ ขอบคุณนะคะ มีคำถามดีๆตลอดเลยค่ะ


ขนมกรุบกรอบทั้งหลาย หรือขนมประเภท Dairy product มักทำจากแป้งขัดขาว ซึ่งในระยะยาวสัมพันธ์กับโรคเบาหวานหากรับประทานมากเกินไปค่ะ

แนะนำให้รับประทานขนมจากแป้งธรรมชาติ ภาษาอังกฤษเรียกว่า Complex carbohydrate นะคะ เช่น จากมัน ข้าวโพด ฟักทอง เผือก

หรือหากจะทานขนมปัง แนะนำกลุ่มขนมปังโฮลวีท หรือ โฮลเกรน จะช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานและหลอดเลือดหัวใจได้อยู่ค่ะ อ่านเพิ่มนะคะ Whole wheat bread

ส่วนน้ำตาลที่ได้จากธรรมชาติ หากรับประทานน้อยๆ แต่พอดี จะดีกว่าน้ำตาลขัดสีในปัจจุบันค่ะ แนะนำผลไม้มีรสหวาน แทนการให้ลูกรับประทานขนมหวานค่ะ เช่น มะม่วง ส้ม ขนุน มะละกอ แก้วมังกร ฝรั่ง ฯลฯ จริงๆ ผลไม้ไทยเกือบทั้งหมด หาได้ง่าย,ราคาไม่แพง และดีต่อสุขภาพ หากหัดให้ลูกรับประทานแต่พอดี ดีกว่ารับประทานขนมสังเคราะห์ทั้งหลายมากๆ เลยค่ะ

1 ปีที่แล้ว
ชอบ
ตอบกลับ
ค้นหาชุมชนของคุณ
สำรวจกลุ่มชุมชนของเราตามหัวข้อด้านสุขภาพที่คุณต้องการมากที่สุด"