ประจำเดือนมาช้า

ครั้งที่แล้วประจำเดือนมา 5 วันค่ะ 9 พ.ย.-13 พ.ย. (วันที่ 14 กะปริดกะปรอยบ้าง) นับรอบเดือนแล้วอยู่ที่ 30-31 วัน มันจะต้องมาช่วง 7-14 ธันวาคมค่ะ ปกติประจำจะมาไม่ค่อยสม่ำเสมอ (ประคบอุ่น ดื่มน้ำอุ่น ออกกำลังกายบ้างทำมา 3 วันแล้วก็ยังไม่มา) วันที่ 19-23 มีเดินทางไปเที่ยวค่ะ ไม่อยากให้มันมาเวลานี้ พอจะมีวิธีทำให้ประจำเดือนมาเร็วกว่าเดิม หรือเลื่อนออกไปได้บ้างไหมคะ