สำหรับทารกในช่วงวัย 6 เดือนแรก อาจต้องได้รับสารอาหารเป็นพิเศษ เพื่อช่วยเสริมสร้างร่างกายให้พวกเขามีภูมิต้านทานและสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น วันนี้ Hello คุณหมอ จึงนำข้อมูลเกี่ยวกับ โภชนาการสำหรับทารก ในช่วง 6 เดือนแรก เพื่อเป็นตัวช่วยสำหรับคุณพ่อคุณแม่ ในการดูแลลูกน้อยให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
[embed-health-tool-vaccination-tool]
ทารกช่วง 6 เดือนแรก ควรได้รับอาหารรูปแบบใด
หากลูกรักของคุณอยู่ในช่วง 1-3 เดือนแรก ควรต้องได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียว เพราะภายในนมแม่นั้นจะมีสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของทารก แต่หากคุณแม่ไม่มีน้ำนมเพียงพอ อาจให้ลูกกินนมผงที่มีสูตรเสริมธาตุเหล็ก วิตามินดีหรือสารอาหารอื่นๆเข้ามาช่วย ครั้งละ 4-5 ออนซ์ โดยต้องผ่านการพิจารณาจากแพทย์ร่วมด้วย เพราะเนื่องจากสุขภาพทารกนั้นมีข้อจำกัด หรือเงื่อนไขของสุขภาพแตกต่างกัน
แต่สำหรับทารกช่วง 4-6 เดือน นอกจากการให้น้ำนมแม่และนมผงแล้ว อาจจะเริ่มฝึกให้ลูกรับประทานอาหารแข็งร่วมด้วยเช่น ซีเรียล ผัก ผลไม้บดละเอียด เนื้อสัตว์ต้มเปื่อย ไข่ต้มสุกสนิทโดยเริ่มจากไข่แดงก่อน ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของถั่วหรือน้ำผึ้ง เพราะอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็กได้
โภชนาการสำหรับทารก ช่วง 6 เดือนแรก
โภชนาการ หรือสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตให้แก่ลูกรักของคุณนอกเหนือจากการให้รับประทานแต่นมผง มีดังต่อไปนี้
- แคลเซียม : ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก และฟัน
- โฟเลต : เป็นสารสำคัญที่่วยในกระบวนการแบ่งตัวของเซลล์
- โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต : ให้พลังงานแก่ร่างกายในแต่ละวัน
- ธาตุเหล็ก : สร้างเซลล์เม็ดเลือด ช่วยให้ระบบประสาท และสมองมีการพัฒนา
- สังกะสี : ช่วยให้เซลล์ในร่างกายมีการซ่อมแซมตนเอง
- วิตามินเอ : บำรุงผิว เส้นผม และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- วิตามินบี1 บี2 บี3 บี6 และบี12 : บำรุงเซลล์ประสาท เม็ดเลือด บำรุงสมอง
- วิตามินซี : ป้องกันการติดเชื้อ และช่วยรักษาบาดแผลให้สมานได้ไว
- วิตามินดี : ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้ดี
- วิตามินอี : ปกป้องเซลล์ในร่างกายไม่ให้เกิดความเสียหาย และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- กรดไขมัน ARA และ DHA : เป็นกรดไขมันที่มีความสำคัญต่อสมองของ ทารก
- พรีไบโอติกส์ : ส่งเสริมการเจริญเติบโตกับแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของทารก
สารอาหารที่ทารกช่วง 6 เดือนแรก ควรหลีกเลี่ยง
ถึงจะมีสารอาหารมากมายที่เหมาะกับ ทารก แต่ถึงอย่างไรก็ยังคงมีสารอาหารบางประเภทที่คุณไม่ควรให้ลูกน้อยรับประทานเข้าไปในช่วง 6-12 เดือนแรก นั่นก็คือ นมวัวชนิด UHT หรือ นมวัวชนิดครบส่วน (Whole milk) เนื่องจากอาจมีปริมาณของโซเดียม และโพแทสเซียมมากเกินความจำเป็นต่อร่างกายของทารก อี
เด็กบางคนอาจมีอาการแพ้นมวัวได้ หากคุณแม่คุณแม่สงสัยควรเข้าขอคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการวินิจฉัย รวมทั้งชนิดของนมที่ลูกรักสามารถรับประทานได้ในระยะยาว ก่อนเลือกวิธีเลี่ยงนมวัวด้วยตนเองเพื่อไม่ก่อให้เกิดอันตราย หรือได้รับผลข้างเคียงที่รุนแรง รวมถึงป้องกันภาวะขาดสารอาหารของลูกน้อย
