การนวด เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย นอกจากจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายแล้วยังช่วยบรรเทาความเครียดได้อีกด้วย วันนี้ Hello คุณหมอ นำศาสตร์การนวดด้วยเท้ามาฝากกันค่ะ นั่นคือ การนวดกดจุดฝ่าเท้า หรือเรียกอีกอย่างว่า “นวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า” โดยมีความเชื่อว่าการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้านั้นช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและยังมีส่วนช่วยในการบำบัดโรค แต่จะสามารถบำบัดโรคได้จริงหรือไม่ วันนี้ Hello คุณหมอ มีคำตอบค่ะ
นวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า (Foot Reflexology) คืออะไร
การนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า (Foot Reflexology) ถือเป็นการรักษาอีกรูปแบบหนึ่งที่ถือกำเนิดมาจากประเทศอียิปต์และจีน และได้มีการเผยแพร่นี้จนมาถึงประเทศไทย วิธีการนวดคือการใช้นิ้วมือกดจุดบนฝ่าเท้าแล้วส่งเป็นปฏิกิริยาสะท้อน (reflex) ไปยังอวัยวะนั้นๆ เพื่อบรรเทาอาการของแต่ละปัญหาการเจ็บป่วยด้วย
นวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าช่วยบำบัดโรคได้จริงหรือไม่
ปัจจุบันการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าจัดอยู่ใน แพทย์ทางเลือก ปลอดภัยและสามารถรักษาได้จริงโดยการนวดเพียงใช้มืออย่างเดียวโดยอาศัยตำแหน่งการสะท้อนนั้นเป็นการวินิจฉัยการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกาย เพื่อทำการรักษาและป้องกันในเวลาต่อมา โดยการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้านั้นมีประโยชน์ดังนี้
- ปรับสมดุลในร่างกาย ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ
- ป้องกันความเสี่ยงในการเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต
- ปรับฮอร์โมนในร่างกาย
- บรรเทาอาการปวดเมื่อยในร่างกาย
- ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียด
- บรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน
- กระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้รู้สึกนอนหลับสบายยิ่งขึ้น
วิธีการ นวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า ที่ถูกต้องเป็นอย่างไร
- ใช้นิ้วกดลงบนจุดสะท้อนที่เท้า ที่เรียกว่าปลายประสาท โดยจุดสะท้อนเท้านั้นมีทั้งหมด 62 จุด แต่ละจุดเป็นปลายประสาทที่เชื่อมโยงไปยังอวัยวะที่สำคัญทั้งหมดในร่างกาย 62 อย่าง และมีความรู้สึกรับรู้ทั้งหมด 62 แบบ
- เมื่อเราทำการกระตุ้นจุดที่เท้าจะส่งผลสะท้อนไปยังอวัยวะที่สัมพันธ์กับจุดนั้นโดยตรง เป็นผลให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ระบบร่างกายต่อเนื่อง ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ปรับสมดุล ทำให้ร่างกายสุขภาพแข็งแรง
ข้อควรระวัง
- ห้ามนวดในผู้ที่มีแผลเปิดตรงบริเวณที่จะทำการนวด เพราะแผลอาจติดเชื้อได้
- ไม่ทำการนวดในกรณีผู้ป่วยกินข้าวอิ่มใหม่ๆ เพราะอาจมีผลให้ผู้ป่วยผะอืดผะอม อึดอัด ไม่สบายท้อง บางรายอาจอาเจียนได้ ดังนั้น จึงควรนวดหลังกินข้าวอิ่มอย่างน้อย 15-20 นาที
- ไม่นวดในสตรีตั้งครรภ์ในช่วง 3 เดือนแรก เพราะจะทำให้เกิดการแท้งได้
- ห้ามนวดในคนที่มีหลอดเลือดดำอักเสบ เพื่อป้องกันภาวะลิ่มเลือดวิ่งไปอุดที่เส้นเลือดหัวใจ
- ห้ามนวดในผู้ที่มีปัญหาเลือดออกง่าย เช่น ผู้ที่มีเกล็ดเลือดต่ำ
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด
[embed-health-tool-bmi]
