ประโยชน์หลากหลาย ของ น้ำมันมะกรูด

เชื่อหรือไม่คะว่า น้ำมันมะกรูด นั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง นอกจากจะช่วยผ่อนคลายสภาพจิตใจ บรรเทาความเครียดแล้ว ยังสามารถลดการติดเชื้อ การอักเสบที่ผิวหนังได้อีกด้วย บทความนี้ Hello คุณหมอ จึงนำประโยชน์ของน้ำมันมะกรูด มาให้ทุกคนได้รู้จักกันมากขึ้นค่ะ จะมีประโยชน์และข้อควรระวังอย่างไรบ้าง ติดตามอ่านได้ในบทความนี้เลย

ทำความรู้จัก น้ำมันมะกรูด

น้ำมันมะกรูด (Bergamot Oil)  เป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีสรรพคุณทางยาสูงทั้งทางด้านสุขภาพกาย และสุขภาพใจ เช่น กลิ่นหอมของน้ำมันมะกรูดนั้นช่วยผ่อนคลาย บรรเทาความเครียด ทำให้รู้สึกสดชื่น สดใส ช่วยลดการอักเสบของสิว เป็นต้น นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้เป็นเครื่องปรุงอาหาร นำมาบำรุงผิวพรรณ  ได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม หากผู้ที่มีอาการแพ้น้ำมันมะกรูด ควรรีบปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อตามคำแนะนำที่ถูกต้องและเหมาะสม

5 คุณประโยชน์ จากมะกรูดและน้ำมันมะกรูด

น้ำมันมะกรูดนั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ที่ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ ดังต่อไปนี้

• บรรเทาความเครียด

การดมกลิ่นหอมของน้ำมันมะกรูด ช่วยให้สมองหลั่งสารสารโดพามีน (Dopamine)  และเซโรโทนิน (Serotonin) ออกมามากขึ้น ช่วยในการบำบัดอารมณ์ เช่น ช่วยผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาความเครียด อาการเศร้า วิตกกังวล และความผิดปกติทางอารมณ์ด้านอื่น ๆ

• ลดอาการคัดจมูก

น้ำมันมะกรูดนั้นมีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนั้นเมื่อนำน้ำมันมะกรูดมาทาบริเวณผิวหนัง กลิ่นน้ำมันมะกรูดที่ระเหยออกมา ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก แน่นจมูกได้ด้วย

• ลดคอเลสเตอรอล

จากการศึกษาในมนุษย์และสัตว์ ในปี พ.ศ. 2559 พบว่าสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ที่พบในมะกรูดสามารถช่วยลดระดับไขมันและคอเลสเตอรอลได้

• ลดอาการปวดและอักเสบ

สารไลนาโลออล (Linalool) และสารคาร์วาครอล (Carvacrol) ที่เป็นสารประกอบที่พบในน้ำมันมะกรูด มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและการอักเสบบนผิวหนัง

• ลดการติดเชื้อที่ผิวหนัง

น้ำมันมะกรูดมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา โดยการศึกษาในปี พ.ศ. 2562 ในวารสาร Open Food Source ระบุว่า น้ำมันมะกรูดนั้นสามารถต่อต้านเชื้อแบคทีเรียสแตปฟิโลคอคคัส ออยเรียส (Staphylococcus aureus) ซึ่งเป็นแบคทีเรียก่อโรค ที่เกี่ยวข้องไปตั้งแต่สิวจนถึงภาวะติดเชื้อที่เป็นอันตรายถึงชีวิต

วิธีสังเกตอาการแพ้

ถึงแม้ว่าน้ำมันมะกรูดจะมีประโยชน์มากมายหลายด้าน แต่ก็อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังในบางคนได้ โดยส่วนใหญ่ผู้ที่มีอาการแพ้ จะมีลักษณะอาการดังต่อไปนี้

• รอยแดง
• ลมพิษ
• รู้สึกแสบร้อนที่ผิวหนัง
• แผลพุพอง
• รู้สึกเจ็บปวด

ดังนั้นเราจึงต้องทดสอบอาการแพ้ โดยเริ่มจากการนำน้ำมันมะกรูดมาถูบริเวณปลายแขนเล็กน้อย หากไม่มีอาการแพ้ใด ๆ ภายใน  24 ชม. แสดงว่าสามารถใช้ได้

ข้อควรระวัง

• กลิ่นของน้ำมันมะกรูดอาจส่งผลเสียต่อเด็ก สตรีมีครรภ์ และสัตว์เลี้ยง
• หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันมะกรูด ขณะโดนแสงแดด เพราะอาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้

[embed-health-tool-bmi]