ส่วนที่ดื้อที่สุดในร่างกาย คงหนีไม่พ้น “หัวใจ” เพราะสมองจะเตือนยังไง หัวใจ ก็ไม่เคยจำ จะทนอยู่เพื่อโทษตัวเองทำไม เขาไม่ได้ให้ความหวัง แต่เป็นเรานั้นแหละที่คิดไปเอง บางทีการตัดสินใจเดินออกมา อาจจะทำให้เรามีความสุขมากกว่า แต่เราจะมีวิธีการ เยียวยาหัวใจ จากอาการอกหักอย่างไร วันนี้ Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้คุณค่ะ
ถึงเกมจะแพ้ แต่ชีวิตต้องไปต่อ
กลับตัวก็ไม่ได้ ให้เดินต่อไป ก็ไปไม่ถึง เพราะไม่มีใครอยากจบเพื่อเริ่มใหม่หรอก แต่การอยู่คนเดียวก็ไม่ได้แย่อย่างที่เราคิด ถ้าต้องเสียใจกับใครคนนึงซ้ำ ๆ เมื่อความรักมาถึงทางตัน ชีวิตเราก็ต้องเดินหน้าต่อ
เมื่อต้องเลิกลากับคนรักในช่วงแรก ๆ เป็นธรรมดาที่เราจะทำใจไม่ได้ ยากกว่าการตัดใจ คือการพยายามลืมว่าเราเคยรักกัน ความรู้สึกเหงา เศร้า ความคิดถึง มันปนกันไปหมด บางคนมีอาการร้ายแรงถึงขั้น อยู่ในภาวะซึมเศร้า ดังนั้นเราจะมีวิธีอย่างไร ให้เรากลับมาสดใสเป็นคนเดิมได้อีกครั้ง เรามีเคล็ดลับการ เยียวยาหัวใจ มาให้คุณค่ะ
ถึงแม้จะเหงา แต่ดีกว่าให้เขากลับมา
บอกตัวเองให้เลิกเหงา ดีกว่าบอกเขาให้กลับมา เรามาดูเคล็ดลับ รับมือกับอาการอกหัก เลิกมูฟออนเป็นวงกลม กันค่ะ
- ยอมรับความจริง
สิ่งที่จะทำให้เรามูฟออนได้ไวที่สุด สิ่งแรกคือการยอมรับความจริง ถ้าเรารู้สึกเศร้า รู้สึกเสียใจ รู้สึกโกธร รู้สึกเหงา ให้เรารู้สึกให้เต็มที่ ไม่ต้องฝืนใจบอกตัวเองว่ายังไหว ไม่ต้องโกหกใจตัวเอง หรือคุณอาจจะแชร์ความรู้สึกของตนเองกับคนสนิทรอบข้าง จะช่วยทำให้คุณไม่รู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว
- ดูแลตัวเอง
การอกหัก ทำให้เราเสียใจ จนละเลยการดูแลตนเอง นอกจากจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายอีกด้วย ถึงแม้ว่าเราจะรู้สึกเจ็บปวด แต่สิ่งที่สำคัญคือ เราต้องรู้จักรักตัวเอง ดูแลตนเอง หมั่นดูแลสุขภาพ รับประทานอาหารให้เพียงพอในแต่ละวัน
ออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านบ้าง โดยจากศึกษาผลการวิจัย พบว่า การออกไปนอกบ้านเพียง 2 ชั่วโมง/สัปดาห์ ไปชมทิวทัศน์ สิ่งสวย ๆ งาม ๆ สามารถช่วยส่งเสริมให้สุขภายกายและใจดีขึ้น
- ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของตนเองให้ผู้อื่นฟัง อาจทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง หากรู้สึกว่าตนเองไม่สามารถรับมือกับความเศร้าโศกเสียใจนี้ได้ ให้ลองปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต อาจสามารถช่วยเราจัดการกับอารมณ์ที่เจ็บปวดนี้ได้
