การขึ้นบันได 2 ชั้น กับสุขภาพหัวใจ
นายแพทย์ Jesús Peteiro แพทย์โรคหัวใจประจำโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโกรูญา (Coruña University Hospital) เปิดเผยว่า การขึ้นบันไดถือเป็นวิธีทดสอบสุขภาพหัวใจด้วยตัวคุณเองในเบื้องต้นอย่างง่าย ๆ หากคุณใช้เวลาขึ้นบันได 2 ชั้น หรือ 4 ช่วง (เช่น จากชั้น 1 ไปถึงชั้น 3) นานกว่าหนึ่งนาทีครึ่ง นั่นแปลว่า สุขภาพหัวใจของคุณอาจมีปัญหา และคุณควรเข้าพบคุณหมอเพื่อตรวจสุขภาพทั่วไปและสุขภาพหัวใจได้แล้ว
ข้อสรุปนี้เป็นผลจากการศึกษาวิจัยความเชื่อมโยงของกิจวัตรประจำวัน เช่น การขึ้นบันได กับผลที่ได้จากการทดสอบออกกำลังกายในห้องทดลอง ซึ่งจุดประสงค์ของงานวิจัยชิ้นนี้ก็คือ การหาวิธีประเมินสุขภาพหัวใจที่ง่ายและราคาถูก เพื่อให้แพทย์สามารถคัดแยกผู้ป่วยในเบื้องต้น และทำการตรวจวินิจฉัยวิธีอื่นต่อไปได้
กลุ่มตัวอย่างในงานวิจัยนี้คือ ผู้ป่วยจำนวน 165 คน ที่มีอาการซึ่งเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจไม่อิ่มขณะออกกำลังกาย โดยทีมวิจัยให้กลุ่มตัวอย่างวิ่งหรือเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้า แล้วค่อย ๆ เพิ่มระดับความเร็วและความชันขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะรู้สึกเหนื่อย โดยที่ค่า METs (Metabolic Equivalents Tasks) อยู่ที่ 2 จากนั้นจึงให้กลุ่มตัวอย่างพัก 15-20 นาที ก่อนจะให้ก้าวขึ้นบันได 2 ชั้น (ขั้นบันได 60 ขั้น) แบบเร็ว ๆ แต่ไม่ถึงกับวิ่ง และห้ามหยุดพัก แล้วบันทึกเวลาที่แต่ละคนทำได้เอาไว้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย