แปรงสีฟัน เป็น หนึ่งในอุปกรณ์ดูแลสุขภาพช่องปากที่สำคัญในการทำความสะอาดฟัน แต่หากเลือกแปรงสีฟันที่ไม่เหมาะกับลักษณะของช่องปาก เช่น หัวแปรงใหญ่เกินไป เล็กเกินไป ขนแปรงแข็งเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อเหงือกและฟันเช่น เสียวฟัน เหงือกร่น ดังนั้นการเลือกแปรงสีฟันให้เหมาะสมจึงเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ และใส่ใจ
สาเหตุของปัญหาในช่องปาก
สาเหตุที่ทำให้เหงือกและฟันมีปัญหาอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น
- พันธุกรรมจากบุคคลในครอบครัว ลักษณะทางพันธุกรรมบางอย่างที่ถ่ายทอดกันมาภายในครอบครัว อาจทำให้เกิดโรคเหงือก
- การดูแลสุขภาพช่องปากไม่ดี เช่น ไม่พบทันตกรรมอย่างสม่ำเสมอ
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น สตรีมีครรภ์ วัยหมดประจำเดือน
- การเลือกใช้แปรงสีฟันที่ไม่เหมาะสม เช่น การใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็ง
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาเหงือกร่น เหงือกอักเสบ และยังอาจเป็นตัวการในการสะสมเชื้อแบคทีเรีย ทำให้เกิดหินปูน ฟันห่าง โรคปริทันต์
การเลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม ควรทำอย่างไร
การใช้แปรงสีฟันที่ด้อยคุณภาพ อาจทำให้ไม่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดช่องปากได้เพียงพอ และยังอาจส่งผลกระทบหากใช้แปรงสีฟันที่มีขนแข็ง เช่น ฟันสึก ระคายเคืองเหงือก เหงือกร่น ดังนั้นการเลือกใช้แปรงสีฟัน อาจสามารถทำได้ดังต่อไปนี้
การใช้แปรงสีฟันที่ด้อยคุณภาพ อาจทำให้ไม่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดช่องปากได้เพียงพอ และยังอาจส่งผลกระทบหากใช้แปรงสีฟันที่มีขนแข็ง เช่น ฟันสึก ระคายเคืองเหงือก เหงือกร่น ดังนั้นการเลือกใช้แปรงสีฟัน อาจสามารถทำได้ดังต่อไปนี้
- ขนาดของหัวแปรงสีฟัน
ขนาดของหัวแปรงสีฟันควรมีขนาดพอเหมาะกับช่องปากไม่เล็ก ไม่ใหญ่ ซึ่งควรมีขนาดความกว้างครึ่งนิ้ว สูงหนึ่งนิ้ว และด้ามจับควรยาวพอเหมาะ จับได้ถนัดมือ
- ขนแปรง
แปรงสีฟันควรมีขนแปรงที่อ่อนนุ่ม จนถึงระดับนุ่มปานกลาง เพื่อลดการทำอันตรายต่อผิวฟัน และขอบเหงือก หากรู้สึกเจ็บบริเวณเหงือก ควรหยุดและลองเปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ เพราะขนแปรงที่แข็งอาจไปทำลายสารเคลือบฟัน และหากฝืนใช้อาจทำให้เหงือกอักเสบ เหงือกร่น มีเลือดออกตามไรฟัน
หากไม่อยากใช้แปรงสีฟันแบบเดิม อาจใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าที่สามารถลดคราบจุลินทรีย์ และแบคทีเรีย โดยระบบของแปรงจะทำงานด้วยวิธีบังคับหัวแปรงเป็นวงกลม และออกแรงสั่นสะเทือนในการทำความสะอาดฟัน
เคล็ดไม่ลับ! การเสริมสร้างสุขภาพช่องปาก
- ใช้ยาสีฟันที่ประกอบไปด้วยสารฟลูออไรด์ ที่อาจช่วยป้องกันฟันผุ
- แปรงฟันให้ถูกวิธี รวมถึงการเลือกใช้แปรงสีฟัน
- ใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดคราบหินปูน ที่อาจอยู่ตามซอกฟัน
- พบทันตแพทย์เป็นประจำอย่างน้อย 6 เดือน หรือ 1 ปี เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากอย่างต่อเนื่อง
- หลีกเลี่ยงการขบเคี้ยวขนมที่มีเปลือกแข็ง รสชาติหวาน รวมถึงอาหารที่มีน้ำตาลสูง
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้เกิดกลิ่นปาก และคราบพลัค
[embed-health-tool-bmi]
