วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง ไม่เหลือง ไม่บาง ไม่เปราะหักง่าย

เล็บ เป็นอีกหนึ่งอวัยวะภายในร่างกายที่ต้องใส่ใจดูแลให้ดี เพราะเล็บอาจบ่งบอกถึงสุขภาพของเราได้ เมื่อเล็บแข็งแรง ไม่เปราะบาง หักง่าย ไม่เหลือง ก็อาจหมายถึงสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงดี ดังนั้น วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง นอกจากจะช่วยให้เล็บมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังอาจเป็นอีกส่วนหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้อีกด้วย

[embed-health-tool-bmi]

วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง

สำหรับวิธีดูแลเล็บให้แข็งแรงอาจทำได้ ดังนี้

อย่าให้เล็บโดนน้ำบ่อย

หากเล็บโดนน้ำบ่อย ๆ หรือแช่น้ำนานเกินไป อาจทำให้เล็บอ่อนแอและเปราะหักง่าย ยิ่งหากเล็บโดนสารเคมีด้วยแล้ว ก็ยิ่งอ่อนแอง่ายขึ้นไปอีก ฉะนั้น ควรสวมถุงมือเวลาล้างจาน หรือหากแช่น้ำในอ่างก็พยายามอย่าให้เล็บแช่น้ำนาน ๆ หากหลีกเลี่ยงไม่ให้เล็บโดนน้ำไม่ได้ เช่น ต้องล้างมือบ่อย ๆ ก็ต้องซับมือและเล็บให้แห้ง แล้วทาครีมบำรุงทันที

อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ

การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ถือเป็นวิธีดูแลสุขภาพที่ไม่ควรละเลย เพราะเมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอแล้ว ทุกระบบในร่างกายก็จะทำงานได้อย่างเป็นปกติ อวัยวะทุกส่วนจะแข็งแรง รวมถึงเล็บด้วย แต่หากร่างกายขาดน้ำอาจทำให้เล็บเปราะ บาง แตกหักง่าย ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตร/วัน เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น เล็บแข็งแรง

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเล็บให้ดี

สำหรับผู้ที่ชอบทาเล็บ หรือทำทรีตเมนต์บำรุงเล็บ ควรเลือกยาทาเล็บ น้ำยาล้างเล็บ และผลิตภัณฑ์บำรุงเล็บให้ดี โดยควรเลือกยาทาเล็บแบบปลอดสารเคมีอันตราย และน้ำยาล้างเล็บแบบไม่มีอะซิโตน (Acetone) รวมถึงควีหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง เพราะยิ่งใช้จะยิ่งทำร้ายเล็บจนอ่อนแอลงได้

และหลังล้างเล็บแล้ว แนะนำให้พักเล็บอย่างน้อย 1 อาทิตย์ อย่าทาเล็บติดต่อกันตลอด เพื่อให้เล็บมีสุขภาพแข็งแรง ไม่เสียหาย

อย่าทำเล็บเจล หรือเล็บอะคริลิคบ่อย ๆ

แม้การทำเล็บเจลหรือเล็บอะคริลิคจะดูสวยงาม และสามารถอยู่ได้นานกว่าการทาเล็บด้วยยาทาเล็บปกติ แต่หากทำบ่อย ๆ ก็อาจทำให้เล็บเปราะ เล็บบาง และเล็บเหลือง ฉะนั้น หากอยากทำเล็บเจลหรือเล็บอะคริลิคโดยที่ไม่ทำร้ายเล็บมากเกินไป ก็ควรทำแค่นาน ๆ ครั้ง ต้องพักเล็บบ้าง และต้องคอยหมั่นเช็กใต้เล็บด้วยว่าเกิดเชื้อราหรือไม่

อย่าไว้เล็บยาวเกินไป

หลายคนอาจไม่รู้ว่า สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เล็บไม่แข็งแรงก็คือ การไว้เล็บยาวเกินไป เพราะเล็บยิ่งยาว ก็ยิ่งเสี่ยงฉีกหักได้ง่ายเวลาหยิบจับอะไร ความยาวเล็บที่เหมาะสมควรอยู่ที่ประมาณ 2-3 มิลลิเมตร นอกจากนี้ ยังไม่ควรตัดเล็บให้สั้นกุดเกินไป เพราะอาจไปกระแทกกับอะไรจนเลือดออก หรือติดเชื้อได้

อย่าลืมทาครีมบำรุงเล็บด้วย

อีกหนึ่งวิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง แต่คนส่วนใหญ่มักไม่ได้ทำก็คือ การทาครีมบำรุงเล็บ บางคนอาจจะแค่ทาครีมบำรุงมือโดยลืมทานวดครีมที่เล็บด้วย หรือไม่บางคนก็ไม่เคยทาครีมบำรุงมือและเล็บเลย ฉะนั้น หากอยากให้เล็บมีสุขภาพแข็งแรงก็ควรหมั่นทาครีม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเล็บ โดยเฉพาะหลังล้างมือ

เปลี่ยนวิธีตะไบเล็บ

คนส่วนใหญ่เวลาตะไบเล็บจะชอบตะไบแบบถูไปถูมา ซึ่งเป็นการทำร้ายเล็บโดยที่ไม่รู้ตัว วิธีตะไบเล็บที่ถูกต้องคือ ต้องตะไบไปทางเดียว และอย่าตะไบบริเวณข้างเล็บมากเกินไป เพราะอาจทำให้เล็บอ่อนแอลงได้เช่นกัน

เล็บอ่อนแอมาก อาจต้องลองเปลี่ยนยาสระผมดู

หากช่วงไหนที่เล็บอ่อนแอสุด ๆ นั่นอาจมีสาเหตุมาจากยาสระผมที่ใช้อยู่ เนื่องจากยาสระผมส่วนใหญ่มีคุณสมบัติในการชำระล้างสิ่งสกปรกและความมันออกจากเส้นผมและหนังศีรษะ

เวลาที่ใช้มือสระผม น้ำมันตามธรรมชาติที่ช่วยบำรุงเล็บจึงอาจโดนกำจัดทิ้งไปด้วย เล็บเลยอ่อนแอลงและเปราะหักง่ายขึ้น ดังนั้น อาจลองเปลี่ยนยาสระผมที่ใช้ประมาณ 2-3 สัปดาห์ โดยเลือกยาสระผมสูตรธรรมชาติ หรือสูตรอ่อนโยน เพราะอาจทำให้เล็บแข็งแรงขึ้น

ปรึกษาคุณหมอ

หากลองทำตามวิธีดูแลเล็บให้แข็งแรงข้างต้นแล้ว 2-3 สัปดาห์ แต่เล็บก็ยังไม่ดีขึ้น ควรคุณปรึกษาคุณหมอ เพื่อตรวจสอบว่าเล็บอ่อนแอนั้นเป็นเพราะปัญหาสุขภาพแอบแฝงหรือไม่ และต้องดูแลรักษาเล็บอย่างไรถึงจะเหมาะสม