ปัญหาหนังศีรษะและเส้นผม เป็นเรื่องใกล้ตัว ที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น โรคสะเก็ดเงินบนหนังศีรษะ โรคผิวหนังอักเสบ เหา ผมร่วง บทความนี้ Hello คุณหมอ นำเคล็ดลับในการดูแลหนังศีรษะและเส้นผมมาฝากกันค่ะ
[embed-health-tool-bmi]
ปัญหาหนังศีรษะและเส้นผม เรื่องใกล้ตัว ที่ไม่ควรมองข้าม
ปัญหาหนังศีรษะและเส้นผม ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพแต่เพียงเท่านั้น ยังส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพอีกด้วย ดังนั้นเราจึงต้องให้ความสำคัญกับหนังศีรษะและเส้มผมเพื่อปกป้องหนังศีรษะและเส้นผมให้แข็งแรงอยู่เสมอ เช่น หลีกเลี่ยงการใช้ลมร้อนหรือการใช้ไดร์เป่าผม เพราะเมื่อความร้อนกระทบหนังศีรษะโดยตรง อาจทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากยิ่งขึ้น และส่งผลให้ผมร่วง
สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหนังศีรษะและเส้นผม
สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหนังศีรษะ มีดังต่อไปนี้
- โรคสะเก็ดเงินบนหนังศีรษะ
- ภาวะผมร่วงแอนโดรจีนีติก (Androgenetic alopecia) หรือศีรษะล้าน
- โรคเชื้อราบนหนังศีรษะ
- การอักเสบเรื้อรังบนหนังศีรษะไลเคน พลานัส (Lichen Planus)
- เหา
- หนังศีรษะมัน
สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม มีดังต่อไปนี้
เคล็ดลับง่าย ๆ ใน การดูแลหนังศีรษะและบำรุงเส้นผม
เคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลหนังศีรษะและบำรุงเส้นผม มีดังต่อไปนี้
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพหนังศีรษะและเส้นผมของตนเอง โดยเน้นผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสารเคมี
- หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนในการสระผม เพราะอาจำให้หนังศีรษะแห้ง และผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายกว่าปกติ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผม โดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กสูง เช่น ปลา ถั่ว ไข่ ผักใบเขียว รวมถึงวิตามินต่าง ๆ อย่างวิตามินบี วิตามินซี ไบโอติน เป็นต้น
- เลือกใช้แชมพูและคอนดิชั่นเนอร์ที่มีส่วนผสมช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและความเงางามให้กับเส้นผม
- ใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องเส้นผมจากความร้อนก่อนไดร์ หนีบ ดัดลอน
