ผิวขาว ขึ้น ด้วยวิตามินซี เป็นไปได้หรือไม่

วิตามินซี จัดเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีประโยชน์ ต่อทั้งสุขภาพและผิวพรรณ ทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์มากมายที่โฆษณาถึงสรรพคุณของวิตามินซีว่า สามารถช่วยปกป้อง ฟื้นฟู และทำให้ ผิวขาว อันที่จริงแล้ว วิตามินซีอาจไม่ได้วิเศษขนาดที่โฆษณากัน บทความนี้จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการใช้วิตามินซี

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ วิตามินซี

วิตามินซี ช่วยในเรื่องความสวยความงาม และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยขจัดสารอนุมูลอิสระ และป้องกันการเกิดริ้วรอย ลดเลือนจุดด่างดำบนผิว โดยวิตามินซีอาจป้องกันการสร้างเม็ดสีผิว (เมลานิน) และลดประสิทธิภาพของเมลานินลงด้วย

นอกจากนี้ วิตามินซี ยังช่วยให้ผิวต่อสู้กับสารอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอย และความหมองคล้ำ นอกจากนี้ วิตามินชนิดนี้ยังช่วยเพิ่มระดับกลูต้าไธโอน และวิตามินอีในร่างกาย ซึ่งสารทั้ง 2 ชนิดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ กลูต้าไธโอนยังช่วยให้ผิวสร้างฟิโอเมลานินแทนยูเมลานิน จึงทำให้ผิวสว่างใสขึ้น

วิตามินซี ช่วยรักษาแผลเป็น หรือฟื้นฟูผิวหลังจากเป็นสิว รวมถึงยังทำงานร่วมกับคอลลาเจน เพื่อสร้างความหยืดหยุ่นและความกระชับของผิว และอาจมีส่วนช่วยทำให้รูขุมขนเล็กลง

การขาดวิตามินซีทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพผิว เช่น แผลเป็นหลุมสิว ผิวหนังช้ำ เลือดออกง่าย และแผลเป็นหายช้า

วิตามินซี เป็นสารช่วยให้ ผิวขาว หรือไม่

วิตามินซี ที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่าง ๆ อาจสามารถป้องกัน ซ่อมแซม และทำให้สุขภาพผิวแข็งแรงขึ้น แต่ทั้งนี้ ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์จะมีคุณสมบัติเท่ากัน ขึ้นอยู่กับชนิดของสารประกอบ ความเข้มข้นของวิตามินซี และส่วนผสมต่าง ๆ ดังนั้น คุณจึงควรเลือกวิตามินซีที่เหมาะกับปัญหาผิว และอาจดูฉลากข้างผลิตภัณฑ์ เช่น เวลาที่เลือกซื้อเซรั่มวิตามินซี ควรเลือกที่มีคุณสมบัติ ดังนี้

• รูปแบบ : กรดแอล-แอสคอร์บิก (L-ascorbic Acid)
• ความเข้มข้น : 10%-20%
• ส่วนผสมหลัก : กรดแอล-แอสคอร์บิก (L-ascorbic Acid) โทโคฟีรอล (Locopherol) วิตามินอี (Vitamin E) กลูตาไธโอน (Glutathione) หรือกรดเฟอรูลิก (Ferulic Acid)
• ราคา : ควรดูที่คุณภาพของสินค้า และไม่ควรเห็นแก่ราคาที่ถูกจนเกินไป เพราะอาจเสี่ยงต่อการแพ้ได้

วิธีการเพิ่มวิตามินซีให้ผิว

• การทา วิตามินซี บนผิว

คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี วิตามินซี เข้มข้น และมีค่าความเป็นกรดในระดับกลาง เพราะหากมีค่าความเป็นกรดมากเกินไป จะทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ ข้อเสียของการใช้วิตามินซีวิธีนี้ คือ วิตามินซีไม่ได้แทรกซึมเข้าสู่ชั้นผิวหนัง แต่ให้ผลลัพธ์เพียงบริเวณผิวชั้นนอกเท่านั้น

• วิตามินซี จากอาหาร

วิตามิน สามารถพบได้ในผักและผลไม้ วิธีการนี้ปลอดภัยและเป็นที่นิยม แต่จำเป็นต้องใช้ระยะเวลานานกว่าจะเห็นผล

• การฉีด วิตามินซี สู่ผิวโดยตรง

วิธีการนี้เป็นวิธีที่อันตราย หากคุณเกิดอาการช็อคหรือแพ้วิตามินซี อาจทำให้เกิดภาวะวิตามินเป็นพิษ ที่อันตรายกว่าอาการช็อคด้วยสาเหตุเป็นพิษอื่น ๆ

• การดื่ม วิตามินซี

วิตามินซี ทำปฏิกิริยากับสารอาหารอื่น ๆ ได้ง่าย และไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ต่อผิวหนัง การดื่มวิตามินจึงเอาจป็นวิธีการที่สะดวกและได้ผลดี

แต่ทุกอย่างล้วนมีสองด้าน คุณไม่ควรใช้วิตามินซีมากเกินไป แต่ควรใช้อย่างพอดีเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

[embed-health-tool-heart-rate]