ควรให้ความสำคัญกับการ ดูแลผิวผู้สูงอายุ เพราะผิวหนังคือด่านแรกที่ช่วยปกป้องคุณจากมลภาวะและสิ่งต่าง ๆ ที่อาจสร้างความบาดเจ็บได้ ยิ่งอายุเพิ่มขึ้นความแข็งแรงของผิวย่อมลดลงการ ดูแลผิวผู้สูงอายุ จึงต้องใส่ใจเป็นพิเศษ และเพื่อให้คุณรู้วิธีการ ดูแลผิวผู้สูงอายุ ได้ดีขึ้น บทความนี้ได้รวบรวมสาระดี ๆ มาฝากคุณแล้วค่ะ
[embed-health-tool-bmi]
สุขภาพผิวผู้สูงอายุ
แน่นอนว่า ผิวหนัง คือส่วนที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายคอยรับมือและปกป้องคุณจากมลภาวะ รวมถึงสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำร้ายคุณ เมื่ออายุมากขึ้นผิวของคุณจะเปลี่ยนแปลงไป เช่น ผิวแห้ง ผิวบาง หยาบกร้าน และถูกทำร้ายได้ง่ายขึ้นอีกทั้งยังหายเป็นปกติได้ช้ากว่าในอดีต โดยผู้สูงอายุบางคนอาจมีอาการคัน ผิวเป็นสะเก็ด แห้งกร้าน หรืออาจร้ายแรงไปจนถึง การติดเชื้อและเกิดแผลเปื่อย ซึ่งอาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อการเสียชีวิตในผู้สูงอายุได้
ความสำคัญของการดูแลผิวผู้สูงอายุ
ผิวของคนเราเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ เมื่อคุณอายุมากขึ้นผิวจะบางลง สูญเสียไขมัน ไม่เต่งตึง อวบอิ่มและเรียบเนียนเหมือนในอดีต ในบางคนผิวอาจบางใสจนมองเห็นเส้นเลือดหรือกระดูกได้ง่ายขึ้น และเมื่อผิวถูกแรงขีดข่วน รอยบาดจากของมีคม หรือโดนกระแทกจนเกิดรอบฟกช้ำอาจใช้เวลานานถึงแผลและรอยต่างๆ จะหายเป็นปกติ ยิ่งคุณออกไปอาบแดดหรือโดนแสงแดดเวลานานอาจทำให้เกิดริ้วรอย ผิวแห้งกร้าน จุดด่างดำ หรือกระทั่งมะเร็งตามมาได้ เพื่อสุขภาพผิวที่ดีคุณอาจใช้วิธี ดูแลผิวผู้สูงอายุ เหล่านี้ได้
วิธี ดูแลผิวผู้สูงอายุ
การอาบน้ำเพื่อลดผิวแห้ง
ลองเปลี่ยนวิธีอาบน้ำของคุณเพื่อช่วยลดอาการผิวแห้ง คัน ที่อาจส่งผลต่อปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ ตามมา
- หยุดใช้สบู่ก้อน ลองเปลี่ยนมาใช่สบู่เหลวที่มีความอ่อนโยน ปราศจากน้ำหอม แถมมีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณ
- ใช้น้ำอุณภูมิปกติ ปิดเครื่องทำน้ำอุ่นแล้วหันมาอาบน้ำด้วยน้ำอุณภูมิปกติดู เพราะน้ำอุ่นจะดึงเอาความชุ่มชื้นจากผิวออกไป แล้วจะทำให้ผิวของคุณแห้งกร้านแทน
- ใช้ผ้านุ่นเช็ดผิว เพราะผ้าเช็ดตัวนุ่น ๆ จะไม่สร้างความระคายเคืองให้กับผิวของคุณ
- หยุดอาบน้ำนาน การใช้เวลาอาบน้ำนานเกินไปจะทำให้ผิวของอาจขาดความชุ่มชื้นได้ ทางที่ดีพยายามอาบน้ำไม่เกิน 10 นาที
- เช็ดตัวให้ผิวพอหมาด ๆ การทิ้งน้ำไว้บนผิวคุณบ้างแล้วทามอยเจอร์ไรเซอร์ลงบนผิวจะยิ่งเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณมากขึ้น
- ทาครีม เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์เนื้อครีมที่เหมาะสำหรับคนผิวแห้งและปราศจากน้ำหอม จากนั้นทาบนผิวคุณหลังอาบน้ำภายใน 3 นาที จะช่วยลดความแห้งกร้านและฟื้นฟูให้ผิวของคุณนุ่นชุ่มชื้นมากขึ้น
สวมถุงมือขณะทำงานบ้าน
การทำงานบ้านหรือทำสวนอาจทำให้ผิวของคุณได้รับอันตรายจากสารเคมีหรือแสงแดดได้ และอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและแห้ง และยังช่วยลดความเสี่ยงบาดเจ็บที่ผิวหนังได้อีกด้วย
ปกป้องผิวจากแสงแดด
จำเป็นที่จะต้องปกป้องผิวจากแสงแดด เพราะแสงแดดอาจทำให้ผิวเกิดริ้วรอย จุดด่างดำ หรือผิวเปลี่ยนสีได้ เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดสามารถทำวิธีเหล่านี้
- ทาครีมกันแดด ควรเลือกครีมกันแดดแบบกันน้ำได้และมีค่า SPF 30 ขึ้นไป ควรทาที่ผิวของคุณเป็นประจำในบริเวณที่ไม่มีเสื้อผ้าปกปิด
- ไม่อยู่กลางแจ้งนาน พยายามหลีกเลี่ยงการอยู่กล้างแดดเป็นเวลานานเพราะครีมกันแดดไม่สามารถกันแสง UV ที่ทำร้ายผิวได้ 100%
- สวมเสื้อผ้ามิดชิด พยายามสวมเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวหรือเลือกเสื้อผ้าที่ปกป้องคุณจากแสง UV ที่เป็นอันตรายได้
เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอม
น้ำหอม หรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอมอาจสร้างความระคายเคืองให้กับผิวของคุณได้ เพื่อลดผิวแห้งและคันควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านั้น
พบแพทย์ผิวหนัง
เมื่อคุณอายุ 50 ปีขึ้นไป อาจมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังมากขึ้น ควรเข้าพบแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจสุขภาพผิวและทำการรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อป้องกันการลุกลามในอนาคต
