อาหารทำลายความต้องการทางเพศ ที่ผู้ชายควรหลีกเลี่ยง

อาหารทำลายความต้องการทางเพศ เป็นอาหารที่ผู้ชายควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากอาหารบางชนิด เช่น ผลิตภัณ์จากนม กาแฟ ช็อกโกแลต อาจส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพทางเพศโดยตรง ดังนั้น หากรู้ว่าอาหารชนิดใดบ้างที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง ก็อาจช่วยให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเหล่านั้นได้ นอกจากนี้ ยังควรเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม เพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเพศที่ดี

อาหารทำลายความต้องการทางเพศ

สำหรับอาหารที่สามารถทำลายความต้องการทางเพศ อาจมีดังนี้

ผลิตภัณฑ์จากนม

ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ไอศกรีม ชีส มีกรดแลคติกที่อาจทำให้ระดับความต้องการทางเพศในผู้ชายลดลง นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากนมวัวยังอุดมไปด้วยฮอร์โมนสังเคราะห์ ซึ่งหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินอาจทำให้ร่างกายหยุดผลิตฮอร์โมนตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม แคลเซียมก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศ ดังนั้น จึงควรเสริมแคลเซียมให้ร่างกายด้วยอาหารอื่น ๆ เช่น งา เมล็ดเจีย ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน อัลมอนด์ ผักใบเขียว แทนการรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมเพียงอย่างเดียว

ไขมันทรานส์

อาหารที่มีไขมันทรานส์ เช่น ของทอด โดนัท เค้ก คุกกี้ ครีมเทียม นมข้นหวาน อาจเป็นอาหารที่ผู้ชายควรเลี่ยง เพราะอาหารที่มีไขมันทรานส์เป็นส่วนประกอบอาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง รวมถึงยังอาจทำให้การผลิตอสุจิมีความผิดปกติ นอจกจากนี้ ไขมันทรานส์ยังอาจทำให้เกิดโรคเรื้องรังต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง

กาแฟ

แม้คาเฟอีนในกาแฟอาจช้วยทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า คึกคัก แต่ก็ไม่ได้เหมาะกับผู้ชายทุกคน เนื่องจากผู้ที่ไวต่อคาเฟอีนไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะคาเฟอีนอาจส่งผลทำให้หัวใจเต้นแรงผิดปกติ วิตกกังวล กระวนกระวาย และยังอาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง ดัังนั้น ผู้ที่ดื่มกาแฟจำนวนมากเป็นประจำทุกวัน อาจต้องลดปริมาณการดื่มกาแฟลง เพื่อให้สุขภาพทางเพศและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น

ช็อกโกแลต

ช็อกโกแลต มีสารอนันดาไมด์ (Anandamide) และฟินิลเอทิลเอมีน (Phenylethylamine) ซึ่งช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่อาจช่วยให้รู้สึกดี สบายตัว และเคลิบเคลิ้ม แต่ช็อกโกแลตก็อาจทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายลดลง ซึ่งอาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลงได้

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายต่ำลง และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางเพศโดยรวม นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังอาจทำให้ขาดสติ จึงอาจทำให้มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกันได้

น้ำอัดลมไดเอท

น้ำอัดลมไดเอท มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลอย่างแอสปาร์แตม (Aspartame) ซึ่งให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลทราย 180-200 เท่า มีรสชาติใกล้เคียงกับน้ำตาลทรายมากที่สุด ซึ่งอาจส่งผลต่อระดับเซโรโทนิน ซึ่งมีส่วนในการควบคุมเซลล์สมองที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาทางเพศ จึงอาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลงได้

[embed-health-tool-bmr]