backup og meta

อาหารไม่ย่อย สัญญาณสะท้อนปัญหาสุขภาพ

อาหารไม่ย่อย สัญญาณสะท้อนปัญหาสุขภาพ

อาหารไม่ย่อย เป็นอาการที่เกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินพอดี รับประทานอาหารผิดเวลา หรือปัญหาสุขภาพบางอย่าง ทำให้อาหารไม่สามารถย่อยและเคลื่อนตัวต่อไปยังลำไส้เล็กได้อย่างปกติ อาหารไม่ย่อยอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เช่น กรดไหลย้อน แผลในกระเพาะอาหาร หรือนิ่วในถุงน้ำดี หากมีอาการอาหารไม่ย่อย อึดอัดแน่นท้อง หรือแสบร้อนในกระเพาะอาหาร ควรหาสาเหตุเพื่อทำการรักษาอย่างทันท่วงที

อาหารไม่ย่อย คืออะไร

อาหารไม่ย่อย หรืออาการปวดท้องจากอาหารไม่ย่อย คืออาการแสบร้อนบริเวณท้องช่วงบน หรือบริเวณกระดูกทรวงอกช่วงล่าง อาจมีอาการปรากฏขึ้นเป็นบางครั้งหรือบ่อยครั้ง บางครั้งอาจมีอาการแสบร้อนบริเวณภายในทรวงอก อาหารไม่ย่อยมักเป็นสัญญาณบอกถึงปัญหาทางสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคกรดไหลย้อน แผลในกระเพาะอาหาร และนิ่วในถุงน้ำดี แตกต่างกับอาการแสบร้อนกลางอกซึ่งมักก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือท้องอืด

อาการอาหารไม่ย่อยที่รุนแรงอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพของระบบย่อยอาหารอย่างถาวร เช่น ก่อให้เกิดแผลเป็นในหลอดอาหาร หรือทางเดินอาหารสู่กระเพาะ อาการอาหารไม่ย่อยเกิดขึ้นได้กับในทุกช่วงวัย ทั้งนี้อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหากมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้ควบคู่ไปด้วย

  • ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์มากเกินไป
  • รับประทานยาแอสไพริน หรือยาแก้ปวดที่ระคายเคืองกระเพาะอาหารบ่อยครั้ง
  • มีอาการที่สร้างความผิดปกติกับทางเดินอาหาร เช่น แผลในกระเพาะอาหาร
  • เครียดและวิตกกังวล

อาการอาหารไม่ย่อย 

อาการอาหารไม่ย่อยอาจเกิดขึ้นในระหว่างหรือหลังจากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่ม ความเครียดเเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้อาการแย่ลง อาการต่อไปนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอาการอาหารไม่ย่อย

  • รู้สึกอึดอัด ไม่่สบายและหนักท้อง
  • เรอเปรี้ยว
  • มีอาการไหลย้อนกลับของอาหารหรือของเหลวกลับสู่หลอดอาหาร
  • ท้องอืด (มักไม่ปรากฏ)
  • คลื่นไส้และอาเจียน (มักไม่ปรากฏ)

แม้จะมีวิธีรักษาอาการอาหารไม่ย่อยและยาที่ช่วยรักษาอาการได้ก็ตาม แต่อาหารไม่ย่อยอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงอื่นๆ  ดังนั้น ควรพบแพทย์หากพบภาวะดังต่อไปนี้ร่วมด้วย

  • อายุ 55 ปีหรือมากกว่า
  • น้ำหนักตัวลดลงมากอย่างไม่มีสาเหตุ
  • กลืนอาหารได้ยากลำบาก
  • อาเจียนบ่อยครั้ง
  • เป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากขาดธาตุเหล็ก
  • พบต่อมหรือก้อนในกระเพาะอาหาร
  • อาเจียนเป็นเลือด หรืออุจจาระมีเลือดปน

สาเหตุของอาหารไม่ย่อย

โดยปกติแล้วกระเพาะอาหารจะสร้างกรดขึ้นมาเพื่อช่วยในการย่อยอาหารที่ทานเข้าไป อย่างไรก็ตาม บางครั้งกรดอาจสร้างความเสียหายให้แก่ผนังลำไส้ ก่อให้เกิดความเจ็บปวดและระคายเคือง อาหารไม่ย่อยอาจได้รับการกระตุ้นหรือมีอาการแย่ลงจากปัจจัยอื่นๆ

สาเหตุหลักของการเกิดอาหารไม่ย่อยคือการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือเร็วเกินไป รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเกินไปหรือรับประทานอาหารขณะที่เกิดความเครียด อีกสาเหตุหนึ่งคือ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์หรือการสูบบุหรี่ รวมถึงความเครียดและความเหนื่อยล้าล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการอาหารไม่ย่อยแย่ลง

หากมีน้ำหนักตัวมากเกินปกติ ก็นับว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นอาหารไม่ย่อยเนื่องจากความดันที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหาร

โรคที่ก่อให้เกิดการไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหารสู่หลอดอาหารหรือเป็นสาเหตุให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารทำงานผิดปกติทำให้อาหารไหลย้อนกลับสู่หลอดอาหารได้ โรคบางอย่างที่ก่อให้เกิดอาหารไม่ย่อย ได้แก่

  • แผลในกระเพาะอาหาร
  • โรคกรดไหลย้อนจากกระเพาะอาหาร
  • มะเร็งกระเพาะอาหาร (พบได้ไม่บ่อยนัก)
  • อาการ Gastroparesis (ภาวะที่กล้ามเนื้อกระเพาะทำงานน้อยลง มักพบในผู้ป่วยโรคเบาหวาน)
  • การติดเชื้อในกระเาพะอาหาร
  • กลุ่มโรคลำไส้แปรปรวน
  • โรคตับเรื้อรัง
  • ไทรอยด์
  • ตั้งครรภ์

การใช้ยาบางชนิดอาจก่อให้เกิดอาหารไม่ย่อย เช่น ยาไนเตรท ช่วยในการขยายหลอดเลือด ซึ่งอาจทำให้หลอดอาหารคลายตัวส่งผลให้เกิดการไหลย้อนของกรด

หากมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ไม่ควรรับประทานยาในกลุ่มยาต้านการอักเสบชนิดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น แอสไพริน และไอบูโพรเฟน เนื่องจากก่อให้เกิดการระคายเคืองทางเดินอาหารและเป็นสาเหตุของอาการอาหารไม่ย่อย ทั้งนี้เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 16 ปีไม่ควรรับประทานยาแอสไพริน ยาบางชนิดที่ไม่ควรรับประทานเพื่อหลีกเลี่ยงอาการอาหารไม่ย่อย ได้แก่

  • แอสไพริน และยาแก้ปวดอื่นๆ เช่น ยาต้านการอักเสบชนิดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ได้แก่ ไอบูโพรเฟน (ชื่อทางการค้า Motrin หรือ Advil) และ นาพรอกเซน (นาพรอกซิน )
  • เอสโตรเจน และยาเม็ดคุมกำเนิด
  • ยากลุ่มสเตียรอยด์
  • ยาปฏิชีวนะ
  • ยารักษาโรคไทรอยด์

วิธีรักษาอาหารไม่ย่อย 

บ่อยครั้งอาหารไม่ย่อยมักหายเองได้โดยไม่ต้องรับประทานยา อย่างไรก็ตามหากมีอาการแย่ลง ควรปรึกษาแพทย์ หลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดอาการ เช่น อาหาร และกิจกรรมต่อไปนี้เพื่อรักษาอาการอาหารไม่ย่อย

  • พยายามไม่เคี้ยวอาหารในขณะที่อ้าปาก การเคี้ยวอาหารในขณะพูดหรือรับประทานเร็วเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดการกลืนอากาศเข้าไปเป็นจำนวนมากส่งผลให้อาหารไม่ย่อยแย่ลง
  • ดื่มน้ำหลังจากรับประทานอาหารเสร็จดีกว่าการดื่มน้ำระหว่างรับประทานอาหาร
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อดึก
  • หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
  • เลิอกสูบบุหรี่
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์

หากอาการอาหารไม่ย่อยไม่ดีขึ้นภายหลังการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ แพทย์อาจจ่ายยาเพื่อบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย เนื่องจากอาหารไม่ย่อยเป็นลักษณะของอาการมากกว่าโรค การรักษาจึงเป็นไปตามสาเหตุ

เคล็ดลับในการรับมือกับอาหารไม่ย่อย 

หากอาหารไม่ย่อยเนื่องจากโรคอื่นๆ  ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคและวิธีรับมือ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการอาหารไม่ย่อย

อาหารไม่ย่อยมักดีขึ้นเมื่อเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ช่วยรับมืออาหารไม่ย่อย

รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์

ภาวะน้ำหนักเกินส่งผลให้กรดในกระเพาะไหลย้อนกลับสู่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้น พยายามควบคุมน้ำหนักโดยการออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

พยายามลดปริมาณอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด หรืออาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา หรือ โค้ก เพื่อป้องกัน อาหารไม่ย่อย

เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอลล์

สารเคมีในบุหรี่และแอลกอฮอลล์ส่งผลต่อการคลายตัวของหูรูดปิดหลอดอาหาร ก่อให้เกิดอาการกรดไหลย้อน

สร้างกิจวัตรในการนอนที่ดี

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารภายใน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน ในขณะที่นอนหลับ หูรูดปิดหลอดอาหารจะคลายตัวมากขึ้น การรับประทานอาหารก่อนนอนส่งผลให้กระเพาะสร้างกรดซึ่งเพิ่มความเสี่ยงกรดไหลย้อน อาจใช้หมอนสักสองสามใบรองใต้ศีรษะหรือหัวไหล่ จะช่วยป้องกันการไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหารสู่ทางเดินอาหารขณะหลับได้

[embed-health-tool-bmr]

หมายเหตุ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Indigestion. http://www.webmd.com/heartburn-gerd/indigestion-overview. Accessed October 19, 2021.

Indigestion. http://www.nhs.uk/Conditions/Indigestion/Pages/Introduction.aspx. Accessed October 19, 2021.

Indigestion. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003260.htm. Accessed October 19, 2021.

Indigestion.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/symptoms-causes/syc-20352211#:~:text=Indigestion%20%E2%80%94%20also%20called%20dyspepsia%20or,symptom%20of%20various%20digestive%20diseases. Accessed October 19, 2021.

Indigestion (Dyspepsia, Upset Stomach Pain). https://www.medicinenet.com/dyspepsia/article.htm. Accessed October 19, 2021.

 

 

เวอร์ชันปัจจุบัน

25/10/2021

เขียนโดย นบชุลี นวลอ่อน

ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย Duangkamon Junnet

อัปเดตโดย: Duangkamon Junnet


บทความที่เกี่ยวข้อง

พฤติกรรมที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร ทำง่าย สบายท้อง

เครื่องดื่ม อาหารหมักดอง ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร มีอะไรบ้างนะ


ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย

Duangkamon Junnet


เขียนโดย นบชุลี นวลอ่อน · แก้ไขล่าสุด 25/10/2021

ad iconโฆษณา

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา