หากขณะที่คุณกำลังนอนพักผ่อนอย่างสบายอารมณ์ในยามดึก จู่ ๆ กลับมาอาการหายใจไม่ออกแทรกขึ้นมา จนขัดขวางการนอนหลับของคุณ นั่งอาจเป็นสัญญาณของ โรคหอบหืดตอนกลางคืน ได้ แต่นอกจากอาการหายใจไม่ออกแล้ว จะมีสัญญาณเตือนอื่น ๆ อย่างไรอีกบ้างนั้น ติดตามในบทความ Hello คุณหมอ นี้ไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
โรคหอบหืดตอนกลางคืน คืออะไร
หอบหืดตอนกลางคืน (Nighttime Asthma) เป็นภาวะที่เกิดจากระบบทางเดินหายใจอักเสบ เนื่องจากสารก่อภูมิแพ้ และปัจจัยต่าง ๆ เช่น อุณหภูมิที่หนาวเย็น ไรฝุ่น ขนสัตว์ หรืออาจเป็นอาการของผู้เป็น โรคหอบหืด มาแต่เดิม โรคหอบหืดในตอนกลางคืนนี้จะส่งผลเสียต่อการทำงานของปอด และทำให้ประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณแย่ลง ทำให้มีอาการพักผ่อนไม่เพียงพอ และอ่อนแรงในยามเช้า
มีงานวิจัยหนึ่งที่พบว่า หนึ่งในสาเหตุของการเสียชีวิตในผู้ป่วย โรคหอบหืด อาจความเกี่ยวข้องกับหอบหืดตอนกลางคืน เนื่องจากโรคนี้อาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการหายใจลำบากในขณะนอนหลับ จนสุดท้ายก็อาจหยุดหายใจขณะหลับได้โดยไม่รู้ตัว
สัญญาณเตือนของโรคหอบหืดตอนกลางคืน
อาการของโรคหอบหืดตอนกลางคืน เหล่านี้ อาจคล้ายคลึงกับ โรคหอบหืด ทั่วไป แต่อาจมีอาการแย่ลงเมื่อเข้าสู่ช่วงยามดึก
- อาการไอ
- หายใจไม่ออก
- หายใจถี่
- เจ็บหน้าอก
แต่หากมีสัญญาณ เช่น อาการละเมอ หยุดหายใจขณะหลับ และรู้สึกถึงพฤติกกรรมการนอนผิดปกติอื่น ๆ ที่ต่างจากเดิม ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเบื้องต้น พร้อมแจ้งให้แพทย์ทราบในทันที เพื่อให้แพทย์หาวิธีรักษาอย่างเหมาะสมลำดับถัดไป
วิธีป้องกันการเกิดโรคหอบหืดตอนกลางคืน
นอกจากรับประทานยาบรรเทาอาการตามที่แพทย์กำหนดแล้ว วิธีป้องกันดังต่อไปนี้อาจสามารถช่วยลดอาการของ โรคหอบหืด ในตอนกลางคืนได้อีกขั้น เพื่อให้การนอนหลับพักผ่อนของคุณนั้นเป็นไปได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น
- หมั่นทำความสะอาดห้องนอน ทุกซอกทุกมุม
- เปลี่ยนและซักปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน หรือดูดฝุ่นอย่างเป็นประจำ
- หลีกเลี่ยงการนอนคลุกคลีกับสัตว์เลี้ยง หรือจำกัดพื้นที่ให้กับสัตว์เลี้ยงอย่างเหมาะสม
- หากคุณรู้สึกหายใจไม่ออก ให้ปรับเป็นท่านั่งตัวตรงสักพัก ก่อนโน้มตัวลงนอนอีกครั้ง
- ใช้น้ำเกลือล้างโพรงจมูกเป็นประจำ
- ดื่มน้ำเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย
- ฝึกหายใจลึก ๆ เพื่อลดอาการหอบหืด
- หาเครื่องเทำความชื้นมาติดห้องไว้ เนื่องจากอาการที่หนาวเย็นยามการคืนส่งผลให้สภาพอากาศภายในห้องคุณแห้งจนเกินไป
- นอนหมอนสูงกว่าเดิมเล็กน้อย เพราะการนอนราบอาจทำให้มีอาการ โรคหอบหืด กำเริบได้
ในกรณีที่คุณมีประวัติภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาจต้องมีเครื่อง และอุปกรณ์ที่ทำให้หายใจดวกขึ้น แต่อาจต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์เสียก่อนนำมาใช้ด้วยตนเอง
