home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

สำหรับผู้อยากมีบุตร มารู้ วิธีเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ กันเถอะ

สำหรับผู้อยากมีบุตร มารู้ วิธีเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ กันเถอะ

เคล็ดลับที่ ไม่ลับ สำหรับ วิธีเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ ก่อนอื่นเลยการตั้งครรภ์ คือ การปฏิสนธิระหว่างไข่กับอสุจิ ทำให้เกิดตัวอ่อนขึ้นมาแล้วพัฒนากลายเป็นทารก ซึ่งการมีลูกน้อยอาจทำให้ชีวิตครอบครัวมีสีสันมากยิ่งขึ้น และลูกก็ถือเป็นโซ่ทองคล้องใจ ดังนั้นหากใครอยากรู้วิธีเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ มาลองวิธีเหล่านี้กันมั้ย เพื่อเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ เคล็ดลับจะมีอะไรบ้าง ไปอ่านกันเลยค่ะ

วิธีเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ อยากมีบุตรแล้ว

การตั้งครรภ์ยาก หรือภาวะมีบุตรยาก มักมีหลายปัจจัย และเป็นปัญหาทำให้ใครหลายคนอยากมีบุตร แต่ก็ยังไม่มีสักที ที่จริงแล้วมีวิธีการเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้ หากประพฤติ ปฏิบัติตามนี้

1. การรับประทานกรดโฟลิก (Folid Acid)

กรดโฟลิก คือ วิตามินที่มีส่วนช่วยในการสร้างตัวอ่อน โฟลิกเป็นการช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือกแดงแข็งแรง โดยเฉพาะผู้ที่พยายามมีลูก ควรเสริมกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมทุกวัน และแนะนำให้รับประทานกรดโฟลิกจนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์ สามารถรับกรดโฟลิกได้จาก ขนมปัง พลาสต้า ธัญพืช ผักใบเขียว และถั่ว

2. หยุดการสูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เนื่องจากบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายประการ หากใครอยากมีบุตรนั้น วิธีนี้อาจช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้เหมือนกันนะ

3. การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

หากมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน อาจทำให้คุณมีปัญหาการตั้งครรภ์ และเสี่ยงต่อภาวะมีบุตรยากได้

4. ห้ามรับประทานยา (แบบซื้อตามร้านขายยาทั่วไป)

สำหรับใครก็ตามที่มองหาวิธีเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ ควรระมัดระวังเรื่องการรับประทานยา เพราะตัวยาบางชนิดอาจลดโอกาสของการตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นหากจำเป็นต้องรับประทานยาชนิดใดก็ตามควรไปปรึกษาแพทย์ก่อน

5. การนับวันตกไข่

การนับวันตกไข่เป็นอีกวิธีเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้เหมือนกันนะ การตกไข่เกิดขึ้นเดือนละครั้งเท่านั้น ซึ่งการนับวันตกไข่สามารถนับรอบเดือนเองได้ โดยปกติผู้หญิงมีรอบเดือนทุก 28 วัน ซึ่งหลังจากนั้นให้นับหลังจากประจำเดือนมาวันที่ 1 และวันที่ 14 จะเป็นวันที่ไข่ตก ซึ่งหากต้องการอยากมีลูก แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ประมาณ 1-2 วันก่อนไข่ตก หรือการใช้ชุดตรวจการตกไข่ก็ได้เหมือนกัน หากไม่มั่นใจในการนับวันตกไข่

อาหารเหล่านี้ คือ วิธีเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ แนะนำให้กิน

การรับประทานอาหาร ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ หากรับประทานให้เป็น ก็สามารถมีลูกน้อยได้ดั่งใจปรารถนา

๐ เมล็ดทานตะวัน อุดมไปด้วยวิตามินอี เป็นสารอาหารจำเป็นในการเพิ่มจำนวนอสุจิ และการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ นอกจากนั้นยังเต็มไปด้วยโฟเลต และซีลีเนียมที่มีความสำคัญต่อการเจริญพันธ์ทั้งเพศชาย และเพศหญิง คุณประโยชน์ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 6 และกรดไขมันโอเมก้า 3 แต่มีในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

๐ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม สตอเบอรี่ สับปะรด

๐ อาหารที่มีแคลเซียม เช่น นม โยเกิร์ต ชีส

๐ อาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ตับ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ไข่แดง

๐ ถั่ว แหล่งไฟเบอร์ และโฟเลต ที่มีความสำคัญในการรักษาสมดุลของฮอร์โมน

๐ อาหารทะเล เช่น ปลาแซลมอนที่ให้โปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และมีโพแทสเซียม

และสิ่งนี้ที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ หอยนางรม ที่ใครหลาย ๆ คนมักจะคุ้นเคยกันอย่างดีว่า ถ้าอยากตั้งครรภ์ หรือมีลูกนั้น ควรรับประทาน หอยนางรม

ไม่สายเกินไปในการควบคุมการรับประทานอาหาร ที่เป็นอีกหนึ่งในหลายวิธีในการเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ โดยอาหารจำเป็นจะต้องมีคุณค่าทางโภชนาการ ที่ส่งผลให้สุขภาพโดยรวม ไม่ว่าจะเป็นการเจริญพันธ์ทั้งของเพศชาย และเพศหญิงได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร อาจเกิดเหตุมหัศจรรย์ตัวน้อย ๆ ในท้องคุณได้นะ

การเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตไม่ดี ถึงรู้วิธีเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ก็อาจจะไม่เป็นผล ฉะนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับที่ผู้ที่อยากมีบุตรต้องเตรียมตัวให้พร้อม นี่เป็นวิธีเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์นี้เป็นขั้นตอนเบื้องต้นเท่านั้น

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Folic acid. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/folic-acid#:~:text=You%20can%20get%20folic%20acid%20in%20two%20ways.,breads%2C%20pastas%2C%20and%20cereals. Accessed May 19,2021

Prepregnancy Diet: Best Foods to Eat When You’re Trying to Get Pregnant

https://www.whattoexpect.com/getting-pregnant/health-and-wellness/foods-to-enjoy/prepregnancy-diet.aspx#tips. Accessed May 19,2021

นับวันไข่ตกอย่างไรไม่ให้พลาด. https://multimedia.anamai.moph.go.th/help-knowledgs/calendar-method/. Accessed May 19,2021

Seeds, sunflower seed kernels, dried. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients. Accessed May 19,2021

Getting Started on Getting Pregnant. https://www.webmd.com/baby/guide/getting-started-on-getting-pregnant#1. Accessed May 19,2021

Planning your pregnancy

https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/planning-your-pregnancy/. Accessed May 19,2021

 

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย Nontakorn Bundisinsub เมื่อ 2 สัปดาห์ก่อน
x