คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ฝึกลูกกินข้าวเอง เคล็ดลับง่าย ๆ ที่พ่อแม่ควรใส่ใจตั้งแต่ขวบปีแรก

    ฝึกลูกกินข้าวเอง เคล็ดลับง่าย ๆ ที่พ่อแม่ควรใส่ใจตั้งแต่ขวบปีแรก

    ฝึกลูกกินข้าวเอง อาจเริ่มได้ตั้งแต่ช่วงขวบปีแรก ซึ่งจะช่วยให้เด็กสามารถรู้จักฝึกหัดช่วยเหลือตัวเอง เป็นการแบ่งเบาภาระพ่อแม่ ทำให้มีเวลาเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งเป็นการส่งเสริมทักษะและพัฒนาการการใช้นิ้ว มือ และรู้จักควบคุมการเคลื่อนไหวของเด็ก อีกทั้งฝึกฝนให้เด็ก ๆ เริ่มรู้จักควบคุมตัวเองและรับผิดชอบตัวเอง

    เมื่อไหร่คือเวลาที่เหมาะสม

    โดยทั่วไปแล้ว เมื่อเด็กมีอายุ 7-8 เดือน ถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมแล้วในการเริ่มต้นฝึกลูกกินข้าวเอง ในช่วงเวลานี้ ลูกน้อยสามารถนั่งตัวตรงได้ด้วยตัวเอง และเริ่มฝึกการควบคุมการเคลื่อนไหว และใช้นิ้วมือในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้แล้ว การหยิบจับของเด็กเล็ก จะเริ่มจากการใช้หัวแม่มือร่วมกับนิ้วอื่น ๆ มีสัญญาณต่าง ๆ ที่สามารถบ่งบอกได้ว่า ลูกน้อยพร้อมแล้ว สำหรับฝึกกินอาหารด้วยตนเอง เช่น

    • สามารถนั่งได้ด้วยตนเอง
    • หยิบจับสิ่งของเข้าปากได้
    • เริ่มเคี้ยวอาหารได้
    • ถือขวดนมได้เองระหว่างป้อนนม

    เริ่มต้น ฝึกลูกกินข้าวเองได้อย่างไร

    ขั้นตอนแรก ควรให้โอกาสลูกน้อย ในการลองกินอาหารด้วยตัวเองก่อน ลองให้อาหารแห้ง ชิ้นใหญ่ (แต่ไม่ใหญ่จนอาจทำให้สำลัก) กับลูกดู หรืออาจแบ่งอาหารออกเป็น 4-5 ชิ้น แล้วค่อย ๆ เพิ่มอย่างช้า ๆ วางลงในจานข้าวขณะที่ลูกกินอาหาร เนื่องจากการเริ่มต้นด้วยอาหารที่มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งวางไว้ในจุด ๆ เดียว อาจทำให้ลูกนำอาหารทุกชิ้นเข้าปากในคราวเดียว หรือทำตกกระจัดกระจายบนพื้นได้

    นอกจากนั้นแล้ว อาจช่วยเสริมสร้างความมั่นใจของลูก ด้วยการชื่นชมเมื่อลูกใช้ช้อนได้ หากลูกยังไม่สามารถใช้ช้อนได้ อย่าเพิ่งบังคับ ลองให้เวลาอีกสัก 2-3 สัปดาห์ เพื่อให้พร้อมมากยิ่งขึ้น

    ควรให้ลูกเริ่มต้นลองกินอาหารประเภทไหน

    เริ่มต้นด้วยอาหารที่ลูกชอบ โดยหั่นมาเป็นลูกเต๋าขนาดเล็กพอดีคำที่ลูกจะหยิบจับเข้าปากตัวเองได้ นอกจากนี้ อาจลองหาอาหารแข็งที่มีเนื้อนุ่มหนึบ หั่นเป็นชิ้นขนาดเท่าเมล็ดถั่ว เช่น ชีส กล้วย มะม่วง แครอทต้ม หรืออาหารที่นุ่มกว่า หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เช่น ขนมปัง หรือเต้าหู้

    อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

    การฝึกลูกให้กินข้าวเองนั้นมากับความเสี่ยง โดยเฉพาะการสำลัก อาหารบางชนิดอาจแข็งเกินกว่าลูกน้อยจะเคี้ยวได้ ตัวอย่างเช่น ถั่วเต็มเมล็ด ป๊อบคอร์นคั่ว ลูกเกด องุ่น ผักสดที่เนื้อแข็งเกินไปอย่างแครอท หรือเนื้อเป็นชิ้น เช่น ฮอทดอก อาหารเหล่านี้ ไม่สามารถละลายได้ในปากได้ และอาจติดตามเหงือก หรืออาจหลุดรอดเข้าในหลอดลม พ่อแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ เพื่อป้องกันการสำลัก

    เคล็ดลับสำคัญในการฝึกลูกกินข้าวเองคือ การให้เวลากับลูกที่จะเรียนรู้ อย่าไปเร่งรัด หากเห็นว่าลูกฝึกกินข้าวเองแล้วได้รับปริมาณอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย พ่อแม่อาจต้องป้อนอาหารเหลวหรือของว่างเพื่อให้ลูกน้อยได้กินอิ่มอย่างเพียงพอ

    health-tool-icon

    ตารางการฉีดวัคซีนของลูก

    ใช้ตารางการฉีดวัคซีนนี้ เพื่อเรียนรู้ว่าลูกน้อยควรได้รับวัคซีนอะไร และเมื่อไหร่

    ลูกของคุณมีเพศอะไร

    เพศชาย

    เพศหญิง


    กำลังมองหาเรื่องราวในการเลี้ยงดูบุตรใช่หรือไม่?

    เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงดูบุตรและแลกเปลี่ยนข้อมูลกับคุณแม่และคุณพ่อคนอื่น ๆ เข้าร่วมชุมชนได้เลย!


    Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

    แหล่งที่มา

    Self-Feeding: The Complete Guide for Babies and Toddlers

    https://yourkidstable.com/teach-your-child-to-feed-themselves/. Accessed January 19, 2022.

    Baby Self-Feeding: Tips, Tricks and Finger Foods to Try.

    https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-baby/baby-self-feeding/. Accessed January 19, 2022.

    8 tips to encourage your toddler to self feed. https://www.childrensnutrition.co.uk/full-blog/self-feed. Accessed January 19, 2022.

    Baby-Led Weaning: What You Need to Know. https://health.clevelandclinic.org/baby-led-weaning/. Accessed January 19, 2022.

    Your baby’s first solid foods. https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/. Accessed January 19, 2022.

    รูปของผู้เขียนbadge
    เขียนโดย พลอย วงษ์วิไล แก้ไขล่าสุด 19/01/2022
    ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย Duangkamon Junnet