เมื่อไหร่ถึงควรเริ่มเสริมอาหารให้ทารก
นักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญได้ให้คำแนะนำว่า นมแม่เพียงอย่างเดียวก็ให้สารอาหารที่เพียงพอต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตของเด็กทารกแรกเกิดแล้ว เมื่อทารกมีอายุ 4 เดือน ระบบทางเดินอาหารของทารกจะพัฒนามามากเพียงพอที่จะรับอาหารอื่น ๆ ได้ แต่ก็ยังไม่จำเป็นต้องรับเสริมอาหาร และควรเริ่มให้ทารกรับประทานอาหารอื่น ๆ นอกจากนมแม่ เมื่อมีอายุ 6 เดือนขึ้นไป
โดยอาหารที่นำมาเสริมให้ทารกรับประทานนั้น ควรเป็นอาหารอ่อนที่นิ่ม บดละเอียด เพื่อให้ง่ายต่อการกลืน เช่น ไข่แดงบด กล้วยบด ข้าวบด ตับบด หรือผักต้มสุกนิ่ม ๆ เช่น ฟักทอง โดยค่อย ๆ เสริมอาหารสลับกับการให้นม ให้เหมาะสมตามวัยของทารก และได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ
ข้อแนะนำในการเสริมอาหารให้ทารก
เมื่อทารกอยู่ในวัยที่ควรรับประทานอาหารอื่นนอกจากนม ก็อาจเสริมอาหารให้กับทารกได้ดังต่อไปนี้
- ให้ทารกได้รับประทานอาหารที่หลากหลาย ทั้งอาหารจำพวกแป้ง ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ นม และไข่ อย่าเน้นหนักไปทางอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง เพราะอาจทำให้ทารกขาดสารอาหารได้
- พยายามให้ทารกรับประทานอาหารที่ไม่ปรุงแต่งรส ไม่ใส่เกลือ น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสอื่น ๆ เพราะสารปรุงแต่งเหล่านี้อาจจะมากเกินความต้องการของทารก และส่งผลให้เกิดภาวะอื่น ๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูงได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย