สมุนไพรและการแพทย์ทางเลือก

อายไบรท์ (Eyebright) เป็นพืชชนิดหนึ่งที่พบได้มากในแถบยุโรป เอเชีย และอเมริกาเหนือ นำมาใช้เพื่อรักษาอาการต่าง ๆ เช่น ไซนัสอักเสบ โรคภูมิแพ้ หรือโรคไข้ละอองฟาง ข้อบ่งใช้อายไบรท์ ใช้สำหรับ อายไบรท์  (Eyebright) มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Euphrasia officinalis ต้นอายไบรท์เป็นพืชชนิดหนึ่งที่พบได้มากในแถบยุโรป เอเชีย และอเมริกาเหนือ ต้นอายไบรท์จะนำมาใช้เพื่อรักษาอาการต่าง ๆ เช่น ไซนัสอักเสบ โรคภูมิแพ้ หรือโรคไข้ละอองฟาง (Hay fever) แต่อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นประสิทธิภาพของการใช้อายไบรท์ในการรักษาโรคเหล่านี้ นอกจากนี้ บางคนก็อาจจะทาอายไบรท์ลงบนดวงตาโดยตรง เพื่อรักษาโรคตาแดง (Conjunctivitis) ตาบวม และอาการตาล้า แต่ก็มีความเสี่ยงในการทำให้ดวงตาติดเชื้อได้เช่นกัน การทำงานของอายไบรท์ ยังไม่มีงานวิจัยมากเพียงพอ ที่จะทราบถึงประสิทธิภาพและการทำงานของอายไบรท์ แต่อย่างไรก็ตาม เชื่อกันว่าสารเคมีที่อยู่ในอายไบรท์นั้นอาจจะออกฤทธิ์เป็นยาสมานแผล และใช้เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ ข้อควรระวังและคำเตือนข้อควรรู้ก่อนใช้ อายไบรท์ ปรึกษาแพทย์หรึอเภสัชกร หาก คุณอยู่ในช่วงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร เนื่องจากในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร คุณควรจะได้รับยาตามคำสั่งแพทย์เท่านั้น คุณได้รับยาชนิดอื่นอยู่ ไม่ว่าจะเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ ยาที่ซื้อได้เอง สมุนไพร เป็นต้น คุณมีอาการแพ้สารจากอายไบรท์ หรือแพ้ยาชนิดอื่น หรือแพ้สมุนไพรชนิดอื่น คุณมีอาการเจ็บป่วย มีอาการผิดปกติ หรือภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ คุณมีอาการแพ้ต่าง ๆ เช่นแพ้อาหาร สีผสมอาหาร สารกันบูด เนื้อสัตว์ กฎระเบียบสำหรับสมุนไพรนั้นมีความเข้มงวดน้อยกว่ายารักษาโรค […]

หนึ่งในทางเลือกของคนรักสุขภาพในปัจจุบันนี้ก็คือการหันมาใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติให้มากขึ้น เพราะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมีสารเคมีน้อย ลดความเสี่ยงของอาการทางสุขภาพ และยังดีต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย โดยเฉพาะในการประกอบอาหารที่จำเป็นต้องคัดสรรวัตถุดิบอย่างดีที่สุด ซึ่ง “น้ำมันงา” ก็เป็นหนึ่งในไอเท็มเด็ดเพื่อสุขภาพที่หลายคนเลือกใช้ เพราะนอกจากจะนำมาใช้ในการปรุงอาหารแล้ว ก็ยังสามารถนำไปใช้ประโยชน์ในด้านต่างๆ ที่ดีต่อสุขภาพได้อีกด้วย แต่น้ำมันงาดีต่อสุขภาพอย่างไร และใช้ประโยชน์ได้ด้วยวิธีไหนบ้าง Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้ที่บทความนี้แล้วค่ะ  น้ำมันงา คืออะไร น้ำมันงาคือน้ำมันที่ได้รับการสกัดมาจากเมล็ดงาดิบ จัดว่าเป็นน้ำมันที่มาใช้ประโยชน์ได้ครอบคลุมกับการดำเนินชีวิตประจำวันมาก เพราะสามารถนำมาใช้ในการประกอบอาหาร ใช้เพื่อสรรพคุณทางยา และยังสามารถใช้เพื่อเสริมความงามให้กับผิวพรรณและบำรุงอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วย ประโยชน์ของน้ำมันงาต่อสุขภาพ ในปัจจุบันผู้ที่รักสุขภาพหลายคนเริ่มหันมาใช้น้ำมันที่สกัดจากพืชกันมากขึ้น ซึ่งรวมถึงน้ำมันงาด้วย การรับประทานน้ำมันงาในปริมาณที่เหมาะสม มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนี้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ในน้ำมันงานั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสองชนิดได้แก่ เซซามอล (Sesamol) และ เซซามินอล (Sesaminol) ซึ่งมีส่วนช่วยในลดความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ และช่วยยับยั้งสารประกอบที่มีส่วนในการเพิ่มอนุมูลอิสระ เช่น เอนไซม์แซนทีนออกซิเดส (Xanthine oxidase) และ ไนตริกออกไซด์ (Nitric Oxide) นอกจากนี้จากผลการศึกษาชิ้นหนึ่งยังแสดงให้เห็นอีกว่า การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจะมีส่วนช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคมะเร็งได้ ดีต่อหัวใจ น้ำมันงามีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่มากถึง 82% ซึ่งจากผลการศึกษาพบว่าไขมันไม่อิ่มตัวเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจ นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่ง จึงมีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยลดคราบแบคทีเรียในหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคหัวใจ มีส่วนช่วยลดระดับระดับน้ำตาลในเลือด จากผลการศึกษาของAnnamalai University ประเทศอินเดีย ที่ทำการวิจัยโดยเดวราจาน ซันการ์ (Devarajan […]

ผู้ที่รักความสวยความงาม และการบำรุงผิว อาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ น้ำมันอาร์แกน กันมาบ้างไม่มากก็น้อย เพราะเป็นน้ำมันสกัดที่ได้รับความนิยมในการใช้เพื่อบำรุงผิวพรรณ เส้นผม หรือเล็บ และสามารถพบได้ครีมบำรุงผิวต่าง ๆ มากมาย แต่บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่า น้ำมันอาร์แกนนั้นก็ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้เช่นกัน ประโยชน์สุขภาพของน้ำมันอาร์แกน มีอะไรบ้าง หาคำตอบได้จากบทความนี้ น้ำมันอาร์แกน คืออะไร น้ำมันอาร์แกน (Argan oil) เป็นน้ำมันสกัดที่ได้จากการสกัดเมล็ดของต้นอาร์แกน (Argan) ต้นไม้ชนิดหนึ่งที่พบได้มากในประเทศโมร็อกโก โดยส่วนใหญ่แล้ว น้ำมันอาร์แกนที่ขายกันทั่วไปตามท้องตลาด จะเป็นน้ำมันสกัดเข้มข้น ที่สามารถนำไปผสมหรือเจือจางในสารละลายอื่น ๆ เพื่อนำไปใช้ประโยชน์ต่อไป หรือจะนำไปผสมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่น ยาสระผม สบู่ เครื่องสำอาง หรือครีมบำรุงผิวอื่น ๆ ก็ได้เช่นกัน น้ำมันอาร์แกนนั้นได้รับความนิยมในการใช้เพื่อความสวยความงาม ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงผิว เส้นผม และเล็บ เนื่องจากเป็นน้ำมันสกัดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีสรรพคุณ Anti-aging ช่วยต่อต้านริ้วรอยที่มาพร้อมกับอายุ แต่บางส่วนก็รับประทานน้ำมันอาร์แกน เพื่อหวังประโยชน์ต่อสุขภาพต่าง ๆ ด้วยเช่นกัน ประโยชน์สุขภาพของน้ำมันอาร์แกน อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ในน้ำมันอาร์แกนนั้นจะอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นและสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น กรดไลโนเลอิก (Linoleic Acid) กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่อยู่ในกลุ่มของกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด […]

ศาสตร์แห่งการนวด การบำบัด มักมีหลายประเภทด้วยกัน ทั้งในแบบวิถีพื้นบ้าน หรือการนำนวัตกรรมเทคโนโลยีต่าง ๆ เข้ามาช่วย เช่น การนวดแผนโบราณ ทรายบำบัด ไครโอเทอราพี รวมถึงวิธีการใช้ หินร้อนบำบัด นี้ด้วย ที่บทความของ Hello คุณหมอ ขอนำมาเป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง ให้ทุกคนได้พิจารณา และอาจได้ลองใช้บริการมาฝากกันค่ะ ทำความรู้จักกับ การบำบัดด้วยหินร้อน กันเถอะ จุดเด่นของเทคนิคนี้นั้นคงจะไม่พ้นตามชื่ออันอย่างตรงตัวนั่นก็คือ หินร้อนบำบัด (Hot Stone Massage) ที่มีเอกลักษณ์ในการนำ หินภูเขาไฟ หรือ หินบะซอลต์ (Basalt) เข้าไปผ่านอุณหภูมิความร้อนจากเตาอบ ถึง 110 – 145 องศา ซึ่งเหตุผลที่เลือกเป็นหินประเภทนี้ เพราะ หินภูเขาไฟ หรือ หินบะซอลต์ เป็นหินที่คงความเก็บความร้อนไว้ในตัวได้นานกว่าหินชนิดอื่น ๆ และค่อนข้างมีผิวเรียบ เหมาะแก่การนำมาวางไว้บนร่างกายตามจุดต่าง ๆ ของผู้ใช้บริการ หลังจากการนำไปผ่านความร้อนแล้ว คงจำเป็นจะต้องแช่ไว้ในน้ำอุ่น หรือน้ำธรรมดาอีกรอบ เพื่อให้คลายความร้อนลง มิเช่นนั้นอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อผิวหนังตามมาได้ โดยตำแหน่งที่ผู้เชี่ยวชาญทางด้านการบำบัดจะวาง มักเป็นในส่วนของบริเวณ ตามแนวกระดูกสันหลังเรียงยาว […]

การรักษาโรคด้วยการฝังเข็ม เป็นการรักษาโรคอีกรูปแบบหนึ่ง มันสามารถรักษาอาการป่วยได้หลายอย่าง แต่บางคนอาจจะคิดว่าการฝังเข็มนั้นดูเป็นวิธีการรักษาที่น่ากลัว และอาจจะมีความเจ็บปวดเกิดขึ้น เพราะต้องใช้เข็มทิ่มเข้าไปยังผิวหนัง ดังนั้น เพื่อให้ทุกคนได้รู้จักการรักษาโรคด้วยการฝังเข็มให้ดีขึ้น ทาง Hello คุณหมอ จึงได้นำเรื่องนี้มาฝากกัน ทำความรู้จักกับ การรักษาโรคด้วยการฝังเข็ม การฝังเข็ม (Acupuncture) เป็นวิธีการรักษาของแพทย์แผนจีนโบราณ การฝังดเข็มนั้นสามารถรักษาอาการได้หลายอย่างด้วยการกระตุ้นจุดเฉพาะบนผิวหนังด้วยเข็ม การฝังเข็มเข้าไปในผิวหนังนั้นก็เพื่อจะไปกระตุ้นพื้นที่ที่อุดมไปด้วยเส้นประสาทของผิว ซึ่งจะมีอิทธิพลต่อเนื้อเยื่อ ต่อมอวัยวะ และการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ทั้งยังมีจุดประสงค์เพื่อปรับสมดุลพลังงานด้วย โดยระหว่างการรักษาด้วยการฝังเข็ม ผู้ที่รับการรักษาอาจจะทำให้รู้สึกเจ็บเล็กน้อยตรงบริเวณที่เข็มแทรกเข้าไป อาจจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย แต่ก็มีสัญญาณเพียงพอที่จะทำให้รู้ว่างกายมีการตอบสนอง ซึ่งการตอบสนองที่เกิดขึ้นจะเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ต้องทำการรักษาบาดแผล การรักษาโรคด้วยการฝังเข็ม ช่วยรักษาอาการอะไรได้บ้าง จากการวิจัยที่ดำเนินการในประเทศเยอรมนีแสดงให้เห็นว่า การฝังเข็มอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนได้ นอกจากนั้นยังได้รับการพิสูจน์จากศูนย์การแพทย์ผสมผสานและสุขภาพองค์รวมแห่งชาติ (National Center of Complementary and Integrative Health หรือ NCCIH) แล้วว่า สามารถช่วยรักษาอาการเหล่านี้ อาการปวดหลัง เจ็บคอ โรคข้อเข่าเสื่อม อาการปวดเข่า ปวดหัวและไมเกรน นอกจากนั้นในปี 2003 ทางองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ระบุว่าการฝังเข็มได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการเหล่านี้ ความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตต่ำ อาการคลื่นไส้ อาเจียน จากยาเคมีบำบัด ความผิดปกติของกระเพาะอาหารบางอย่าง รวมถึงแผลในกระเพาะอาหาร อาการเจ็บปวด โรคบิด โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ปวดใบหน้า แพ้ท้อง โรคไขข้ออักเสบ เคล็ดขัดยอก โรคเอ็นอักเสบข้อศอกด้านนอก (Tennis Elbow) อาการปวดสะโพกร้าวลงขา (Sciatica) ปวดฟัน ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง เจ็บครรภ์คลอด (Inducing Labor) ประโยชน์ของการรักษาโรคด้วยการฝังเข็ม สำหรับประโยชน์ที่จะได้รับจากการรักษาโรคด้วยการฝังเข็ม ก็คือ ปลอดภัย ด้วยวิธีการรักษาที่ถูกต้อง มีผลข้างเคียงน้อยมาก สามารถใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถควบคุมความเจ็บปวดบางประเภท การฝังเข็มอาจมีผลดีต่อผู้ป่วยที่ใช้ยาแก้ปวดที่ไม่เหมาะสม แต่ทั้งนี้ […]

มะละกอ ถือเป็นผลไม้ที่มีชื่อเสียงอีกหนึ่งชนิด โดยเฉพาะส้มตำ อาหารไทยยอดนิยมที่ใช้มะละกอเป็นวัตถุดิบหลัก นอกจากทานอร่อยแล้ว มะละกอถือเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้านอีกด้วย ไม่ใช่แค่เพียงผลของต้นเท่านั้นที่มีประโยชน์ “ใบมะละกอ” เองก็มีประโยชน์ด้านสุขภาพเช่นกัน แต่จะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง วันนี้ Hello คุณหมอ มีประโยชน์ของใบมะละกอมาฝากกัน [embed-health-tool-bmi] ใบมะละกอ กับสรรพคุณทางยา ที่คุณควรรู้ มะละกอถือเป็นหนึ่งในพืชที่ถูกปลูกกันอย่างแพร่หลายมากที่สุดในโลก ผล เมล็ด และใบของมันมักจะถูกนำมาใช้ในการประกอบอาหาร รวมถึงใช้ในการแพทย์พื้นบ้านอีกด้วย แต่วันนี้ เราจะมาพูดถึงส่วนของใบมะละกอกันว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง รักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับไข้เลือดออก ประโยชน์ทางยาที่โดดเด่นที่สุดอย่างหนึ่งของใบมะละกอ ก็คือ มีศักยภาพในการรักษาอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับไข้เลือดออก ซึ่งโรคไข้เลือดออกนั้นเป็นไวรัสที่มียุงเป็นพาหะ สามารถถ่ายทอดจากยุงสู่มนุษย์ได้ ทำให้เกิดอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ เช่น มีไข้ อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน และมีผื่นที่ผิวหนัง หากอาการอยู่ในระดับที่รุนแรงอาจส่งผลให้ระดับเกล็ดเลือดลดลงได้ ถ้าหากเกล็ดเลือดอยู่ในระดับที่ต่ำมาก อาจส่งผลให้ถึงขั้นเสียชีวิต แม้ปัจจุบันจะยังไม่มีวิธีการรักษาโรคไข้เลือดออก แต่ก็มีวิธีการรักษาหลาย ๆ วิธีที่สามารถจัดการกับอาการของโรคได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ ใบมะละกอ นั่นเอง โดยจากการศึกษาจากผู้ป่วยไข้เลือดออกหลายร้อยคนพบว่า สารสกัดจากใบมะละกอสามารถช่วยเพิ่มระดับเกล็ดเลือดในเลือดได้ ปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล ใบมะละกอ มักใช้เป็นยาพื้นบ้านของชาวเม็กซิกัน ส่วนใหญ่แล้วจะถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคเบาหวาน และปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จากการศึกษาในหนูที่เป็นโรคเบาหวานพบว่า สารสกัดจากใบมะละกอมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ในการลดน้ำตาลในเลือด นอกจากนั้นมันยังสามารถปกป้องเซลล์ที่ทำหน้าที่ผลิตอินซูลินในตับอ่อนจากความเสียหาย แต่ทั้งนี้ยังจำเป็นจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม […]

ปัจจุบันมีการค้นพบเชื้อไวรัสมากกว่า 400 ชนิด ซึ่งก่อให้เกิดโรคติดเชื้อจากไวรัสต่าง ๆ มากมาย เช่น โรคติดเชื้อไวรัสเอชไอวี (HIV) โรคไวรัสตับอักเสบบี โรคไวรัสตับอักเสบซี โรคไข้หวัดใหญ่ โรคอีโบลา โรคพิษสุนัขบ้า โรคเมอร์ส (MERS) โรคซาร์ส (SARS) รวมถึงโรคโควิด-19 ที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้คุณป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อไวรัสด้วยการฉีดวัคซีน การออกกำลังกาย เป็นต้น และอีกหนึ่งวิธีที่ Hello คุณหมอ อยากแนะนำให้คุณลองก็คือ การบริโภค สมุนไพรต้านไวรัส 7 ชนิดนี้ เป็นประจำ ในปริมาณที่เหมาะสม รับรองทำแล้วร่างกายจะแข็งแรงขึ้น ความเสี่ยงในการติดไวรัสลดลงแน่นอน 7 สมุนไพรต้านไวรัส ที่คุณไม่ควรพลาด 1. ออริกาโน ออริกาโน (Oregano) เป็นพืชตระกูลเดียวกับมินต์หรือสะระแหน่ และเป็นเครื่องเทศที่นิยมใช้อาหารตะวันตกหลากหลายเมนู ที่เราพบได้บ่อยๆ ก็น่าจะเป็นออริกาโนแห้งที่ใช้โรยหน้าพิซซ่านั่นเอง สมุนไพรชนิดนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติให้กับอาหารจานโปรดของคุณ แต่ยังขึ้นชื่อว่าเป็นสุดยอดสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยา แพราะมีสารพฤกษเคมีมากมาย โดยเฉพาะคาร์วาครอล (carvacrol) ที่มีฤทธิ์ต้านไวรัสและเชื้อรา โดยไม่รบกวนการทำงานของยาปฏิชีวนะอื่นๆ ผลการศึกษาวิจัยในห้องทดลองชี้ว่า ทั้งน้ำมันออริกาโนและสารสกัดคาร์วอครอลช่วยลดการทำงานของโนโรไวรัส (Norovirus)ในหนูได้ภายในเวลาเพียงแค่ 15 […]

เมื่อเกิดอาการไอ ก็มักจะมีความรำคาญใจตามมา และบางครั้งเมื่อได้รับการรักษาแล้วแต่อาการยังไม่หายก็ยิ่งทำให้เกิดความหงุดหงิดเข้าไปใหญ่ ความจริงแล้วนอกจากการทานยา ยังมีวิธีที่ทำให้อาการไอดีขึ้นได้ ด้วยน้ำมันหอมระเหย ซึ่งบางคนอาจจะยังไม่ทราบว่า น้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการไอ ได้ เพราะฉะนั้น ทาง Hello คุณหมอ จึงได้นำเรื่องนี้มาฝากกัน น้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการไอ มีอะไรบ้าง สำหรับ น้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการไอ นั้น ก็มีด้วยกันหลายชนิด แต่ละชนิดก็จะทำงานแตกต่างกันออกไปเล็กน้อย แต่ในน้ำมันหอมระเหยนั้นจะช่วยในการขับเสมหะออกมา บางตัวก็สามารถฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ สนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ และฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เป็นต้น แต่ทั้งหมดนั้นช่วยบรรเทาอาการไอที่น่ารำคาญได้ ซึ่งน้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการไอ มีดังนี้ 1.ยูคาลิปตัส ยูคาลิปตัส เป็นน้ำมันที่รู้จักกันดีว่าสามารถรักษาอาการไอ ระบบทางเดินหายใจ หลอดลมอักเสบ และไซนัสอักเสบ ได้ นอกจากนั้นมันยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ที่ทำหน้าที่ในการจัดการกับแบคทีเรียอีกด้วย นอกจากนั้น มันยังกำลังถูกตรวจสอบด้วยว่าสามารถใช้เป็นยาต้านวัณโรคได้หรือไม่ ทั้งยังช่วยลดอาการคัดจมูกในตอนกลางคืนให้เด็กๆ เพื่อให้พวกเขาหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย 2.เปปเปอร์มินต์ หรือสะระแหน่ (Peppermint) เนื่องจากเปปเปอร์มินต์มีกลิ่นแรง และมีองค์ประกอบของเมนทอล มันจึงเป็นยาแก้ไข้ที่ดีเยี่ยม การวางเปปเปอร์มินต์ไว้ที่เครื่องอบไอน้ำ ใช้สูดดม หรือนำน้ำมันหอมระเหยที่มีส่วนผสมของเปปเปอร์มินต์มาทาตัว หรือถูบนลงหน้าอกจะช่วยบรรเทาอาการไอ และลดอาการคัดจมูกจากน้ำมูกได้ เพื่อให้ผ่อนคลายจากอาการไอ 3.อบเชย (Cinnamon) โดยปกติแล้ว อบเชยมักใช้เป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหาร แต่ความจริงแล้วมันสามารถช่วยเกี่ยวกับโรคหลอดลมอักเสบได้ด้วย จากงานวิจัยชิ้นหนึ่ง ระบุเอาไว้ว่า น้ำมันหอมระเหยจากอบเชย […]

สารโพแทสเซียม (Potassium) เป็นสารอาหารสำคัญต่อร่างกาย ที่สามารถพบได้ในอาหารเกือบทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นผัก ธัญพืช หรือเนื้อปลา มีส่วนช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบหัวใจ และรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกาย วันนี้เรามารู้จักกับ โพแทสเซียม ให้มากขึ้นกว่าเดิมกันดีกว่า กับบทความนี้เลยจาก Hello คุณหมอ สารโพแทสเซียม ทำหน้าที่อะไร ลดความดันโลหิตสูง  ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิต โดยเฉพาะความดันโลหิตสูง มีผลการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารที่ให้ โพแทสเซียม เป็นประจำ มีส่วนช่วยควบคุมระดับความดันของเลือด และช่วยลดความเสี่ยงที่จะมีความดันโลหิตสูง ดีต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ โพแทสเซียม เป็นสารอาหารที่ช่วยในกระบวนการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของมวลกล้ามเนื้อ เพราะเมื่อแก่ตัวขึ้นมวลกล้ามเนื้อก็จะเริ่มลดประสิทธิภาพลง ดังนั้น การรับประทานโพแทสเซียมให้เพียงพออยู่เสมอ จะช่วยให้มวลกล้ามเนื้อและกระดูกมีความสมบูรณ์ แข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน โพแทสเซียมดูแลทั้งกล้ามเนื้อและกระดูก ไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อเท่านั้นที่จะแข็งแรงจากการได้รับโพแทสเซียมที่เพียงพอ เพราะโพแทสเซียมยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ลดโอกาสที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ไม่เพียงแต่การทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงเท่านั้น เพราะจากผลการวิจัยพบว่า การรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียม ยังช่วยลดโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองอักเสบได้อีกด้วย ลดความเสี่ยงการเป็นนิ่วในไต การเป็นนิ่วในไต เป็นอาการทางสุขภาพที่น่าเป็นห่วง แต่การดูแลตนเองให้ได้รับ โพแทสเซียม อย่างเพียงพอต่อร่างกายนั้น ช่วยลดโอกาสของการเป็นนิ่วในไตได้ ในแต่ละวันควรได้รับโพแทสเซียมเท่าไหร่ โพแทสเซียม อยู่ในอาหารที่เรารับประทานกันในชีวิตประจำวันเกือบจะทุกชนิด ทั้งผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไปจนถึงธัญพืชต่าง ๆ แต่แม้จะเป็นสารอาหารที่สามารถหารับประทานได้โดยทั่วไป ก็ยังคงต้องอยู่ในขอบข่ายของปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย โดยปริมาณที่ The National Health and […]

ประโยชน์ของเบกกิ้งโซดา ส่วนใหญ่มักจะถูกนำมาทำเบเกอรี่ เนื่องจากมันมีคุณสมบัติในการทำให้แป้งฟูขึ้น โดยการผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ แต่นอกจากประโยชน์ในด้านการทำเบเกอรี่แแล้ว เบกกิ้งโซดายังมีประโยชน์อื่นๆ อีก แต่จะเป็นอะไรบ้าง ทาง Hello คุณหมอมีเรื่องนี้มาฝากกัน ประโยชน์ของเบกกิ้งโซดา ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน เบกกิ้งโซดา (Baking soda) มีอีกชื่อหนึ่งว่า “โซเดียมไบคาร์บอเนต (Sodium Bicarbonate)”  มันมักจะถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในการทำเบเกอรี่ แต่ยอกเหนือจากการใช้เบกกิ้งโซดาในการทำอาหารแล้ว มันยังถูกนำมาใช้ในด้านความสวยความงามอีกด้วย แต่ความจริงแล้วประโยชน์ของเบกกิ้งโซดานั้น มีมากกว่านำมาใช้ทำเบเกอรี่และใช้ด้านความสวยความงาม แต่ประโยชน์ของมันจะมีอะไรบ้าง ลองมาดูกัน ใช้ทำความสะอาดฟัน เมื่อเวลาผ่านไปนานๆ คราบจุลินทรีย์จะแข็งตัวกลายเป็นหินปูน และเมื่อฟันของเรามีหินปูนสะสมอยู่จำนวนมาก ก็อาจทำให้โรคเหงือกเกิดขึ้นได้ ถ้าอยากขจัดคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียในช่องปาก ลองใช้เบกกิ้งโซดาดูสิ เพราะมันสามารถขจัดคราบเหล่านี้ได้ดีเลยทีเดียว ส่วนวิธีใช้ก็เพียงแค่จุ่มแปรงสีฟันลงในเบกกิ้งโซดา แล้วนำมาใช้แปรงกันตามปกติ แต่เบกกิ้งโซดาจะไม่มีฟลูออไรด์ในการป้องกันฟันผุ ดังนั้น ก็ควรจะต้องใช้ยาสีฟันธรรมดารวมด้วย เพื่อความปลอดภัย ทำน้ำยาบ้วนปาก การเอาเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา มาผสมในน้ำครึ่งแก้วแล้วนำมาบ้วนปาก มันสามารถช่วยดับกลิ่นปากที่เกิดจากการทานอาหารต่างๆ ได้เหมือนน้ำยาบ้วนปากทั่วไป นอกจากนั้นแล้ว มันยังสามารถบรรเทาแผลเปื่อยขนาดเล็กที่เกิดขึ้นภายในปากได้อีกด้วย เป็นยาลดกรดตามธรรมชาติ กรดไหลย้อนเป็นภาวะที่พบได้บ่อย มันเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลจากกระเพาะย้อนกลับสู่หลอดอาหาร ซึ่งกรดนี้อาจทำให้หลอดอาหารระคายเคือง และทำให้รู้สึกแสบร้อนระหว่างช่องท้องและลำคอ และเนื่องจากเบกกิ้งโซดาคือมีสารที่ทำให้เป็นกลาง ซึ่งนั่นก็คือโซเดียมไบคาร์บอเนตที่สามารถทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลาง ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากกรดไหลย้อน และปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวกับกระเพาะอาหารได้ด้วย นอกจากนั้นมันยังสามารถรักษาอาการเสียดท้องได้ด้วย ซึ่งวิธีการทำก็คือ ละลายเบกกิ้งโซดา […]