home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณกำลังมีภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ร้องไห้ เป็นสัญญาณของความอ่อนแอจริงหรือ

ร้องไห้ เป็นสัญญาณของความอ่อนแอจริงหรือ

การ ร้องไห้ คือสิ่งที่สังคมส่วนใหญ่รับรู้ว่า นี่เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นเช่นนั้นจริง ๆ หรือ? นักวิจัยได้เผยว่าการร้องไห้นั้น จะเป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือไม่ ก็ขึ้นอยู่กับตัวบุคคล และการร้องไห้ก็ไม่ได้ไร้ประโยชน์ไปเสียทีเดียว เพราะการร้องไห้ไม่เพียงแต่จะช่วยทำความสะอาดตา แต่ยังมีประโยชน์ทางด้านจิตใจอื่น ๆ อีกด้วย

ทำไมเราถึง ร้องไห้

ความสุขและความเศร้า อาจจะเป็น 2 ด้านที่ต่างกันโดยสิ้นเชิงของเหตุผลที่ว่า ทำไมเราจึงร้องไห้ แต่นั่นก็ฟังดูง่ายเกินไป เพราะเราร้องไห้ด้วยเหตุผลที่มากกว่านั้น มันจะมีเหตุการณ์ที่ทำให้เราเผลอตัว แล้วปล่อยให้ตัวเองอ่อนไหวไปสักชั่วขณะหนึ่ง ยกตัวอย่างเช่น เรามักจะร้องไห้ เพราะรู้สึกเศร้าและเจ็บปวด แต่เราก็สามารถร้องไห้ให้กับสิ่งที่สวยงามได้ด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ เรายังสามารถร้องไห้ เนื่องจากความรู้สึกอึดอัด ไม่พอใจ หรือกำลังอยากเรียกร้องความสนใจจากใครสักคน ในแบบที่สิ้นหวังเป็นอย่างยิ่ง การร้องไห้ ยังมีหน้าที่อื่นที่มากไปกว่านั้น อย่างเช่น เพื่อพยายามชักจูงคนอื่นให้ทำตามใจตัวเอง เพื่อให้ได้การยอมรับจากคนที่กำลังมองดูอยู่ แม้สาเหตุที่ทำให้เราร้องไห้นั้นจะมีอยู่มากมาย แต่ประเภทของการร้องไห้ที่เราจะกล่าวถึงนี้ คือการร้องไห้ที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นทางจิตใจ

การร้องไห้และสุขภาพทางอารมณ์

อาการน้ำตาคลอด้วยอารมณ์อันล้นเหลือ สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสมองได้ ในทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า ทุกครั้งที่เราร้องไห้เนื่องจากความเครียด หรืออะไรก็ตามที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต ในน้ำตาของเราจะมีสารอย่างอื่นนอกจากน้ำอีกด้วย มีการค้นพบฮอร์โมนความเครียดในน้ำตา เช่นเดียวกับสารพิษที่ก่อตัวขึ้นมาในขณะที่เราเครียด ยิ่งกว่านั้น ก็มีรายงานว่ามีการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphins) ออกมาในน้ำตาด้วย ซึ่งทำให้เรารู้สึกดีขึ้นออกมา โดยทำหน้าที่เหมือนยาแก้ปวดตามธรรมชาติ

จากที่กล่าวมา การร้องไห้นั้นสามารถช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้นได้ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเซาธ์ฟลอริดา เมื่อปี 2008 พบว่า 90% ของผู้เข้าร่วมโครงการที่ได้ร้องไห้ รู้สึกดีขึ้นมากกว่าการใช้ยากล่อมประสาท ที่น่าสนใจกว่านั้นคือ การร้องไห้ทำให้คนเราใกล้ชิดกันมากยิ่งขึ้น ลองคิดถึงการร้องไห้ ในฐานะที่เป็นสัญญาณว่า คุณกำลังอ่อนแอ คุณจะรู้สึกอย่างไร หากมีคนมาเห็นคุณกำลังร้องไห้ ถ้าหากคน ๆ นั้นเป็นห่วงคุณ สายสัมพันธ์ของคุณ 2 คนหลังจากนั้น ก็จะแนบแน่นมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

การร้องไห้สำคัญหรือไม่

ใช่สิ มันสำคัญมาก การกลั้นน้ำตาไว้ไม่ต่างอะไรกับการเก็บงำความรู้สึกของคุณ ลองนึกภาพตัวคุณที่กำลังโมโหกับอะไรสักอย่าง แล้วสิ่งเดียวที่คุณต้องการก็คือ ต่อยกำแพงนั้นซะ แต่คุณทำไม่ได้ สุดท้ายแล้วความโกรธนั้นก็จะทับถมขึ้นเรื่อย ๆ จนคุณมีปัญหากับการจัดการความโกรธ ก็เหมือนกับการที่เราไม่ยอมร้องไห้ ปัญหาของเราก็อาจจะทับถมขึ้นมา จนกลายเป็นอาการซึมเศร้าในที่สุด

จริงอยู่ว่า มีวิธีอื่นในการกำจัดอาการซึมเศร้านั้นได้ แต่การร้องไห้กับคนที่คุณเชื่อใจสามารถช่วยได้ ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะมีใครสักคนที่ร้องไห้ด้วยได้ ในเวลาที่จำเป็น สุดท้ายนี้ เราควรจะเลิกคิดว่า การร้องไห้คือความอ่อนแอ การร้องไห้นั้นเป็นธรรมชาติของมนุษย์ ไม่มีเหตุผลอะไรที่เราจะปฏิเสธ สิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

“The Health Benefits of Tears” – https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-freedom/201007/the-health-benefits-tears. Accessed December 9, 2016

“Is Crying Healthy?”. http://www.everydayhealth.com/emotional-health/is-crying-healthy.aspx. Accessed December 9, 2016

“Cry It Out: 6 Surprising Health Benefits Of Shedding A Few Tears”. http://www.medicaldaily.com/cry-it-out-6-surprising-health-benefits-shedding-few-tears-333952. Accessed December 9, 2016

“Why We Cry: The Truth About Tearing Up”. http://www.webmd.com/balance/features/why-we-cry-the-truth-about-tearing-up?page=4. Accessed December 9, 2016

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย พลอย วงษ์วิไล
แก้ไขล่าสุด 11/07/2018
x