ป้องกันโรคติดต่อหน้าฝน ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้

โดย ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ

สายฝนที่โปรยปรายเกือบตลอดวันในช่วงหน้าฝน นอกจากจะนำพาความชุ่มชื้นมาให้เราแล้ว ยังนำพาโรคติดต่อมาด้วย ฉะนั้น หากไม่อยากล้มป่วยในช่วงหน้าฝน คุณก็ควรดูแลและตัวเองให้ดี ด้วยวิธีการ ป้องกันโรคติดต่อหน้าฝน ที่เรานำมาฝากกัน เพื่อเตือนทุกท่านให้ระมัดระวังสุขภาพในฤดูกาลนี้ …ฝนตกบ่อยๆแบบนี้…อย่าลืม! รักษาสุขภาพกันนะจ๊ะ 

โรคที่มากับหน้าฝน

หน้าฝนมักจะมาพร้อมกับเชื้อไวรัส เชื้อรา และเชื้อแบคทีเรีย ที่อาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ ได้มากมาย ทั้งโรคที่มียุงเป็นพาหะ และโรคติดต่อทางน้ำและอาหาร ไล่ตั้งแต่ไข้หวัด ไปจนถึงโรคที่รุนแรงขึ้น เช่น ไข้หวัดใหญ่ ไข้เลือดออก ไทฟอยด์ ไวรัสลงกระเพาะ อหิวาตกโรค อาหารเป็นพิษ ดีซ่าน ปอดบวม  รวมถึงการติดเชื้อทางผิวหนังหลายๆ ชนิด ซึ่งเกิดจากการติดเชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย ที่พัฒนาขึ้นในช่วงที่สภาพอากาศมีความชื้นสูง หรือ ละอองฝนที่สัมผัสโดนร่างกาย 

หน้าฝน… ฤดูแห่งการเพาะเชื้อ(โรค)

การติดเชื้อที่เพิ่มขึ้นในช่วงหน้าฝน เกิดจากมีน้ำอยู่ในอากาศค่อนข้างสูง ทำให้อากาศชื้น ซึ่งเป็นภาวะที่เชื้อโรคต่างๆ เจริญเติบโตได้ดี ประกอบกับสภาพอากาศที่แปรปรวน เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวในหน้าฝน ก็ทำให้ยุง แมลงวัน และแมลงที่ก่อให้เกิดโรคอื่นๆ ที่ชอบวางไข่ในที่ๆ มีน้ำขัง มีอัตราการเจริญเติบโตที่รวดเร็วกว่าเดิมมากขึ้น

นอกจากนี้การปนเปื้อนในน้ำและอาหาร ก็ยังทำให้มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะติดโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้นด้วย ดังนั้นหากคุณสัมผัสกับฝน เช่น โดนละอองฝน ตัวเปียกชื้น เมื่อกลับถึงบ้านควรล้างมือ และรีบสระผม อาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย เพื่อเป็นนำเชื้อโรคที่อาจจะปนมากับน้ำฝนให้ออกไป 

วิธี ป้องกันโรคติดต่อหน้าฝน

หากคุณไม่อยากเกิดอาการเจ็บป่วยในช่วงหน้าฝน เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยคุณได้ ดังนี้ 

  • ฉีดวัคซีนป้องกันโรคติดต่อหน้าฝน

เช่น ไข้หวัดใหญ่ โรคไวรัสตับอักเสบ นอกจากนี้ ก็ควรดูแลเรื่องความสะอาดทั้งสุขภาพร่างกายและสภาพแวดล้อมเป็นพิเศษด้วย

  • ล้างมือด้วยน้ำและสบู่ๆ บ่อย

โดยเฉพาะหลังการใช้ห้องน้ำ หากคุณไม่สะดวกล้างมือ ก็สามารถทำความสะอาดด้วยเจลแอลกอฮอล์ได้

ใส่ใจน้ำที่บริโภค

น้ำ คือ แหล่งที่มาของเชื้อโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในช่วงหน้าฝน ในช่วงที่ฝนตกหนักๆ น้ำฝนอาจพาเอาเชื้อโรคและสิ่งสกปรกเข้ามาปนเปื้อนอยู่ในน้ำประปาได้ จึงควรต้มหรือกรองให้สะอาดก่อนบริโภค ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคอาหารเป็นพิษ อหิวาตกโรค และไทฟอยด์ได้

เลือกกินอาหารที่สะอาด ปลอดภัย

อาหารก็เป็นแหล่งเชื้อโรคที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในช่วงหน้าฝนได้เช่นกัน คุณจึงควรเลือกรับประทานอาหาร ดังต่อไปนี้ 

  • ทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ เสมอ หากกินไม่หมดควรเก็บอาหารไว้ในตู้เย็น และอุ่นให้ร้อนก่อนกิน
  • อย่ากินอาหารที่หมดสภาพ คือมีสี กลิ่น และรสที่เปลี่ยนไป
  • พยายามหลีกเลี่ยงอาหารข้างถนนในช่วงฤดูฝนเอาไว้ให้ดี ถ้าจำเป็นต้องซื้อกินจริงๆ ก็ควรเลือกแบบปรุงใหม่ เพราะจะช่วยฆ่าเชื้อโรคได้ในระดับหนึ่ง
  • ควรงดอาหารดิบในช่วงหน้าฝน รวมทั้งสลัดและส้มตำด้วย 

หลีกเลี่ยงน้ำขัง

โรคฉี่หนูเป็นอีกโรคหนึ่งที่พบได้บ่อยในช่วงหน้าฝน โรคนี้เกิดจากเชื้อโรคชนิดหนึ่งที่มาพร้อมกับน้ำขัง สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ผ่านทางแผล อาการของโรคฉี่หนู เช่น  ไข้สูง ตัวเหลือง ถ้าไม่รับการรักษาอย่างทันท่วงที ก็อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

นอกจากนี้ คุณไม่ควรปล่อยให้มีน้ำขังอยู่ในละแวกบ้าน เนื่องจากอาจกลายเป็นแหล่งแพร่พันธ์ุของเชื้อมาลาเรียและไข้เลือดออกได้ ฉะนั้น จึงควรปิดฝาตุ่มหรือภาชนะกักเก็บน้ำทุกชนิด และระวังอย่าให้โดนยุงกัดด้วย

การรักษาความสะอาด คือ สิ่งที่สำคัญที่สุด

การรักษาความสะอาดทั้งร่างกายของคุณและบริเวณแวดล้อม ถือเป็นวิธีป้องกันเชื้อโรคเบื้องต้นที่คุณควรทำให้ติดเป็นนิสัย โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝน หากเปียกฝน หรือสัมผัสกับน้ำขัง ควรถอดเสื้อผ้า ถุงเท้า รองเท้าออก อาบน้ำทันที และรีบซักเสื้อผ้าที่ใส่ อย่าวางทิ้งไว้ให้อับชื้น เพราะอาจทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโต หรือเป็นแหล่งของเชื้อโรคได้

ในหน้าฝนที่สภาพท้องฟ้ามืดครึ้ม อากาศชื้นแฉะ การเดินทางที่ติดขัด อาจทำให้คุณมีปัญหาทางอารมณ์ได้ เช่น ซึมเศร้า หงุดหงิด ฉะนั้น นอกจากต้องระวังโรคติดต่อจากหน้าฝนด้วยการดูและสุขภาพกายให้ดีแล้ว คุณก็ต้องดูแลสุขภาพจิตใจให้ดีด้วย

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

Share now :

Review Date: สิงหาคม 30, 2018 | Last Modified: ตุลาคม 17, 2019

แหล่งที่มา
บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน