home

การดูแลสุขภาพตา

ดวงตา ถือเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญ ดังนั้น การดูแลสุขภาพตา จึงเป็นเรื่องที่ทุกคนควรใส่ใจและดูแลรักษาเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม เพื่อให้ดวงตาสามารถใช้งานได้อย่างยาวนานที่สุด

เรื่องเด่นประจำหมวด

การดูแลสุขภาพตา

ตรวจตา เป็นการทดสอบสุขภาพดวงตา โดยใช้อุปกรณ์หรือวิธีการตรวจเฉพาะทางเพื่อช่วยประเมินการมองเห็น ตรวจหาโรคตา และสุขภาพโดยรวมของดวงตา การตรวจตามีความสำคัญเนื่องจากปัญหาสายตาบางประเภทอาจไม่มีอาการที่ชัดเจน จึงทำให้ผู้ป่วยอาจไม่ทราบถึงปัญหาสุขภาพที่กำลังตามมา การตรวจตาเป็นประจำจึงอาจช่วยปกป้องดวงตาให้มีสุขภาพดียาวนานได้ ตรวจตา คืออะไร ตรวจตา คือ การทดสอบสุขภาพดวงตาด้วยอุปกรณ์ทดสอบเฉพาะทาง เพื่อประเมินสุขภาพดวงตา การมองเห็นและตรวจหาโรคตาที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งการตรวจตาจะช่วยตรวจปัญหาสายตาตั้งแต่ระยะเริ่มต้น เพื่อทำการรักษาได้อย่างทันท่วงที หรือหาแนวทางในการปรับปรุงการมองเห็น เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้ดีขึ้น ประโยชน์ของการตรวจตา การตรวจตาทำให้พบปัญหาทางสายตาตั้งแต่ระยะเริ่มต้น และได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที การตรวจพบโรคทางตาในระยะเริ่มต้นอาจทำให้การรักษาเป็นไปได้ง่ายขึ้น การตรวจตาช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรคทางกายที่อาจส่งผลต่อดวงตา เช่น โรคเบาหวาน นอกจากนี้ อาจช่วยยืนยันการวินิจฉัยโรคทางกายได้ การตรวจตาอาจช่วยยืนยันความผิดปกติของสมองบางประการได้ เช่น ความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาท ต้องตรวจตาบ่อยแค่ไหน การตรวจตาอาจขึ้นอยู่กับอายุ ปัญหาสายตา สุขภาพ ปัญหาสุขภาพของคนภายในครอบครัว รวมถึงความเสี่ยงที่อาจส่งผลต่อสายตา เช่น อาชีพ การตรวจตาจึงควรเริ่มต้น ดังนี้ ตรวจตาตั้งแต่แรกเกิดถึงอายุ 3 ปี เพื่อดูพัฒนาการของตา และตรวจปัญหาสายตาที่พบบ่อย เช่น ตาขี้เกียจ ตาขวาง หรือตาไม่ตรง และอาจตรวจอย่างครอบคลุมมากขึ้นในช่วงอายุ 3-5 ปี เพื่อดูตำแหน่งดวงตาและปัญหาการมองเห็น เด็กวัยเรียนและวัยรุ่น ตรวจการมองเห็นก่อนเข้าเรียนเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการเรียน และคุณหมออาจนัดตรวจเพิ่มเติม ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับสายตาของแต่ะคนและการพิจารณาของคุณหมอ ผู้ใหญ่ […]

หัวข้อ การดูแลสุขภาพตา เพิ่มเติม

การดูแลสุขภาพตา

น้ำตาเทียม เป็นยาหยอดตาที่นำมาใช้หล่อลื่นลูกตา ในกรณีที่ต่อมน้ำตาในร่างกายผลิตน้ำตาได้น้อยกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดอาการตาแห้ง ระคายเคือง จนนำไปสู่การมองเห็นเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้การใช้น้ำตาเทียมอาจช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กระจกตา ป้องกันการติดเชื้อ และทำให้การมองเห็นสิ่งรอบตัวได้ชัดเจนมากขึ้น น้ำตาเทียม คืออะไร น้ำตาเทียม คือ สารละลายสำหรับหยอดตาที่มีส่วนประกอบของสารคาร์บอกซีเซลลูโลส (CMC) เด็กซ์แทรน (Dextran) กลีเซอรีน (Glycerin) ไฮโพรเมโลส (Hypromellose) โพลิเอทิลีน ไกลคอล (พีอีจี400) พอลิซอร์เบต (Polysorbates) ชนิดใดชนิดหนึ่งอยู่ภายใน เพื่อช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้น และช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเนื่องจากตาแห้ง เช่น ระคายเคืองตา ตาแดง ตาพร่า ซึ่งภาวะตาแห้งอาจเกิดจากอายุที่มากขึ้น การใส่คอนแทกเลนส์ การใช้สายตามากเกินไป ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด ปัญหาสุขภาพบางประการ การผ่าตัดดวงตา หรือปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม เช่น ฝุ่นควัน อากาศเข้าดวงตาจากสภาวะลมแรง ชนิดของน้ำตาเทียม น้ำตาเทียมที่มีสารกันเสีย น้ำตาเทียมที่มีสารกันเสียประกอบด้วย เบนซัลโคเนียม คลอไรด์ (Benzalkonium Chloride หรือ BKC) จะช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อแบคทีเรียเจริญเติบโต คนส่วนใหญ่สามารถใช้น้ำตาเทียมแบบมีสารกันเสียได้อย่างปลอดภัย แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคตาแห้งรุนแรงที่จำเป็นต้องหยอดน้ำตาเทียมบ่อย หากใช้น้ำตาเทียมชนิดนี้อาจส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาแพ้รุนแรง หรือภาวะเป็นพิษ และทำให้อาการแย่กว่าเดิมได้ หากใครแพ้สารกันเสียที่ใส่ในน้ำตาเทียม หรือไม่แน่ใจว่าจะตนเองแพ้หรือไม่ […]

การดูแลสุขภาพตา

ในบางครั้ง ดวงตา ของคนเราอาจเกิดการระคายเคืองจากสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง รวมไปถึงปัจจัยอื่นๆ ของการระคายเคืองเช่น ดวงตาแห้ง ดังนั้นการ ทำความสะอาดดวงตา จึงเป็นสิ่งที่สามารถจะช่วยทำให้ตาของคุณสะอาดและอาจช่วยลดความระคายเคืองที่เกิดขึ้นได้ และเพราะดวงตาถือเป็นอวัยวะที่ละเอียดอ่อนและสำคัญ เราจะทำความสะอาดดวงตาอย่างไรให้สะอาดและปลอดภัยได้อย่างไร ลองมาติดตามได้ในบทความจาก Hello คุณหมอ ทำไมถึงต้อง ทำความสะอาดดวงตา โดยปกติแล้วขนคิ้ว ขนตา และน้ำตา เป็นส่วนหนึ่งของระบบความปลอดภัยที่ร่างกายออกแบบมา เพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากการบาดเจ็บ แต่บางครั้งวัตถุหรือของเหลวต่างๆ ก็ยังสามารถเข้าไปในดวงตาของคุณได้ ทำให้ดวงตาเกิดอาการระคายเคือง จนต้องทำความสะอาดดวงตา ด้วยการล้างออกเท่านั้น นอกจากนั้น ถ้าดวงตารู้สึกระคายเคืองหรือแห้ง การล้างตาก็ถือเป็นสิ่งที่ควรทำ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเกิดจากการแพ้มลภาวะหรือควันที่อยู่ในอากาศ แต่ว่าดวงตาจะระคายเคืองจากสาเหตุใดก็ตาม ถ้าคุณต้องการที่จะทำความสะอาดดวงตา ก็จำเป็นจะต้องทำด้วยความระมัดระวังและปลอดภัยมากที่สุด วิธี ทำความสะอาดดวงตา สำหรับวิธีทำความสะอาดดวงตานั้นบางครั้งอาจจะต้องขึ้นอยู่กับสิ่งที่เข้าไปอยู่ในดวงตาด้วย หากของเหลวอย่างสารเคมี เช่น น้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือนกระเด็นเข้าตา ขั้นตอนแรกที่ควรทำก็คือตรวจสอบฉลาก เพื่อดูคำแนะนำด้านความปลอดภัยและการใช้งาน โดยปกติคุณจะได้รับคำแนะนำให้ล้างตาด้วยน้ำอุ่น หากไม่มีน้ำอุ่น ควรล้างตาด้วยน้ำประมาณ 15 นาที แล้วรีบไปพบคุณหมอทันที แต่หากเป็นเศษทรายเข้าตา สิ่งสกปรก หรือสารขนาดเล็กอื่นๆ หรือขนตา คุณสามารถลองเอาออกได้โดยไม่ต้องล้างออก แต่ต้องตรวจสอบให้แน่ใจก่อนเสียว่ามือของคุณสะอาด และถ้าหากสิ่งที่เข้าตาไม่เจอก็อย่าพยายามเอานิ้วความหาสิ่งที่เข้าไปในดวงตา เพราะมันอาจทำให้ดวงตาระคายเคืองมากขึ้นกว่าเดิม สำหรับวิธีทำความสะอาดดวงตาที่ถูกต้อง คุณสามารถเลือกทำได้ตามวิธีที่สามารถทำได้ ดังนี้ ล้างมือให้สะอาด ขั้นแรกคุณต้องแน่ใจเสียก่อนว่ามือของคุณสะอาด โดยล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่น และอย่าลืมถอดคอนแทคเลนส์ก่อนที่จะเริ่มล้างตา ล้างตาด้วยน้ำอุ่นเป็นเวลา […]

การดูแลสุขภาพตา

คุณเป็นคนที่ชอบดื่มชาหรือเปล่า? ถ้าคุณชอบดื่มชา คุณอาจได้ประโยชน์ที่มากกว่าการดื่มชา เพราะหลังจากที่ดื่มชาไปแล้ว คุณยังจะได้ประโยชน์จากถุงชาด้วยนะ เพราะ ถุงชา นั้นยังสามารถที่จะนำมาบำรุงรอบดวงตาเพื่อลดอาการบวมของดวงตาได้ด้วย แต่เราสามารถ บำรุงดวงตาด้วยถุงชา ได้อย่างไร มาติดตามกันได้ที่บทความนี้เลย จาก Hello คุณหมอ ถุงชาบำรุงดวงตาได้อย่างไร ชาในที่อยู่ใน ถุงชา เป็นวัตถุดิบสำคัญเพื่อการบำรุงดวงตาของเราในวันนี้ โดยชาในถุงชานั้นอุดมไปด้วยสารสำคัญอย่างคาเฟอีนที่มีส่วนช่วยทำให้หลอดเลือดในดวงตาเกิดการหดตัวลง จึงช่วยลดอาการบวมของดวงตาได้ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในชาทุกประเภท เนื่องจากมีการค้นพบว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนมูลอิสระกับผิวหนัง พบว่ามีประโยชน์ช่วยในการป้องกันและลดการอักเสบของผิวหนังได้ เลือกถุงชาแบบไหนดี ชาทุกชนิดล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะนำมาดื่ม หรือนำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพต่างๆ เนื่องจากในใบชานั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงยังประโยชน์ที่ดีต่อดวงตา ซึ่งสามารถใช้ลดอาการบวมและลดรอยแดงของดวงตาได้ แต่หากต้องการเลือกชาที่ตรงใจ ก็สามารถที่จะเลือกชาได้ ดังต่อไปนี้ ชาเขียวและชาดำ ทั้งชาดำและชาเขียวมีสารประกอบของคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันอาการอักเสบ จึงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ทั้งภายในร่างกายและผิวหนัง  ชาดอกคาโมมายล์ ในชาดอกคาโมมายล์อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติต้านความอักเสบ ทั้งภายในร่างกายและผิวหนัง จึงสามารถนำมาเป็นส่วนประกอบเพื่อใช้ในการบำรุงผิวและรอบดวงตาได้ ชาลาเวนเดอร์ ชาดอกลาเวนเดอร์ เป็นชาที่ขึ้นชื่อในเรื่องการบรรเทาความเครียด และบรรเทาความวิตกกังวล การชะโลมน้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์ หรือการวาง ถุงชา ดอกลาเวนเดอร์ไว้ที่ดวงตา มีสรรพคุณช่วยลดความเครียดและทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ ชาดอกดาวเรือง ชาดอกดาวเรืองมีสรรพคุณที่ดีต่อผิวพรรณ การใช้ถุงชาดอกดาวเรืองวางไว้ที่ดวงตาจะช่วยลดอาการบวมของดวงตาได้ วิธี บำรุงดวงตาด้วยถุงชา หากรู้สึกว่าดวงตาเกิดอาการบวม หรือมีรอยแดง อาจใช้วิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน เพื่อช่วยในการลดอาการบวมหรือลดรอยแดงที่ดวงตา ดังนี้ นำ ถุงชา ไปแช่ในน้ำร้อน เมื่อเริ่มได้ที่จึงนำถุงชาขึ้น บีบน้ำออกจากถุงชาให้หมด หากต้องการประคบอุ่น รอจนถุงชาอุ่นขึ้นสักนิดหนึ่ง หากต้องการประคบเย็น ให้นำไปแช่เย็นในตู้เย็น จากนั้นหลับตาแล้ววางถุงชาไว้ที่บริเวณดวงตาประมาณ […]

การดูแลสุขภาพตา

การหยอดตา อาจช่วยรักษาหรือบรรเทาอาการที่เกี่ยวกับดวงตา เช่น ตาแห้ง คันตา ตาแดง ต้อหิน การติดเชื้อ และหลังการผ่าตัดต้อกระจก วิธีหยอดตา ที่ปลอดภัยอันดับแรกคือการล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสดวงตา ไม่เช่นนั้น อาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อน หรือการติดเชื้อเพิ่มเติมได้ วิธีหยอดตา ที่ถูกต้องปลอดภัย วิธีหยอดตาที่ปลอดภัย อาจแบ่งเป็น 3 ขั้นตอน ดังนี้ การเตรียมตัวก่อนหยอดตา ก่อนหยอดตาควรล้างมือด้วยน้ำและสบู่ให้สะอาดทุกครั้ง และเขย่าขวดแรง ๆ ก่อนใช้งาน สำหรับผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์ควรถอดออกก่อนหยอดตา เว้นแต่ได้รับคำแนะนำจากคุณหมอให้ใส่คอนแทคเลนส์ไว้ หยอดตา หลังจากล้างมือเสร็จ ควรเช็ดมือให้แห้ง และนั่งในท่าที่สบายพร้อมกับเอียงศีรษะไปข้างหลัง หรือเงยหน้ามองเพดานประมาณ 45 องศา จากนั้นเปิดฝาขวดยา และใช้ปลายนิ้วดึงเปลือกตาด้านล่างออกให้เป็นกระพุ้งตา หรือมีช่องรอบรับยาหยอดตา ก่อนหยอดตาลงไปตามจำนวนที่คุณหมอกำหนด โดยขณะที่หยอดตาไม่ควรให้ปลายขวดสัมผัสกับเปลือกตา เพราะอาจทำให้แบคทีเรียเข้าไปเจริญเติบโตในขวดยา หลับตาหลังหยอดตา หลังหยอดตาควรหลับตาค้างเอาไว้ประมาณ 1-2 นาที เพื่อปิดท่อน้ำตา ให้ยาดูดซึมเข้าสู่ดวงตาไปบรรเทาอาการต่าง ๆ ที่เป็น และล้างมืออีกครั้งหลังหยอดตาเสร็จ การใช้ยาหยอดตาสำหรับเด็ก ยังไม่มีงานวิจัยที่เพียงพอถึงการใช้ยาหยอดตาในเด็ก ก่อนการใช้ทุกครั้ง ควรเข้ารับขอคำปรึกษาจากคุณหมอ การใช้ยาหยอดตาสำหรับเด็ก อาจเหมาะสำหรับเด็กที่มีอาการต่าง ๆ ดังนี้ โรคภูมิแพ้ หากมีอาการไม่รุนแรงอาจสามารถใช้น้ำตาเทียม โดยอาจสามารถใช้ได้กับเด็กทุกช่วงวัย หรืออาจใช้ยาหยอดตาที่มีสารต้านฮิสตามีน […]

การดูแลสุขภาพตา

การแต่งหน้าด้วยเครื่องสำอาง เป็นการเสริมเสน่ห์และสร้างความมั่นใจให้สาว ๆ ทุกคนได้ แต่บางครั้ง หากทำความสะอาดเครื่องสำอางเหล่านี้ออกไม่หมด อาจก่อให้เกิดผลเสียกับสุขภาพของดวงตาได้ มาดูกันว่าถ้าเรา ล้างเครื่องสำอางออกไม่หมด หรือล้างไม่สะอาด จะส่งผลเสียต่อดวงตาของเราอย่างไรได้บ้าง 5 อันตรายสุขภาพดวงตา เพราะ ล้างเครื่องสำอางออกไม่หมด 1.อันตรายที่มากับคอนแทคเลนส์ แม้คอนแทคเลนส์จะไม่ได้อยู่ในขอบข่ายของเครื่องสำอาง แต่ว่าเครื่องสำอางที่ใช้แต่งหน้า โดยเฉพาะรอบดวงตาของเรานั้น สามารถที่จะติดไปกับคอนแทคเลนส์ได้ เป็นสาเหตุให้เกิดการระคายเคือง และอาการติดเชื้อที่ดวงตา ดังนั้น โปรดแน่ใจว่าใส่คอนแทคเลนส์ก่อนการแต่งหน้าทุกครั้ง เพื่อป้องกันไม่ให้เศษเครื่องสำอางติดไปกับคอนแทคเลนส์ 2.เกิดรอยขีด ข่วน บริเวณกระจกตา สำหรับมาสคาร่า ตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ขนตาเป็นลอน งอนเด้ง แผ่เรียงหนา สร้างความมั่นใจให้เรานั้น หากใช้อย่างไม่ระวัง หรือเกิดอุบัติเหตุที่ทำให้มาสคาร่าไปสัมผัสกับกระจกตา ก็จะทำให้บริเวณกระจกตามีรอยขีดหรือรอยข่วน 3.อาการแพ้ หลายคนอาจมีอาการแพ้ต่อสารบางอย่างที่อยู่ในเครื่องสำอาง ควรตรวจสอบตัวเองว่ามีอาการแพ้สารใดหรือไม่ และตรวจสอบฉลากของบรรจุภัณฑ์ว่ามีส่วนผสมใดที่ไม่ปลอดภัยกับอาการแพ้ของตนบ้าง โดยเฉพาะเครื่องสำอางที่ต้องใช้ในบริเวณดวงตาและรอบดวงตา เช่น มาสคาร่า อายไลเนอร์ หรืออายชาโดว์ 4.อาการตาชมพู อาการตาชมพู มีสาเหตุมาจากการไม่ทำความสะอาดอุปกรณ์สำหรับแต่งหน้า รวมถึงการใช้เครื่องสำอางร่วมกับผู้อื่น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น เยื่อบุตาอักเสบ หรือที่เรียกกันว่า ตาชมพู นั่นเอง 5.อาการตาแห้ง อาการตาแห้ง คือ อาการที่ดวงตาไม่สามารถผลิตน้ำตาเพื่อรักษาความชุ่มชื้นของดวงตาได้ หรือน้ำตาในดวงตาระเหยออกเร็วเกินไป หรือการที่น้ำในดวงตาไม่สมดุลกัน เหล่านี้คืออาการตาแห้ง เมื่อมีอาการตาแห้งแล้วยังมีการแต่งหน้าทับเข้าไปอีก ก็จะยิ่งเป็นการทำให้อาการตาแห้งนั้นแย่ลง ควรตรวจสอบผลิตภัณฑ์ถึงสารที่อาจเป็นอันตรายกับดวงตาก่อนการใช้งาน รวมถึงพยายามหลีกเลี่ยงการแต่งหน้าบริเวณดวงตาในระยะนี้ด้วย ป้องกันอันตรายต่อดวงตา […]

การดูแลสุขภาพตา

ในชีวิตประจำวันเราใช้ดวงตาในการมองสิ่งต่าง ๆ รอบตัว หากเกิดอะไรขึ้นกับดวงตาของเรา การทำกิจกรรมในแต่ละวันของเราคงยากลำบาก การทำเลสิกจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการรักษาค่าสายตาให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ ที่ปัจจุบันได้รับความนิยมมากขึ้น โดยเฉพาะในหมู่วัยรุ่น เนื่องจากประหยัดเวลา มีความรวดเร็ว ไม่ต้องทนใส่แว่นสายตา และผลออกมาแม่นยำเป็นที่น่าพอใจ วันนี้ Hello คุณหมอ เลยอยากชวนคุณมาทำความรู้จักการทำ เลสิก ว่าดีอย่างไร ทำไมถึงฮิตในหมู่วัยรุ่นนัก เลสิก (Lasik) คืออะไร เลสิก คือ การผ่าตัดแก้ไขผู้มีปัญหาทางสายตา เช่น สายตายาว สายตาสั้น สายตาเอียง เป็นการผ่าตัดโดยการเปิดกระจกตาและยิงเลเซอร์เข้าที่กระจกตาเพื่อปรับความโค้ง ให้ได้ตามค่าสายตาที่ต้องการ จากนั้นจึงค่อยปิดกระจกตาลง การทำเลสิกเป็นการผ่าตัดแบบไม่มีแผลเย็บ และมีขนาดแผลเล็ก จึงทำให้ไม่รู้สึกเจ็บปวดมาก การตรวจสายตานั้นสำคัญอย่างไร ? ดวงตาเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งในร่ายกายที่เราไม่ควรละเลย เพราะสามารถบ่งบอกถึงโรคอื่น ๆ ตามมาได้ ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ นอกจากโรคเหล่านี้แล้ว หากคุณละเลยการตรวจสายตา ก็อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ เหล่านี้ได้ด้วย ต้อหิน (Glaucoma) หากใครที่กำลังเป็นต้อหิน ควรรู้ไว้ว่าต้อหินสามารถทำลายเส้นประสาทและระบบประสาทของคุณได้ ยิ่งหากคุณไม่เคยเข้ารับการหรือรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็อาจทำให้คุณกลายเป็นคนตาบอดได้เลย ต้อกระจก (Cataract) มักพบในวัยผู้สูงอายุ แต่ไม่ใช่ว่าช่วงวัยรุ่นหรือวัยอื่น ๆ […]

การดูแลสุขภาพตา

ริ้วรอยรอบดวงตา อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การพักผ่อนน้อย การจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน หรือกรรมพันธุ์ แม้ว่าการลบเลือนริ้วรอยให้หมดไป เป็นสิ่งที่ทำได้ยาก แต่รู้หรือไม่ว่าการ บริหารใบหน้า ด้วยการทำท่า บริหารใบหน้า แบบง่ายๆ เหล่านี้ อาจสามารถช่วยลดความชัดของริ้วรอยลงได้ ท่านิ้วตัววี วางนิ้วกลางทั้งสองข้าง ที่บริเวณหว่างคิ้ว กางนิ้วชี้ออกไปจนเป็นรูปตัววี แล้วใช้นิ้วชี้กดเบาๆ บริเวณหางตา จากนั้น กลอกตาขึ้นมองด้านบนอย่างช้าๆ พร้อมกับค่อยๆ ใช้นิ้วชี้ดันเปลือกตาด้านล่างขึ้น จนตาปิด พักสักครู่ แล้วทำซ้ำอีก 6 ครั้ง จบการบริหารด้วยการหยีตาแรงๆ และค้างไว้ 10 วินาที แล้วจึงค่อยลืมตา กระพริบตา เริ่มจากปิดปากให้สนิท จากนั้น ทำปากเป็นรูปตัวโอ ในขณะที่อ้าปากให้กว้างช้าๆ วางนิ้วชี้ขนานกับริ้วรอยใต้ดวงตา และมองขึ้น จากนั้น กระพริบตาถี่ๆ เป็นเวลา 30 วินาที กลอกตา ตั้งคอและหน้าให้ตรง และนิ่ง จากนั้น กลอกตาไปทางขวาและทางซ้าย จากนั้น กลอกตาขึ้นด้านบนและลงล่าง ปิดตาเป็นเวลา 5 วินาที ก่อนทำซ้ำ จากนั้น เปิดตาให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยไม่ย่นคิ้ว […]

การดูแลสุขภาพตา

สำหรับคนที่มีปัญหาสายตา ไม่ว่าจะเป็นสายตาสั้น หรือสายตายาว แล้วอยากมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น แต่ไม่อยากพึ่งพาแว่นสายตา ก็สามารถใส่คอนแทคเลนส์แทนได้ เพียงแค่คุณรู้ค่าสายตาปัจจุบันของตัวเอง ก็สามารถเลือกซื้อคอนแทคเลนส์ได้ทั้งในเว็บไซต์และตามหน้าร้าน แต่ถึงแม้การใช้คอนแทคเลนส์จะสะดวกกว่าการสวมแว่น แต่คุณก็ต้องสวมใส่ คอนแทคเลนส์ ให้ถูกวิธี หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง ข้อผิดพลาด หรือข้อห้ามต่างๆ ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพดวงตาตั้งแต่ปัญหาเล็กๆ เช่น อาการเคืองตา ไปจนถึงปัญหาสุขภาพตาร้ายแรง อย่าง สูญเสียการมองเห็น เป็นต้น สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อใส่ คอนแทคเลนส์ ไม่ยอมล้างมือก่อน ถ้าคุณใช้มือสัมผัสกับคอนแทคเลนส์โดยไม่ได้ล้างมือก่อน เชื้อแบคทีเรียที่อยู่บนมือก็อาจแพร่กระจายไปยังคอนแทคเลนส์ได้ และเมื่อเรานำคอนแทคเลนส์ที่ปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรียมาใส่ ก็อาจทำให้เกิดปัญหาตา เช่น กระจกตาอักเสบ ซึ่งอาจรุนแรงถึงขั้นทำให้ตาบอดได้ ดังนั้น คุณจึงควรล้างมือให้สะอาดและเช็ดมือให้แห้งทั้งก่อนและหลังใส่คอนแทคเลนส์ทุกครั้ง ใช้น้ำยาแช่คอนแทคเลนส์ซ้ำ หากคุณไม่ล้างตลับคอนแทคเลนส์และไม่เปลี่ยนน้ำยาแช่คอนแทคเลนส์ใหม่ทุกครั้ง แต่ทิ้งน้ำยาแช่ที่ใช้แล้วไว้ในตลับ ก็จะทำให้สารฆ่าเชื้อในน้ำยาเสื่อมสภาพลงจนไม่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคต่างๆ ได้ และหากคุณนำน้ำยาเก่านั้นกลับมาแช่คอนแทคเลนส์ซ้ำอีกที ก็จะทำให้เชื้อแบคทีเรียเกิดการแพร่กระจาย หากคุณใส่คอนแทคเลนส์คู่นั้นนาน และทำความสะอาดไม่ถูกวิธี ก็ยิ่งทำให้เสี่ยงเกิดการติดเชื้อที่ส่งผลเสียรุนแรงต่อสุขภาพตาได้  ไม่ยอมเช็ดตลับใส่คอนแทคเลนส์ให้แห้ง พฤติกรรมเสี่ยงในการใช้คอนแทคเลนส์อย่างหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยนึกถึงและอาจทำผิดพลาดกันเป็นประจำก็คือ การไม่เช็ดตลับคอนแทคเลนส์ให้แห้ง เชื้อแบคทีเรียซึ่งชื่นชอบที่ชื้นแฉะก็เลยเติบโต จนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยถึงขั้นเข้าโรงพยาบาล ฉะนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพตา เช่น แผลที่กระจกตา ก็ควรเช็ดตลับใส่คอนแทคเลนส์ให้แห้งทุกครั้ง  ไม่ยอมทำความสะอาดคอนแทคเลนส์ทุกวัน เชื้อแบคทีเรีย สิ่งสกปรก และคราบโปรตีนสะสม อาจทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน อย่างเช่น โรคภูมิแพ้ดวงตา ที่อาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนมีเม็ดกรวดมากมายอยู่ในตา แสบตา หนังตาบวม หากปล่อยทิ้งไว้คุณก็อาจใส่คอนแทคเลนส์ไม่ได้เลยในที่สุด ฉะนั้น หากอยากใส่คอนแทคเลนส์แล้วไม่มีปัญหาดวงตา ก็ควรล้างคอนแทคเลนส์ด้วยน้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ทุกครั้งหลังใช้  ไม่ยอมทำความสะอาดตลับใส่คอนแทคเลนส์ หากอยากใส่คอนแทคเลนส์แบบมีแต่ประโยชน์ไม่มีโทษ นอกจากการทำความสะอาดคอนแทคเลนส์ทุกครั้งหลังใช้แล้ว […]

การดูแลสุขภาพตา

เวลาต้องจ้องหน้าจอนานๆ ไม่ว่าจะเป็นหน้าจอคอมพิวเตอร์ หน้าจอมือถือ หรือหน้าจอโทรทัศน์เป็นเวลานานๆ อาจทำให้คุณรู้สึกปวดตา หรือมีอาการตาล้าได้ เราจึงมี วิธีถนอมสายตา ที่ช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าการจากใช้หน้าจอมาฝาก เพื่อให้สุขภาพตาของคุณแข็งแรง สดใส และใช้หน้าจอได้อย่างไร้ปัญหา เพื่อถนอมสุขภาพของดวงตาให้อยู่กับคุณไปอย่างยาวนาน  จอคอมพิวเตอร์ส่งผลกระทบต่อสายตายังไง โรคตาจากจอคอมพิวเตอร์ (Computer Vision Syndrome หรือ CVS) เป็นความปกติที่มีสาเหตุคล้ายคลึงกับโรคการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome) นั่นคือ เป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำไปซ้ำมา ส่งผลให้อวัยวะบริเวณนั้นผิดปกติ ซึ่งหากฝืนใช้อวัยวะนั้นต่อไปโดยไม่รักษา อาจส่งผลเสียร้ายแรงได้ เวลาที่เราทำงานอยู่ตรงหน้าจอคอมพิวเตอร์ เราอาจต้องก้มลงไปอ่านเอกสาร แล้วเงยหน้าขึ้นมองหน้าจอเพื่อพิมพ์งาน เลนส์ตาของเราจึงต้องปรับโฟกัสอยู่ตลอดเวลา เพื่อให้ได้ภาพที่ชัดเจนบนเรตินาหรือจอประสาทตา จากนั้นเซลล์บนจอประสาทตาจะส่งสัญญาณไฟฟ้าไปยังสมอง ทำให้เรามองเห็นภาพต่างๆ ซึ่งกระบวนการโฟกัสภาพของเลนส์ตานี้ จะต้องใช้กล้ามเนื้อรอบดวงตาอย่างมาก ประกอบกับหน้าจอคอมพิวเตอร์นั้นมีแสงจ้า แสงวูบวาบ หรือแสงสีที่ตัดกันมากกว่าหนังสือหรือแผ่นกระดาษ จึงทำให้ดวงตาของเราล้าได้ง่าย การใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์ หน้าจอโทรศัพท์มือถือ หรือดูโทรทัศน์จะยิ่งลำบากขึ้น เมื่อคุณมีอายุมากขึ้นและเลนส์ตามีความยืดหยุ่นน้อยลง ซึ่งปัญหาเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ความสามารถในการปรับโฟกัสวัตถุต่างๆ ทั้งที่อยู่ใกล้และไกลจะเริ่มเสื่อมถอยลง ซึ่งจักษุแพทย์จะเรียกอาการแบบนี้ว่า “สายตายาว“ อาการของการจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่าการใช้คอมพิวเตอร์จะส่งผลเสียต่อดวงตาในระยะยาว แต่การใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ อาจทำให้เกิดอาการเมื่อยตาหรือไม่สบายตาได้ ซึ่งอาการจากการใช้หน้าจอเป็นเวลานาน ได้แก่ เห็นภาพพร่ามัว เห็นภาพซ้อน ดวงตาแห้งและตาแดง ปวดศีรษะ มีอาการระคายเคืองตา ปวดหลังและปวดคอ หากคุณไม่จัดการกับอาการที่เกิดขึ้น อาการอาจรุนแรงและส่งผลกระทบกับอวัยวะส่วนอื่นนอกเหนือจากดวงตา ทั้งยังอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการปฏิบัติงานด้วย วิธีถนอมสายตา เมื่อต้องใช้หน้าจอ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม […]

การดูแลสุขภาพตา

แว่นกันแดด ไม่ได้มีไว้สวมใส่เพื่อความสวยงามอย่างเดียว เนื่องจากมีหลักฐานยืนยันว่า การสวมแว่นกันแดดช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจกด้วย ถ้าอยากรู้ว่าข้อมูลนี้ชัวร์หรือมั่วนิ่ม ก็เชิญอ่านรายละเอียดด้านล่างนี้ได้เลย ลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจก ด้วยการใส่ แว่นกันแดด แสงแดดมีส่วนอย่างมากที่จะให้เกิดปัญหาต้อกระจกขึ้นมาได้ ซึ่งอาการของโรคต้อกระจกก็คือ ทำให้เลนส์ดวงตาเกิดความพร่ามัว ทำให้ความสามารถในการมองเห็นของเราลดลง โรคต้อกระจกเป็นโรคที่พบได้บ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคนสูงอายุ แต่การใส่แว่นกันแดดจะช่วยยับยั้งการพัฒนาของโรค ซึ่งอาจมีความรุนแรงถึงขั้นทำให้ตาบอดได้ นอกจากนี้ รังสีอัลตร้าไวโอเลตยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคจุดภาพชัดที่จอตาเสื่อม (Macular degeneration) เนื้องอกบริเวณดวงตา และมะเร็งดวงตาบางชนิดที่พบได้ไม่บ่อยด้วย ซึ่งการใส่แว่นกันแดดนั้นมักจะทำกันในช่วงหน้าร้อน หรือเวลาไปเที่ยวทะเลเท่านั้น ซึ่งผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าความเสี่ยงของรังสียูวีในแสงแดดไม่ได้มีเพียงในฤดูกาลใดฤดูกาลหนึ่งเท่านั้นนะ แต่ควรใส่แว่นกันแดดเป็นประจำในทุกฤดูกาลเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศที่ต้องเจอกับแสงแดดจ้าๆ อย่างในบ้านเราทุกวัน เลือกแว่นกันแดดที่มีคุณภาพ ก็อย่างที่รู้ๆ กันนั่นแหละว่า แว่นกันแดดในยุคนี้มีให้เลือกหลากหลายแบบและหลายหลายราคา คือมีราคาตั้งแต่ไม่กี่ร้อยบาทไปจนถึงหลักหมื่นหลักแสนเลยที่เดียว ถึงแม้แว่นกันแดดแบรนด์เนมจะทำขึ้นจากวัสดุชั้นดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะช่วยสกัดกั้นแสงยูวีอย่างได้ผลนะ ฉะนั้น อย่าไปคิดว่า…ยิ่งมีราคาแพงก็ยิ่งต้องเป็นของดี ซึ่งราคาที่แพงนั้นอาจมาจากกรอบหรือชื่อแบรนด์มากกว่า ฉะนั้น ก็เลือกแว่นกันแดดที่มีราคากลางๆ ดีว่า เพราะอาจจะมีคุณภาพเทียบเท่าของแพงก็ได้  แต่แว่นกันแดดราคาถูกๆ ตามตลาดนัด แว่นพวกนั้นอาจไม่ได้ช่วยป้องกันแสงยูวีในแสงแดดให้คุณเลยก็ได้นะ การปกป้องผิวรอบดวงตา อีกปัจจัยหนึ่งที่ควรพิจารณาก็คือ แว่นกันแดดนั้นๆ ช่วยปกป้องผิวรอบดวงตาด้วยหรือเปล่า เพราะผิวในบริเวณนั้นก็ทาครีมกันแดดได้ลำบากเหมือนกัน ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้เลือกแว่นกันแดดขนาดใหญ่ๆ เพื่อช่วยปกป้องผิวในบริเวณนั้น พร้อมๆ กับช่วยลดรังสียูวีที่จะลอดเข้ามาทางด้านข้างของแว่นด้วย ส่วนคนที่อยากมีความมั่นใจว่า แว่นกันแดดอันนั้นสามารถป้องกันรังสียูวีได้อย่างดีล่ะก็ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการมองหาร้านที่มีเครื่องวัดแสงยูวี เพื่อจะได้ทำการทดสอบว่า แว่นกันแดดอันนั้นสามารถบล็อกรังสียูวีได้ดีขนาดไหน คนที่ใส่คอนแทคเลนส์สามารถเลือกแว่นกันแดดโดยทั่วๆ ไปได้ตามใจชอบ แต่คอนแทคเลนส์บางยี่ห้อก็มีคุณสมบัติในการป้องกันรังสียูวีเหมือนกันนะ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญบอกว่า […]

ผู้เชี่ยวชาญด้าน การดูแลสุขภาพตา ของเรา

ดูผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม see-more-icon