การดูแลสุขภาพตา

ดวงตา ถือเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญ ดังนั้น การดูแลสุขภาพตา จึงเป็นเรื่องที่ทุกคนควรใส่ใจและดูแลรักษาเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม เพื่อให้ดวงตาสามารถใช้งานได้อย่างยาวนานที่สุด

เรื่องเด่นประจำหมวด

การดูแลสุขภาพตา

ดูแลสุขภาพดวงตา ก่อนภาวะสมองเสื่อมจะมาเยือน

‘ดวงตา’ เป็นอวัยวะสำคัญที่ละเอียดอ่อนและต้องทะนุถนอมเป็นพิเศษ เพราะนอกจากช่วยเปิดโลกกว้างให้เรามองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ชัดเจนแล้ว ยังช่วยเสริมบุคลิกภาพและสะท้อนถึงการมีสุขภาพดีอีกด้วย แต่บางครั้งดวงตาคู่สวยก็อาจถูกทำร้ายจากสาเหตุต่างๆ ในชีวิตประจำวันโดยไม่ทันได้ตั้งตัว ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด มลภาวะ หรือแม้กระทั่งการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตในระยะยาวได้ หากสุขภาพดวงตาและการมองเห็นมีปัญหา ทำให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆ เช่น สายตาพร่ามัว เห็นภาพซ้อน ปวดกระบอกตา ตาแห้ง กล้ามเนื้อรอบดวงตาเกร็ง เคืองตา น้ำตาไหล ฯลฯ ถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการดูแลรักษาก็จะนำไปสู่โรคทางสายตาอีกมากมาย ซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมในด้านต่างๆ ได้ นอกจากนี้ ยังมีผลการศึกษาวิจัยที่พบว่าปัญหาด้านการมองเห็นอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงที่จะก่อให้เกิด ‘ภาวะสมองเสื่อม’ อีกทั้งเป็นตัวเร่งทำให้การรับรู้และจดจำลดลง โดยผลการวิจัยในประเทศสหรัฐอเมริการะบุว่า ปัญหาการมองเห็นที่ลดลง มีความเชื่อมโยงกับการรับรู้และจดจำที่ลดลงถึงร้อยละ 55 เนื่องจากผู้ประสบปัญหาเหล่านี้ มักมีกิจกรรมทางกายภาพและสังคมที่ลดลงนั่นเอง รู้หรือไม่! สุขภาพตาที่เสื่อมลง สาเหตุเสี่ยงโรคสมองเสื่อมก่อนวัย อาการผิดปกติธรรมดาๆ ของดวงตาที่เราอาจมองข้าม หรือไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม ก็อาจนำไปสู่การเกิดปัญหาสุขภาพตาขึ้นได้ ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการมองเห็นเท่านั้น แต่ยังกระทบการทำงานในส่วนต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย ทั้งด้านกายภาพ จิตใจ คุณภาพชีวิต และสภาพความเป็นอยู่โดยรวม จากการศึกษาหลายฉบับระบุในทิศทางเดียวกันว่า ปัญหาการมองเห็นที่ลดลง นับว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม จากการสำรวจผู้หญิงจำนวน 1,000 คนในประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่า การเกิดโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นนั้น มีสาเหตุมาจากความรุนแรงของปัญหาการมองเห็นที่เสื่อมลง และยังส่งผลให้คะแนนจากการตรวจสุขภาพจิตลดลงตามไปด้วย ส่วนในประเทศสิงคโปร์พบว่า ปัญหาการมองเห็นมีความเชื่อมโยงกับความสามารถในการรับรู้และจดจำ […]

สำรวจ การดูแลสุขภาพตา

การดูแลสุขภาพตา

รักษาตากุ้งยิง ด้วยตัวเอง และวิธีป้องกัน

ตากุ้งยิง เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย บริเวณต่อมน้ำมันที่เปลือกตาส่งผลให้เกิดก้อนนูน บวม เต็มไปด้วยหนองที่เปลือกตาคล้ายสิว การ รักษาตากุ้งยิง อาจทำได้ด้วยตัวเองในกรณีที่มีอาการไม่รุนแรง แต่หากเกิดการอักเสบ ติดเชื้อรุนแรง หรือรู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก ควรเข้าพบคุณหมอทันที ตากุ้งยิง คืออะไร ตากุ้งยิง คือ ภาวะติดเชื้อบริเวณขอบหนังตาจากเแบคทีเรียสแตฟิโลค็อกคัส (Staphylococcus) ที่เจริญเติบโตอยู่บริเวณรอบเปลือกตา รวมถึงการสะสมสิ่งสกปรก น้ำมันส่วนเกิน และเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว เข้าไปอุดตันในต่อมไขมันที่อยู่รอบขนตา จนส่งผลให้เกิดตุ่มนูน บวม แดง และมีหนองอยู่ภายใน โดยอาการของตากุ้งยิง สามารถสังเกตได้จากสัญญาณเตือน ดังต่อไปนี้ เจ็บตา คันระคายเคืองดวงตา ตาบวม น้ำตาไหลมากกว่าปกติ ตุ่มนูนแดงคล้ายสิว ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดตากุ้งยิง ปัจจัยเสี่ยงที่อาจส่งผลให้เป็นตากุ้งยิงได้บ่อยซ้ำ ๆ ได้แก่ นำมือไปสัมผัสกับดวงตาบ่อย ๆ ใส่คอนแทคเลนส์โดยไม่ล้างมือให้สะอาด ไม่ล้างเครื่องสำอางก่อนนอน หรือทิ้งไว้ข้ามคืน ใช้เครื่องสำอางหมดอายุ มีเกล็ดกระดี่ตามขอบเปลือกตา โรคผิวหนังอักเสบโรซาเซีย รักษาตากุ้งยิง ด้วยตัวเอง ปกติแล้วตากุ้งยิงอาจสามารถหายไปได้ภายใน 2-3 วัน ถึงอย่างไรก็อาจรักษาตากุ้งยิง เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด ด้วยตัวเองได้ ดังนี้ ประคบอุ่นที่ตากุ้งยิง วิธีนี้อาจทำให้บรรเทาอาการอักเสบ และอาการปวด […]


การดูแลสุขภาพตา

วิตามินบำรุงสายตา กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์

ปัญหาทางสายตา ไม่ว่าจะเป็น ตาแห้ง ตาพร่า ตาแพ้แสง กล้ามเนื้อตาล้า ล้วนส่งผลให้สายตา หรือประสิทธิภาพการมองเห็นเสื่อมลง การรับประทาน วิตามินบำรุงสายตา ควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิต อาจช่วยชะลอการพัฒนาการเสื่อมสภาพของสายตาได้ ปัญหาเกี่ยวข้องกับสายตา มีอะไรบ้าง ปัญหาสายตาที่ส่งผลให้ประสิทธิภาพการมองเห็นลดลง มีดังนี้ ตาล้า อาจเกิดขึ้นได้ต่อเมื่อมีการใช้สายตาจ้องมองสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นวลานาน เช่น ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ อ่านหนังสือ จนส่งผลให้เกิดอาการปวดตา สายตาสั้น เกิดจากการหักเหของแสงที่กระทบในกระจกตาที่มีความโค้งสูงจนเกินไป เป็นสาเหตุที่อาจทำให้การมองเห็นในระยะไกลไม่ชัดเจน สายตายาว เป็นปัญหาที่ตรงข้ามกับสายตาสั้น ทำให้มองเห็นสิ่งรอบตัวในระยะใกล้ไม่ชัดเจน สายตาเอียง อาจทำให้มองเห็นเป็นภาพซ้อนได้ทุกระยะ ซึ่งอาจเป็นควบคู่กับสายตาสั้น หรือสายตายาวก็ย่อมได้ ตาแห้ง อาจเกิดขึ้นเมื่อต่อมในดวงตาไม่อาจผลิตน้ำตาให้เพียงพอ หากปล่อยให้ตาแห้งเป็นเวลนาน อาจทำให้แสบตา และสูญเสียการมองเห็นได้ ต้อกระจก โรคต้อกระจกอาจส่งผลให้การมองเห็นสิ่งรอบตัวไม่ชัดเมื่ออยู่ในแสงจ้า และแสงสลัวตอนกลางคืน ต้อหิน การมองเห็นที่เปลี่ยนแปลงอาจขึ้นอยู่กับประเภทของโรคต้อหินที่ผู้ป่วยเป็น แต่ทุกประเภทล้วนส่งผลให้เกิดตาพร่า ปวดตา และตาขุ่นมัว ความผิดปกติของจอประสาทตา อาจทำให้มองเห็นสิ่งรอบตัวเป็นภาพซ้อน เนื่องจากเซลล์ในเรตินาดวงตาถูกทำลาย ทำให้เรตินาแยกออกจากกัน วิตามินบำรุงสายตา มีอะไรบ้าง วิตามินที่อาจช่วยบำรุงสายตา และชะลอการเสื่อมสภาพตา มีดังต่อไปนี้ วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน อาจช่วยพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น โดยเฉพาะในช่วงเวลากลางคืน หรือแสงน้อย นอกจากนี้ยังอาจช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระจกตา ตามรายงานของสถาบันจักษุวิทยาแห่งอเมริกัน เผยว่า หากร่างกายขาดวิตามินเออาจส่งผลให้เสี่ยงต่อภาวะตาบอดตอนกลางคืน และผลิตความชื้นในดวงตาน้อยลงได้ ข้อควรระวังในการกินวิตามินเอ ไม่ควรรับประทานเกิน 10,000 หน่วยต่อวัน […]


การดูแลสุขภาพตา

เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพตา ที่ทำได้ง่ายๆ เพื่อให้ดวงตามีสุขภาพดีในทุกวัน

ดวงตาถือเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญและจำเป็นมากต่อการใช้ชีวิต สุขภาพตาจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรถูกมองข้าม คุณต้องหมั่นดูแลเอาใจใส่ เพื่อให้ดวงตาสุขภาพดี แข็งแรง สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การดูแลสุขภาพตานั้นควรทำทุกวัน ไม่ใช่ทำแค่ตอนเกิดอาการเจ็บตาหรืออาการผิดปกติอื่นๆ เช่น ตาแดง ตาอักเสบ และนี่คือ เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพตา ที่จะช่วยให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดีในทุกวัน ที่ Hello คุณหมอ นำมาฝากกัน [embed-health-tool-bmr] เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพตา กินอาหารที่ช่วย ดูแลสุขภาพตา สุขภาพดวงตาที่ดี เริ่มต้นด้วยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะสุขภาพตา อาหารบำรุงสุขภาพตาจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะทางสายตาที่เกี่ยวข้องกับอายุที่มากขึ้น เช่น การเสื่อมสภาพของตา ต้อกระจก โดยสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพตา ได้แก่ ลูทีน ซีแซนทีน สังกะสี กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินซี และวิตามินอี   ซึ่งคุณสามารถหาได้จากอาหารประเภทผักใบเขียว ปลาที่อุดมไปด้วยไขมันดี (เช่นแซลมอน) ไข่ ถั่ว ผลไม้ตระกูลส้ม หอยนางรม และเนื้อหมู อาหารเหล่านี้นอกจากจะมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพตาแล้ว ยังขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารสุขภาพที่ช่วยป้องกันโรคอ้วน และโรคเบาหวานซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดภาวะตาบอดได้อีกด้วย ดูแลสุขภาพตา ด้วยการไม่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจก โรคจอประสาทตาอักเสบ และโรคจอประสาทตาเสื่อม อย่างไรก็ตาม การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลาย ๆ คน คนส่วนใหญ่มักไม่ประสบความสำเร็จในการเลิกสูบบุหรี่ครั้งแรก […]

ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา

ทีมผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของเรา

ทีมผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของ Hello คุณหมอ ประกอบไปด้วยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่มาร่วมสร้างสรรค์บทความในเว็บไซต์ของเราตามความเชี่ยวชาญในแต่ละด้าน ทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยรับรองว่าข้อมูลด้านสุขภาพของเราถูกต้อง เป็นปัจจุบัน และตรงตามหลักฐานจากงานวิจัยล่าสุด
ทีมผู้เชี่ยวชาญของเรามุ่งมั่นเต็มที่ในการช่วยให้คุณได้รับข้อมูลและความรู้ด้านสุขภาพที่น่าเชื่อถือ เข้าใจง่าย และเป็นประโยชน์ และพร้อมให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพกับคุณเสมอ เพื่อให้คุณได้รับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น

ดูผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม
สำรวจ
เครื่องมือตรวจเช็กสุขภาพ
ชุมชน