ปวดท้องประจำเดือน สาเหตุ และวิธีบรรเทาอาการ

    ปวดท้องประจำเดือน สาเหตุ และวิธีบรรเทาอาการ

    ปวดท้องประจำเดือน เป็นอาการที่พบได้บ่อย ซึ่งอาจเกิดขึ้นก่อนประจำเดือนมาหรือระหว่างเป็นประจำเดือน โดยมีสาเหตุมาจากการที่กล้ามเนื้อมดลูกหดตัว เพื่อช่วยขับเลือดและเยื่อบุโพรงมดลูกที่ตกค้างอยู่ให้ออกมา อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกว่ามีอาการปวดท้องประจำเดือนอย่างรุนแรง อาจบรรเทาอาการได้โดยการรับประทานยาแก้ปวด หรือนำถุงน้ำร้อนมาประคบบริเวณท้องน้อย หรือเข้าพบคุณหมอหากมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน

    สาเหตุที่ทำให้ ปวดท้องประจำเดือน

    อาการปวดท้องประจำเดือน อาจเกิดจากสารพรอสตาแกลนดินส์ (Prostaglandins) ที่ผลิตขึ้นเมื่อเริ่มเข้าสู่รอบเดือนออกฤทธิ์กระตุ้นให้กล้ามเนื้อมดลูกเกิดการบีบตัว เพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออก จึงส่งผลให้รู้สึกปวดเกร็งบริเวณท้องน้อย และยิ่งมีระดับสารพรอสตาแกลนดินส์มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลให้รู้สึกปวดท้องประจำเดือนมากขึ้นเท่านั้น

    ปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้ปวดท้องประจำเดือน

    ปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้ปวดท้องประจำเดือน มีดังนี้

    • ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือประจำเดือนมามาก
    • เริ่มมีประจำเดือนตั้งแต่อายุน้อย
    • การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
    • มีประวัติปวดประจำเดือนมากในครอบครัว
    • การมีประจำเดือนครั้งแรก
    • การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

    วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน

    วิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน อาจทำได้ ดังนี้

    • ประคบร้อน โดยการใช้ถุงน้ำร้อน หรือขวดใส่น้ำร้อนและห่อด้วยผ้า วางไว้บนหน้าท้องส่วนล่าง อาจสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้
    • นวดหน้าท้อง การนวดรอบ ๆ หน้าท้องส่วนล่างเบา ๆ อาจช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้
    • ออกกำลังกาย เช่น การเดินช้า ๆ ปั่นจักรยาน โดยเฉพาะก่อนประจำเดือนมา อาจสามารถช่วยลดอาการปวดท้องได้ระหว่างที่เป็นประจำเดือน
    • ลดความเครียด ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ด้วยการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น โยคะ นั่งสมาธิ ฟังเพลง ดูหนัง อาจช่วยลดความเครียดที่อาจเพิ่มความเสี่ยงทำให้ปวดท้องเกร็งได้
    • รับประทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) นาพรอกเซน โซเดียม (Naproxen sodium) อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ โดยการลดระดับของสารพรอสตาแกลนดินส์ ที่เป็นสาเหตุทำให้มดลูกบีบตัวจนเกิดการปวดท้อง
    • ยาคุมกำเนิด ในรูปแบบรับประทาน ฉีด หรือแบบแปะ มีฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) อาจช่วยป้องกันการตกไข่และบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัยควรปรึกษาคุณหมอก่อน

    อาการปวดท้องประจำเดือนแบบไหน ที่ควรพบคุณหมอ

    โดยปกติแล้ว อาการปวดท้องประจำเดือนมักเริ่มมีอาการปวดก่อนประจำเดือนมา 1-3 วัน และอาจปวดมากสุดในวันที่ประจำเดือนมา 1-2 วันแรก ก่อนอาการจะทุเลาลงตามลำดับ บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ และปวดหลัง แขน ขาร่วมด้วย แต่หากสังเกตว่ามีอาการปวดท้องประจำเดือนอย่างรุนแรงในทุกรอบเดือน มีอาการปวดรุนแรงขึ้น ใช้ยาลดอาการปวดปริมาณมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือปวดจนไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ ควรเข้าพบคุณหมอทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติ เช่น ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ มีเนื้องอกในมดลูก อุ้งเชิงกรานอักเสบ

    Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

    แหล่งที่มา

    Period pain. https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/. Accessed May 31, 2022

    Period Pain. https://medlineplus.gov/periodpain.html. Accessed May 31, 2022

    Period Pain: Could It Be Endometriosis?. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/period-pain-could-it-be-endometriosis. Accessed May 31, 2022

    Menstrual cramps. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-cramps/symptoms-causes/syc-20374938. Accessed May 31, 2022

    Menstrual Pain. https://www.webmd.com/women/guide/menstrual-pain. Accessed May 31, 2022

    รูปของผู้เขียนbadge
    เขียนโดย ปัญญพัฒน์ เอี่ยมสิน แก้ไขล่าสุด 28/06/2022
    ตรวจสอบข้อมูลทางการแพทย์โดย แพทย์หญิงวรัญญา สิริธนาสาร