เซ็กส์ทำให้อายุยืน ได้จริงเหรอ และเซ็กส์มีประโยชน์อย่างไร

การมีเซ็กส์ อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมาย ทั้งอาจช่วยลดโอกาสการเกิดโรค ช่วยลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับสบาย และอาจช่วยเผาผลาญแคลอรี่ นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่พบว่า เซ็กส์ทำให้อายุยืน อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ควรมีเซ็กส์อย่างปลอดภัย โดยสวมถุงยางอนามัยทุกครั้งเมื่อมีเพศสัมพันธ์ และควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนคู่นอนบ่อย ๆ เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

[embed-health-tool-ovulation]

เซ็กส์ให้ประโยชน์อย่างไร

เซ็กส์อาจช่วยป้องกันโรคหวัด

การมีเซ็กส์ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาจมีแนวโน้มที่จะมีจำนวนแอนติบอดี้อิมมูโนโกลบูลินเอ (Imunoglobulin A; IgA) ในปริมาณที่สูงกว่าผู้ที่มีเซ็กส์น้อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง โดยอิมมูโนโกลบูลินชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในการทำลายเชื้อจุลินทรีย์ที่เข้าไปในร่างกาย ดังนั้น การมีเซ็กส์จึงอาจสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อและโรคต่าง ๆ ได้

ช่วยเรื่องการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ

การมีเซ็กส์ที่ถึงจุดสุดยอดเป็นประจำ จะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของผู้หญิงแข็งแรงและกระชับขึ้น และการมีกระดูกอุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงก็จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอันตราย และลดโอกาสที่ปัสสาวะเล็ดได้

ช่วยลดความดันโลหิต

ใคร ๆ ก็มีโอกาสเสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูงด้วยกันทั้งนั้น แต่รู้หรือไม่ว่าการมีเซ็กส์สามารถช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงได้ จากผลการศึกษาจำนวนมากได้กล่าวถึงการเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตกับการมีเซ็กส์ พบว่าเซ็กส์มีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตแบบซิสโตลิก (Systolic blood pressure) ได้ แต่อย่างไรก็ตามการมีเซ็กส์ไม่สามารถจะมาแทนที่ยาลดความดันโลหิตที่ใช้เพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง

เซ็กส์เท่ากับการออกกำลังกาย

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ เซ็กส์ก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เหมือนกับการออกกำลังกายเช่นกัน การมีเซ็กส์จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและยังเป็นการใช้กล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ ในระหว่างที่มีการร่วมรักด้วย ซึ่งสามารถที่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 5 แคลอรี่ต่อนาทีเลยทีเดียว

เซ็กส์กับโรคหัวใจ

การมีเซ็กส์เป็นประจำ จะช่วยในการรักษาระดับฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen)  และฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (Testosterone) เมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ไม่สมดุล ก็จะเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจและโรคกระดูกพรุนได้  มีผลการศึกษาของงานวิจัยที่บอกว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ มีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจ มากถึง 50% เมื่อเทียบกับผู้ที่มีเซ็กส์น้อยกว่า

เซ็กส์กับการนอน

สำหรับคนที่นอนหลับยากควรฟัง เพราะการมีเซ็กส์อาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น สาเหตุเพราะการถึงจุดสุดยอดในการมีเซ็กส์ จะเป็นการกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรแลคติน (Prolactin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องของการนอนหลับตามธรรมชาติ โปรแลคตินทำให้ความรู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอน 

บรรเทาความเครียด

การมีเซ็กส์เป็นการปลดปล่อยความเครียดได้เป็นอย่างดี นั่นเป็นเพราะการสัมผัส การกอด ความใกล้ชิดทางเพศ และความผูกพันทางอารมณ์ จะกระตุ้นให้ร่างกายการปล่อยสารที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย การปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศช่วยให้สมองของผ่อนคลายมากขึ้น และช่วยบรรเทาความวิตกกังวล

ช่วยเผาผลาญแคลอรี่

เซ็กส์เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ จากการศึกษาพบว่าการมีเซ็กส์จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 108 แคลอรี่ต่อครึ่งชั่วโมง และเผาผลาญแคลอรี่ 3,570 แคลอรี่ ต่อชั่วโมงครึ่ง

เซ็กส์ทำให้อายุยืน อย่างไร

จากการศึกษาในประเทศเวลส์ และสหรัฐอเมริกา พบว่า ผู้หญิงและผู้ชายที่มีเซ็กส์เป็นประจำ มีค่าเฉลี่ยของอายุที่ยืนยาวมากขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับกิจกรรมทางเพศ นักวิจัยค้นพบว่าผู้ที่มีเซ็กส์กันเป็นประจำจะทำให้ส่วนของดีเอ็นเอที่ชื่อทีโลเมียร์  (Telomeres) ซึ่งอยู่บริเวณปลายเส้นดีเอ็นเอของโครโมโซมทั้งสองข้างนั้นมีขนาดที่ยาวขึ้น และเมื่อเอนไซม์นี้มีขนาดที่ยาวขึ้น ก็จะช่วยชะลอความแก่ตัวของเซลล์ และทำให้มีชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง