home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

เคล็ดลับการใช้ชีวิต ที่ช่วยให้ สุขภาพเซ็กส์ดีขึ้น ไม่เหี่ยวเฉา

เคล็ดลับการใช้ชีวิต ที่ช่วยให้ สุขภาพเซ็กส์ดีขึ้น ไม่เหี่ยวเฉา

ปัญหาต่างๆ มากมายในชีวิตนั้นสามารถส่งผลต่อ สุขภาพเซ็กส์ ของคนเรา ไม่ว่าจะเป็นปัญหาความเครียด ความวิตกกังวล ปัญหาการนอนหลับ ปัญหาเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อ สุขภาพทางเพศ ได้ทั้งนั้น แต่หากคุณมีรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดี สุขภาพเซ็กส์ สุขภาพจิต และสุขภาพร่างกายก็จะดีตามไปด้วย วันนี้ Hello คุณหมอ มีเคล็ดลับในการใช้ชีวิตที่ดี ที่ทำให้ สุขภาพเซ็กส์ดีขึ้น ได้มาฝากกันด้วยค่ะ

สุขภาพทางเพศ หรือ สุขภาพเซ็กส์ ดีขึ้นได้ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

เรียนรู้การเพิ่มความใคร่

รูปแบบการใช้ชีวิตเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ส่งผลต่อความใคร่ทางเพศ ไม่ว่าจะเป็นตารางงานที่ยุ่งเหยิง จนไม่มีเวลาคิดอะไร ความเครียดที่ถาโถมเข้ามา ปัญหาเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นตัวลดความสนใจทางเพศลง ในทางกลับกัน หากคุณได้พักผ่อนสบาย ๆ ผ่อนคลายความเครียดลงบ้างแล้วล่ะก็ ความใคร่ของคุณก็จะดีขึ้น

พูดคุยกับคู่รัก

คู่รักหลาย ๆ คู่มักจะเคอะเขินเมื่อต้องพูดถึงเรื่องเซ็กส์ บางครั้งพวกเขาก็รู้สึกอายที่พูดถึงปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างตรงไปตรงมา แต่จริง ๆ แล้วการสื่อสารเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ ดังนั้นหากมีปัญหาเรื่องเพศสัมพันธ์จึงต้องหันหน้าคุยกันอย่างตรงไปตรงมา เพื่อให้มีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

การได้พูดคุยกันไม่เพียงส่งผลต่อเรื่องเพศสัมพันธ์ให้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นได้อีกด้วย เมื่อรับรู้ปัญหาคู่ของคุณก็จะมีความเข้าใจมากขึ้น ที่สำคัญการเลือกช่วงเวลาที่จะพูดก็มีส่วนที่สำคัญ และต้องคุยกันอย่างซื่อสัตย์

ช่วยเหลือตัวเอง

การช่วยเหลือตัวเองนั้น ไม่เพียงแต่เป็นการ “ช่วยตัวเอง” เท่านั้น แต่ยังหมายถึงการแก้ไขปัญหาทางเพศที่เป็นเรื่องเล็กน้อย ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเองก่อน ไม่ว่าจะเป็นการใช้สารหล่อลื่น อุปกรณ์ในการมีเซ็กส์ การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เพิ่มความน่าตื่นเต้นใน การมีเซ็กส์ หรืออาจจะต้องลองให้เวลาตัวเอง โดยการไปสถานที่ใหม่ ๆ เปลี่ยนบรรยากาศหรือจะเปิดประสบการณ์การมีเพศสัมพันธ์รูปแบบใหม่ ๆ เปลี่ยนท่าทางเดิม ๆ ที่เคยทำ ให้มีความน่าสนใจขึ้น เท่านี้ก็อาจช่วยให้ สุขภาพเซ็กส์ดีขึ้น ได้

ทำร่างกายให้แข็งแรง

แน่นอนว่าเรื่องสมรรถภาพทางเพศนั้นมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตด้วย การที่มีทั้งสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพจิตที่ดีจะช่วยให้สุขภาพทางเพศ ดีขึ้นได้ โดยเฉพาะการมีรูปร่างที่แข็งแรงก็จะยิ่งทำให้คุณสนุกกับการมีเซ็กส์มากขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย

โดยจะต้องงดการสูบบุหรี่เพราะบุหรี่ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดส่วนปลาย ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะเพศ ส่งผลต่ออารมณ์ทางเพศและการแข็งตัวในผู้ชาย และถ้าจะดื่มแอลกอฮอล์ ควรจะต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะการดื่มมาก ๆ นั้นทำให้สมรรถภาพทางเพศหย่อนได้

ที่สำคัญจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เลี่ยงอาหารประเภทที่มีไขมันสูง เพราะเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่โรคอ้วนและภาวะไขมันในเลือดสูง นอกจากนี้ การมีน้ำหนักตัวเกิน ยังส่งผลต่อความง่วงและสุขภาพร่างกายที่ไม่ดีอีกด้วย

ลองอาหารที่ช่วยโด๊ป

อาหารและเรื่องเพศนั้นเป็นเรื่องที่มีความเกี่ยวข้องกัน การใช้อาหารที่ช่วยโด๊ปนั้นจะเป็นตัวกระตุ้นและเพิ่มความใคร่ได้ เช่น หอยนางรม โสม น้ำผึ้ง

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา
รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์ แก้ไขล่าสุด 16/03/2021
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ