ความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีบทบาทต่ออารมณ์ทางเพศอย่างมาก ทั้งความเครียดที่พบเจอระหว่างวัน ความเครียดเรื่องค่าใช้จ่าย ความเครียดเกี่ยวกับครอบครัว เป็นต้น ความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อฮอร์โมน ระบบประสาท หลอดเลือด และกล้ามเนื้อ ทำให้ความรู้สึกนับถือตัวเองลดลง ความต้องการทางเพศลดลง และอาจส่งผลให้อารมณ์ไม่ดี หรืออารมณ์แปรปรวน ซึ่งอารมณ์มีผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นอกจากนี้ หากเครียดเกินไปอาจส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนเครียดมากขึ้น ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตสูงขึ้น และความเครียดอาจขัดขวางการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ส่งผลต่อความรู้สึกทางเพศ และอาจทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดีนัก จนนำไปสู่ภาวะอวัยวะเพศไม่แข็งตัว หรือแข็งตัวยาก
ดังนั้น หากเครียดน้อยลงอาจทำให้อารมณ์ดี มีความสุข และรู้สึกนับถือตัวเองมากขึ้น ซึ่งเชื่อมโยงกับความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้น และอาจส่งผลให้เซ็กจัดขึ้นตามไปด้วย
การได้รับประสบการณ์ทางเพศที่ดี
การได้รับประสบการณ์ทางเพศหรือเรื่องเซ็กที่ดี ไม่ว่าจะกับคู่รัก คู่นอน หรือการช่วยตัวเอง อาจส่งผลให้เซ็กจัดขึ้นได้ และยิ่งมีเซ็กที่ดีมากเท่าไหร่ ก็อาจยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเพศมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งอาจส่งผลให้มีความต้องการทางเพศสูงขึ้น และต้องการมีเซ็กบ่อยขึ้น นอกจากนี้ การมีเซ็กที่ดีอาจกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความสุขและความรู้สึกดี ช่วยแก้เครียด เช่น เอนดอร์ฟิน โดปามีน ซึ่งอาจส่งผลให้อยากทำกิจกรรมทางเพศบ่อย ๆ หรือมีเซ็กจัดขึ้น เพราะทำแล้วรู้สึกดีนั่นเอง
การออกกำลังกายมากขึ้น
การออกกำลังกายส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม รวมถึงระบบประสาทและต่อมไร้ท่อที่มีหน้าที่หลั่งฮอร์โมนเพศและฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น ฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) ที่ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า ฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ที่ได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข เมื่อร่างกายหลั่งฮอร์โมนเหล่านี้มากขึ้น อาจทำให้อารมณ์ดีขึ้น และส่งผลดีต่อความรู้สึกพึงพอใจทางเพศ อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยกระชับรูปร่าง จึงอาจทำให้มั่นใจในตัวเองหรือพึงพอใจในรูปร่างของตัวเองมากขึ้น ซึ่งเชื่อมโยงกับการมีเซ็กส์จัด นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดและความกังวล ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ ที่ล้วนส่งผลดีต่อความรู้สึกทางเพศ และอาจทำให้อยากมีเซ็กมากขึ้น จนถึงขั้นเซ็กจัดได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย