การออกกำลังกายมากขึ้น
การออกกำลังกายส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม รวมถึงระบบประสาทและต่อมไร้ท่อที่มีหน้าที่หลั่งฮอร์โมนเพศและฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น ฮอร์โมนเซโรโทนิน (Serotonin) ที่ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า ฮอร์โมนเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ที่ได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข เมื่อร่างกายหลั่งฮอร์โมนเหล่านี้มากขึ้น อาจทำให้อารมณ์ดีขึ้น และส่งผลดีต่อความรู้สึกพึงพอใจทางเพศ อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยกระชับรูปร่าง จึงอาจทำให้มั่นใจในตัวเองหรือพึงพอใจในรูปร่างของตัวเองมากขึ้น ซึ่งเชื่อมโยงกับการมีเซ็กส์จัด นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดและความกังวล ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ ที่ล้วนส่งผลดีต่อความรู้สึกทางเพศ และอาจทำให้อยากมีเซ็กส์มากขึ้น จนถึงขั้นเซ็กส์จัดได้
การหยุดใช้ยาบางชนิด หยุดสูบบุหรี่ หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง
การหยุดใช้ยาบางชนิดที่มีฤทธิ์กดประสาทหรือยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเพศ เช่น ยากล่อมประสาท ยาแก้ซึมเศร้า (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors หรือ SSRIs) ยาคุมกำเนิด ยาลดความดันอย่างยาเบต้าบล็อกเกอร์หรือตัวบล็อกเบต้า (Beta blockers) อาจทำให้ฮอร์โมนเพศสมดุลขึ้น และมีอารมณ์ทางเพศมากขึ้น
นอกจากนี้ การหยุดสูบบุหรี่ หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง ก็อาจทำให้ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำลายระบบไหลเวียนเลือด เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แต่หากเลิกบุหรี่ อาจช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศได้ดีขึ้น และทำให้ความต้องการทางเพศสูงขึ้นได้ ส่วนการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลงอาจช่วยให้อวัยวะเพศแข็งตัวมากขึ้น เพิ่มน้ำหล่อลื่นในอวัยวะเพศหญิง ส่งผลให้ถึงจุดสุดยอดได้ง่าย และเพิ่มประสบการณ์ทางเพศที่ดีทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย
เซ็กส์จัด ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพอะไรได้บ้าง
โดยปกติแล้วการมีเพศสัมพันธ์มักไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่หากคลั่งไคล้ในเรื่องเพศมากเกินไป ก็อาจกลายเป็นโรคเสพติดเซ็กส์ ที่ส่งผลให้มีความต้องการทางเพศสูงจนหมกหมุ่นแต่เรื่องเพศ เช่น ช่วยตัวเองบ่อยเกินไป ต้องการมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้ง เสพสื่ออนาจารเพื่อกระตุ้นอารมณ์ทางเพศตลอดทั้งวัน โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย และอาจรุนแรงถึงขั้นกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงาน ได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย