ช่วยตัวเองทำให้เป็นสิว เกี่ยวข้องกันหรือไม่ ควรดูแลร่างกายอย่างไรดี

ช่วยตัวเองทำให้เป็นสิว มีความเกี่ยวข้องกันเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น ซึ่งทำให้เกิดความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันก็ส่งผลให้ร่างกายเกิดการผลิตไขมันบริเวณผิวหนังมากขึ้น กลายเป็นสิวอุดตันหรือที่เรียกว่าสิวฮอร์โมน หากไม่ดูแลทำความสะอาดให้ถูกวิธีอาจทำให้เกิดสิวมากกว่าปกติได้ 

[embed-health-tool-ovulation]

สิว เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนอย่างไร

หนึ่งในสาเหตุของการเป็นสิว คือ ระดับฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) ที่มีการเปลี่ยนแปลงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว  เมื่อร่างกายผลิตแอนโดรเจนมากเกินไป ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังผลิตไขมันที่สูงขึ้นผิดปกติ เกิดการอักเสบและอุดตันที่บริเวณรูขุมขน และยังทำให้แบคทีเรียที่อยู่บริเวณผิวหนังที่ชื่อ  พี แอคเน่ (P. acnes;  Propionibacterium acnes) เจริญเติบโต ยิ่งเกิดการอักเสบที่รูขุมขนมากขึ้นไปอีก จนกระทั่งเป็นสิวฮอร์โมนหรือสิวอักเสบขึ้นมานั่นเอง

การ ช่วยตัวเองทำให้เป็นสิว จริงหรือ?

การช่วยตัวเองนี้ เกี่ยวข้องกับเรื่องของระดับฮอร์โมนเช่นเดียวกับการเกิดสิว เนื่องจากเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยที่เจริญเติบโตขึ้น หรือวัยเจริญพันธุ์ นอกจากรูปร่าง วุฒิภาวะ หรือลักษณะหน้าตาที่เปลี่ยนแปลงไป ฮอร์โมนภายในร่างกายก็เปลี่ยนแปลงตามไปด้วยเช่นกัน  

วัยรุ่นทั้งชายและหญิง ต่างก็มีฮอร์โมนที่ชื่อ “เทสโทสเตอโรน (Testosterone)” ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย เพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ และยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นความต้องการทางเพศ ทำให้มีการสำเร็จความใคร่ การช่วยตัวเอง และการเพิ่มปริมาณของเทสโทสเตอโรนนี้เอง ก็ยังไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตแอนโดรเจนมากขึ้นจนกระทั่งมีไขมันอุดตันอยู่ในรูขุมขนดังที่ได้กล่าวไปข้างต้น เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว

สำหรับในเรื่องของการช่วยตัวเองแล้วทำให้เป็นสิวนั้น ผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นว่า เป็นเพียงความเชื่อที่ถูกส่งผ่านต่อ ๆ กันมา เท่านั้น การสำเร็จความใคร่ไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวแต่อย่างใด เนื่องจาก สิว นั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ความใกล้เคียงที่ทำให้คนเข้าใจว่า การช่วยตัวเองจะทำให้เกิดสิว นั่นเพราะความเชื่อมโยงในเรื่องของระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาที่เป็นวัยรุ่นนั่นเอง

วิธีดูแลผิวเมื่อสิวถามหาแบบง่าย ๆ

แม้การช่วยตัวเองจะไม่ได้ทำให้เกิดสิว แต่เมื่อเป็นสิวแล้ว จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจดูแลรักษาความสะอาด เพื่อให้สิวหยุดรบกวนใบหน้าและทำลายความมั่นใจ โดยสามารถดูแลตัวเอง ดังนี้ 

ดูแลผิวหน้าตามสภาพผิว

คนเราทุกคนนั้นมีสภาพของผิวที่แตกต่างกันออกไป บางคนผิวมัน บางคนผิวแห้ง ขณะที่บางคนนั้นมีผิวหน้าแบบผิวผสม การดูแลที่ถูกวิธีควรเป็นการดูแลที่เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง เพื่อจะได้ลดปัญหาและบำรุงผิวหน้าได้อย่างตรงจุด โดยเฉพาะการเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือบำรุงหน้าที่เหมาะกับผิวของตนเอง 

ล้างหน้าให้สะอาด

การล้างหน้าเป็นการล้างเอาสิ่งสกปรกที่ได้เผชิญมาตลอดทั้งวันและตลอดการนอนหลับในตอนกลางคืนออกไป ควรล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือตอนเช้าและตอนเย็น โดยใช้สบู่อ่อน ๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและความมันอันเป็นสาเหตุที่ทำให้ เกิดสิว

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์

กิจกรรมหรือไลฟ์สไตล์บางอย่างอาจทำร้ายผิวและก่อให้ เกิดสิว ควรค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆ อย่างเช่น การหันมารับประทานอาหารที่มีส่วนในการบำรุงผิวพรรณ การดื่มน้ำให้เพียงพอ การใช้เครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิวหน้า เลือกใช้เครื่องสำอางค์ที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขน ทำความสะอาดปลอกหมอน การไม่สัมผัสกับใบหน้าบ่อย ๆ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ลดโอกาสในการเกิดสิว เช่น การเปลี่ยนมาใช้ยาสระผมสำหรับเด็ก

ปรึกษาคุณหมอ

เป็นวิธีสำคัญและดีที่สุดสำหรับการรักษาสิว ดีกว่าการซื้อยามาใช้เองหลังจากเห็นรีวิวในโซเชียลมีเดีย เพราะคุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง สามารถที่จะให้คำตอบและวินิจฉัยถึงสาเหตุได้ละเอียดที่สุด รวมถึงสามารถสั่งจ่ายยาที่ให้ตรงกับลักษณะสิว สาเหตุการเกิดสิว และสภาพผิวได้ดีกว่า