home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณกำลังมีภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

นมทำให้เป็นสิว จริงหรือ?

นมทำให้เป็นสิว จริงหรือ?

สิว ตัวการสุดปวดใจของวัยรุ่นและใครต่อใคร แม้จะพยายามหลีกเลี่ยงสาเหตุที่จะทำให้เป็นสิวสักเท่าไหร่ แต่สิวก็ยังไม่หายไปสักที หรือจริงๆ แล้ว สาเหตุของการเกิดสิวของคุณอาจจะมาจากการดื่มนม แล้ว นมทำให้เป็นสิว ได้อย่างไร มาหาคำตอบกันกับบทความนี้จาก Hello คุณหมอ

นมทำให้เป็นสิว ได้อย่างไร

การเป็นสิวนั้นเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ ทั้งในเรื่องของความมันบนใบหน้า สิ่งสกปรก การล้างหน้าที่ไม่สะอาด เรื่องของฮอร์โมน ตลอดจนการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ในน้ำนมวัวและผลิตภัณฑ์ที่มาจากนมวัว ที่พวกเราดื่มและรับประทานกันอยู่ทุกวันนี้ ก็มีการวิจัยและค้นพบว่าเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?

สาเหตุที่นมหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมวัวทำให้เกิดสิวนั้นเป็นเพราะว่า โดยปกติแล้วร่างกายของคนเรามีการย่อยโปรตีน และในขณะที่ย่อยโปรตีนนั้นร่างกายก็จะปล่อยฮอร์โมนที่คล้ายกับอินซูลินออกมา ฮอร์โมนนั้นคือ ฮอร์โมนIGF-1 ซึ่งทำหน้าที่ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย รวมถึงมีส่วนที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดสิวได้อีกด้วย โดยฮอร์โมนIGF-1จะไปกระตุ้นให้ซีบัม (sebum) ซึ่งเป็นต่อมน้ำมันธรรมชาติในร่างกาย ให้ผลิตน้ำมันออกมา เป็นสาเหตุของความมันบนใบหน้าและหนังศีรษะ และความมันนี้เองที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว

นมทำให้เป็นสิว ได้จริงหรือ

จากสาเหตุที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้น ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านรวมถึงงานวิจัยหลายชิ้น ต่างก็ให้การยืนยันว่าน้ำนมและผลิตภัณฑ์จากนมวัวมีส่วนช่วยทำให้เกิดสิวขึ้นได้จริงๆ แต่ไม่ใช่กับนมทุกชนิดที่ดื่มเข้าไปแล้วจะทำให้เกิดสิว โดยผู้เชี่ยวชาญลงความเห็นว่านมขาดมันเนย (skim milk) ถือเป็นนมที่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดสิวมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสภาพผิวของเราทุกคนนั้นมีความแตกต่างกัน การดื่มนมอาจก่อให้เกิดสิวได้ในบางคน ในขณะที่บางคนดื่มนมแล้วไม่มีปฏิกิริยาใดกับผิวหนัง

จะรู้ได้อย่างไรว่าการดื่มนมทำให้เราเป็นสิว

ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำสำหรับเรื่องของการทดสอบ เพื่อดูว่าการดื่มนมนั้นจะทำให้เราเป็นสิวหรือไม่ โดยให้ทดลองตัดการดื่มนมออกไปอย่างน้อย4สัปดาห์ ซึ่งถือว่าค่อนข้างจะเป็นเรื่องที่สามารถทำได้ยาก เนื่องจากแม้จะไม่ได้ดื่มนมโดยตรง แต่อาหารหลายชนิดก็มีน้ำนมและผลิตภัณฑ์จากนมวัวเป็นส่วนผสม เรื่องนี้จึงอาจจำเป็นที่จะต้องตรวจเช็กดูข้อมูลฉลากบนผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อมารับประทานเสมอ อย่างไรก็ตาม นี่อาจจะเป็นวิธีที่ฟังดูยากต่อการปฏิบัติจริง แต่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและเห็นผลอย่างมีประสิทธิภาพ

ดื่มนมอย่างไรไม่ให้เป็นสิว

การดื่มนมนั้นสำคัญต่อร่างกาย เนื่องจากสารอาหารในน้ำนมมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต แต่สำหรับผู้ที่เป็นกังวลว่านมจะทำให้เป็นสิว ควรทดสอบตนเองตามวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เมื่อพบแล้วว่าการดื่มนมไม่ได้ส่งผลที่จะก่อให้เกิดสิวต่อตนเอง ก็สามารถที่จะดื่มนมได้ตามปกติ แต่หากพบว่าหลังจากงดนมแล้วอาการเป็นสิวหายไป หรือแน่ใจแล้วว่านมนี่แหละที่ทำให้เป็นสิว ก็ควรที่จะลดการดื่มนมให้ลง แต่ไม่ต้องถึงกับลาขาดจากการดื่มนมเลยเสียทีเดียว ส่วนข้อสำคัญคือ ให้พยายามหลีกเลี่ยงนมขาดมันเนย(skim milk) เพราะเป็นตัวการที่ก่อให้เกิดสิวมากที่สุด

เมื่อไหร่ควรไปพบคุณหมอ

เมื่อเป็นสิว สิ่งที่ใครหลายคนมักเลือกทำก่อนเป็นอันดับแรกคือ ซื้อยามาใช้เอง หาครีมมารักษาเอง หรือเลือกซื้อผิตภัณฑ์จากการดูรีวิวในโซเชียลมีเดีย การกระทำเช่นนี้อาจได้ผลสำหรับใครหลายคน แต่เนื่องจากการเกิดสิวของแต่ละคนนั้นมีที่มาและสาเหตุแตกต่างกัน ดังนั้น เวลาที่เป็นสิว และได้พยายามหลีกเลี่ยงสาเหตุที่จะทำให้เกิดสิวแล้ว แต่สิวก็ยังไม่ลดลงหรือหายไป สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณควรที่จะไปพบคุณหมอเพื่อรับการรักษาและขอคำปรึกษาโดยตรงจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

Hello Health Group ม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Is There a Link Between Dairy and Acne?.
https://www.healthline.com/health/dairy-and-acne#what-the-research-says. Accessed December 18, 2019.

Does dairy cause acne? The food that could be causing your breakouts. https://www.standard.co.uk/lifestyle/wellness/nutrition-gut-health/dairy-cause-acne-dairy-products-affect-adult-acne-a4100036.html. Accessed December 18, 2019.

Best and Worst Foods for Acne. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/ss/slideshow-acne-best-worst-foods. Accessed December 18, 2019.

รูปของผู้เขียน
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนโดย Khongrit Somchai
แก้ไขล่าสุด 18/12/2019
x