2. หลีกเลี่ยงการขัดผิว ไม่ควรขัดผิว หรือเช็ดหน้าด้วยผ้าขนหนูอย่างรุนแรง ควรค่อย ๆ ซับด้วยผ้าสะอาดหลังล้างหน้า เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อแบคทีเรียและสิ่งสกปรกที่อาจก่อให้เกิดสิว
3. เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอย่างเหมาะสม ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวและควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมาย “Noncomedogenic” ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว
4. หลีกเลี่ยงการแต่งหน้า เครื่องสำอาง เช่น ครีมรองพื้น แป้งรองพื้น ทำให้รูขุมขนอุดตัน เสี่ยงต่อการเกิดสิว ดังนั้นหากไม่จำเป็นควรเลี่ยงการแต่งหน้า แต่หากจำเป็นต้องแต่งหน้า ควรเลือกเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน และควรล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้าให้สะอาดทุกครั้งก่อนเข้านอน
5. ไม่นำมือไปสัมผัสใบหน้า เนื่องจากมือเป็นแหล่งรวบรวมสิ่งสกปรก หากนำมือไปสัมผัสกับใบหน้า อาจทำให้ผิวหนังเกิดการระคายเคือง และทำให้เกิดสิวได้
6. ป้องกันผิวจากแสงแดด รังสียูวีจากแสงแดดอาจทำให้ผิวระคายเคืองจนเกิดการอักเสบของผิว โดยเฉพาะการเผชิญกับแสงแดดช่วงเวลา 10.00-16.00 น. หากจำเป็นที่ต้องออกจากบ้านในช่วงเวลาดังกล่าวควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสวมใส่หมวกปีกกว้าง กางร่ม ใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว
7. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผลไม้ ผักสด ธัญพืช และควรลดอาหารที่มีไขมัน น้ำตาลสูง รวมถึงอาหารแปรรูป เพราะอาจก่อให้เกิดการผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมาในปริมาณมากจนอุดตันในรูขุมขนและก่อให้เกิดสิว
8. ลดความเครียด ความเครียดอาจทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมาในปริมาณมาก ส่งผลทำให้เกิดสิว
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย