home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณกำลังมีภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

คุณหมอมีคำตอบ กินยาระบาย ลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่?

คุณหมอมีคำตอบ กินยาระบาย ลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่?

การ กินยาระบาย (Laxative Drug) เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สาว ๆ ส่วนใหญ่นิยมทำกัน เพราะเชื่อว่าการขับถ่ายจะช่วยให้น้ำหนักลดลง พุงยุบ มีหน้าท้องที่แบนราบได้ แต่ความเชื่อเหล่านี้จะจริงหรือไม่ หรือเป็นเพียงเสียงลือเสียงเล่าอ้างกันแน่ วันนี้ Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้

กินยาระบาย ช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่

นาวาโทนายแพทย์ บุญเลิศ อิมราพร ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร โรงพยาบาลเวชธานี กล่าวว่า “ยาระบาย” ขับได้เพียงกากอาหาร หรือของเสียที่ตกค้างภายในลำไส้เท่านั้น ไม่สามารถขับไขมันหรืออาหารที่ร่างกายดูดซึมไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้

อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้มีอาการท้องผูก แต่ยังคงกินยาระบายติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ลดลง และส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายในด้านอื่น ๆ อีกด้วย เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดศีรษะ ระดับเกลือแร่เสียสมดุล เป็นต้น

ผลข้างเคียงจากการกินยาระบายผิดวิธี

ยาระบาย สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้มากกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว หากกินผิดวิธีติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังต่อไปนี้

  • ร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากยาระบายบางชนิด ออกฤทธิ์โดยการดึงน้ำเข้าไปในลำไส้และอุจจาระ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ เมื่อร่างกายขาดน้ำ อาจส่งผลให้ร่างกายมีอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ผิวแห้ง เป็นต้น
  • ระดับเกลือแร่เสียสมดุล การกินยาระบายติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ ทำให้ระดับโพแทสเซียม โซเดียม ในเลือดสูงหรือต่ำกว่าปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกลือแร่ภายในร่างกายเสียสมดุล (Electrolyte Imbalance) ส่งผลให้ร่างกายมีอาการอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และมีอาการใจสั่น เป็นต้น
  • ผลกระทบด้านอื่น ๆ เช่น กล้ามเนื้อเสื่อมสภาพไว ระบบทางเดินอาหารผิดปกติ ตับถูกทำลาย เป็นต้น

ลดน้ำหนัก อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องพึ่งยา

การ ลดน้ำหนัก อย่างถูกวิธีนอกจากจะช่วยส่งเสริมสุขภาพแล้ว ยังปลอดภัยไร้ผลข้างเคียงอีกด้วย โดยมีเคล็ดลับง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

  • รับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เพราะจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหารได้ดี
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูป อาหารที่มีน้ำตาลสูง
  • ควรดื่มน้ำเปล่า ๆ เยอะ ๆ ในแต่ละวัน โดยเฉพาะการดื่มน้ำเปล่าก่อนรับประทานอาหาร อาจทำให้ปริมาณแคลอรี่ลดลง
  • เลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ให้พลังงานต่ำ จะช่วยส่งเสริมการ ลดน้ำหนัก ได้
  • ปรับเรื่องพฤติการเคี้ยวอาหาร เคี้ยวให้ช้าลง การเคี้ยวช้าลงจะทำให้เรารู้สึกอิ่มกับอาหารมากขึ้น และได้รับปริมาณแคลอรี่ที่น้อยกว่าการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็ว
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Laxatives for Weight Loss: Do They Work and Are They Safe?. https://www.healthline.com/nutrition/laxatives-for-weight-loss#TOC_TITLE_HDR_3. Accessed March 21, 2021

ไขข้อข้องใจ ยาระบายกับการลดน้ำหนัก ?. https://www.vejthani.com/th/2021/03/ไขข้อข้องใจ-ยาระบายกับก/. Accessed March 21, 2021

Are laxatives safe for weight loss?. https://www.medicalnewstoday.com/articles/325892. Accessed March 21, 2021

How to naturally lose weight fast. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322345. Accessed March 21, 2021

30 Easy Ways to Lose Weight Naturally (Backed by Science). https://www.healthline.com/nutrition/30-ways-to-lose-weight-naturally. Accessed March 21, 2021

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
แก้ไขล่าสุด 4 สัปดาห์ก่อน
x