คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ask-doctor-icon

ถามหมอฟรี

เป็นคนแรกที่ให้ Hello Khunmor รู้ความคิดของคุณ!

5 อาหารเพิ่มความต้องการทางเพศ ที่จะช่วยให้ชีวิตรักของคุณ เร่าร้อนยิ่งขึ้น

    5 อาหารเพิ่มความต้องการทางเพศ ที่จะช่วยให้ชีวิตรักของคุณ เร่าร้อนยิ่งขึ้น

    ปัญหาเซ็กส์เสื่อม หมดอารมณ์ทางเพศ เป็นปัญหากวนใจที่มักทำร้ายความสัมพันธ์ของคู่รักหลายคู่ และหลายคนก็พยายามหาหนทางที่จะช่วยฟื้นฟูความต้องการทางเพศให้กลับมาปึ๋งปั๋งดังเดิม วันนี้ Hello คุณหมอ จะขอมาแนะนำ 5 อาหารเพิ่มความต้องการทางเพศ ที่จะช่วยให้ชีวิตรักของคุณ เร่าร้อนกว่าที่เคย

    5 อาหารเพิ่มความต้องการทางเพศ เพิ่มพลังรัก

    1. แปะก๊วย ช่วย เพิ่มความต้องการทางเพศ

    เราอาจจะคุ้นเคยกันว่า แปะก๊วย เป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุงสมอง ทำให้ความจำดี และป้องกันสมองเสื่อม แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า จริง ๆ แล้ว แปะก๊วย ยังมีสรรพคุณที่สามารถช่วย เพิ่มความต้องการทางเพศ ได้ด้วย

    การแพทย์แผนจีนใช้แปะก๊วยเป็นสมุนไพรเพื่อช่วยบำรุงร่างกายและรักษาโรคต่าง ๆ ทั้งช่วยบำรุงสมอง บรรเทาอาการซึมเศร้า ไปจนถึงช่วยจัดการปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เนื่องจากแปะก๊วยมีสรรพคุณที่ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จึงทำให้เลือดสามารถไหลเวียนไปยังบริเวณอวัยวะเพศได้ดี และทำให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้ คล้ายกับคุณสมบัติของยาไวอากร้า (Viagra)

    อย่างไรก็ตาม แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานแปะก๊วย เพราะแปะก๊วยมีฤทธิ์เป็นยาเจือจางเลือด การรับประทานแปะก๊วยร่วมกับยาเจือจางเลือด หรือยาป้องกันการแข็งตัวของเลือด อาจทำให้เกิดภาวะตกเลือดได้

    2. อาหารทะเล

    อาหารทะเล เช่น หอยนางรม ปู กุ้งมังกร อาจช่วย เพิ่มความต้องการทางเพศ ได้ เนื่องจากอาหารทะเลเหล่านี้อุดมไปด้วยธาตุสังกะสี หรือที่เรียกว่า ซิงค์ (Zinc) ซึ่งเป็นหนึ่งในแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้ระบบต่าง ๆ สามารถทำงานได้ตามปกติ อีกทั้งสังกะสียังช่วยในการเผาผลาญพลังงาน เพิ่มพลังกาย และช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศชาย อย่างฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรน (testosterone) ให้เป็นปกติด้วย

    นอกจากนี้ มีงานวิจัยที่พบว่า การรับประทานอาหารที่มีธาตุสังกะสีสูง อาจช่วยรักษาภาวะเสื่อมสมรรถภาพในผู้ที่มีโรคไตได้ ดังนั้น อาหารทะเล จึงนับได้ว่าเป็น อาหารเพิ่มความต้องการทางเพศ ชั้นดีสำหรับคุณผู้ชายนั่นเอง

    อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารทะเลในปริมาณมาก ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ เพราะอาหารทะเลมีคอเลสเตอรอลค่อนข้างสูง จึงควรรับประทานแต่พอดี และหากคุณมีอาการป่วยหรือจำเป็นต้องจำกัดการบริโภคอาหาร ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจรับประทานอาหารทะเล

    3. ช็อกโกแลต

    ช็อกโกแลตเป็นอาหาร เพิ่มความต้องการทางเพศ อีกหนึ่งชนิดที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เมื่อเรารับประทานช็อกโกแลตเข้าไป จะทำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีที่เรียกว่า ฟีนิลเอทิลเอมีน (Phenylethylamine) และเซโรโทนิน (serotonin) ออกมา สารเคมีสองชนิดนี้สามารถช่วยปรับอารมณ์ และกระตุ้นอารมณ์ ทำให้มีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นได้

    4. มาคา

    ชื่อ มาคา (Maca) อาจไม่ค่อยคุ้นหูคนไทย แต่มาคาจัดว่าเป็นพืชสมุนไพรที่ขึ้นชื่อเรื่องช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ มาคา คือต้นไม้ชนิดหนึ่งที่พบได้มากในเขตทวีปอเมริกาใต้ คนส่วนใหญ่นิยมรับประทานเพื่อช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ และช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

    มีงานทดลองในสัตว์ พบว่า การรับประทานมาคาวันละ 1.5-3.5 กรัม เป็นเวลา 2-12 สัปดาห์ สามารถช่วย เพิ่มความต้องการทางเพศ และช่วยให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความเสี่ยงของการบริโภคมาคาในระยะยาวต่อไป

    5. โสมแดง

    ในตำราแพทย์แผนจีนมีการใช้โสมแดงเพื่อรักษาโรคต่าง ๆ ในผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งรวมไปถึงการใช้เพื่อรักษาปัญหาความต้องการทางเพศต่ำ และเสื่อมสมรรถภาพทางเพศด้วย โดยงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า การรับประทานโสมแดงสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายได้ อีกทั้งยังอาจช่วย เพิ่มความต้องการทางเพศ ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้อีกด้วย

    อย่างไรก็ตาม การรับประทานโสมแดงอาจส่งผลกระทบต่อการรับประทานยา หรือการรักษาโรค เช่น การรักษาโรคมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน การใช้ยาเจือจางเลือด ดังนั้น ก่อนรับประทานโสมแดงจึงควรปรึกษาแพทย์ให้ดีเสียก่อน

    health-tool-icon

    เครื่องคำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงาน (BMR)

    ใช้เครื่องมือคำนวณปริมาณแคลอรี่ของเราเพื่อช่วยคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ที่ร่างกายของคุณต้องการในแต่ละวัน โดยพิจารณาจากส่วนสูง น้ำหนัก อายุ และระดับการทำกิจกรรม

    เพศชาย

    เพศหญิง

    Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

    แหล่งที่มา

    30 Foods and Herbs That May Boost Female Sex Drive https://www.healthline.com/health/sex-drive-foods-female. Accessed Febuary 8, 2021.

    7 Aphrodisiac Foods That Boost Your Libido https://www.healthline.com/nutrition/aphrodisiac-foods. Accessed Febuary 8, 2021.

    Can Supplements Help Your Sex Life? https://www.webmd.com/sexual-conditions/features/sex-drive-supplements#1. Accessed Febuary 8, 2021.

    Foods to eat for better sex https://www.medicalnewstoday.com/articles/322779. Accessed Febuary 8, 2021.

    รูปของผู้เขียนbadge
    เขียนโดย พลอย วงษ์วิไล แก้ไขล่าสุด 26/03/2021
    ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
    Next article: