- ล้างมือด้วยน้ำและสบู่ๆ บ่อย
โดยเฉพาะหลังการใช้ห้องน้ำ หากคุณไม่สะดวกล้างมือ ก็สามารถทำความสะอาดด้วยเจลแอลกอฮอล์ได้
ใส่ใจน้ำที่บริโภค
น้ำ คือ แหล่งที่มาของเชื้อโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในช่วงหน้าฝน ในช่วงที่ฝนตกหนักๆ น้ำฝนอาจพาเอาเชื้อโรคและสิ่งสกปรกเข้ามาปนเปื้อนอยู่ในน้ำประปาได้ จึงควรต้มหรือกรองให้สะอาดก่อนบริโภค ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคอาหารเป็นพิษ อหิวาตกโรค และไทฟอยด์ได้
เลือกกินอาหารที่สะอาด ปลอดภัย
อาหารก็เป็นแหล่งเชื้อโรคที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในช่วงหน้าฝนได้เช่นกัน คุณจึงควรเลือกรับประทานอาหาร ดังต่อไปนี้
- ทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ เสมอ หากกินไม่หมดควรเก็บอาหารไว้ในตู้เย็น และอุ่นให้ร้อนก่อนกิน
- อย่ากินอาหารที่หมดสภาพ คือมีสี กลิ่น และรสที่เปลี่ยนไป
- พยายามหลีกเลี่ยงอาหารข้างถนนในช่วงฤดูฝนเอาไว้ให้ดี ถ้าจำเป็นต้องซื้อกินจริงๆ ก็ควรเลือกแบบปรุงใหม่ เพราะจะช่วยฆ่าเชื้อโรคได้ในระดับหนึ่ง
- ควรงดอาหารดิบในช่วงหน้าฝน รวมทั้งสลัดและส้มตำด้วย
หลีกเลี่ยงน้ำขัง
โรคฉี่หนูเป็นอีกโรคหนึ่งที่พบได้บ่อยในช่วงหน้าฝน โรคนี้เกิดจากเชื้อโรคชนิดหนึ่งที่มาพร้อมกับน้ำขัง สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ผ่านทางแผล อาการของโรคฉี่หนู เช่น ไข้สูง ตัวเหลือง ถ้าไม่รับการรักษาอย่างทันท่วงที ก็อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
นอกจากนี้ คุณไม่ควรปล่อยให้มีน้ำขังอยู่ในละแวกบ้าน เนื่องจากอาจกลายเป็นแหล่งแพร่พันธ์ุของเชื้อมาลาเรียและไข้เลือดออกได้ ฉะนั้น จึงควรปิดฝาตุ่มหรือภาชนะกักเก็บน้ำทุกชนิด และระวังอย่าให้โดนยุงกัดด้วย
การรักษาความสะอาด คือ สิ่งที่สำคัญที่สุด
การรักษาความสะอาดทั้งร่างกายของคุณและบริเวณแวดล้อม ถือเป็นวิธีป้องกันเชื้อโรคเบื้องต้นที่คุณควรทำให้ติดเป็นนิสัย โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝน หากเปียกฝน หรือสัมผัสกับน้ำขัง ควรถอดเสื้อผ้า ถุงเท้า รองเท้าออก อาบน้ำทันที และรีบซักเสื้อผ้าที่ใส่ อย่าวางทิ้งไว้ให้อับชื้น เพราะอาจทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโต หรือเป็นแหล่งของเชื้อโรคได้
ในหน้าฝนที่สภาพท้องฟ้ามืดครึ้ม อากาศชื้นแฉะ การเดินทางที่ติดขัด อาจทำให้คุณมีปัญหาทางอารมณ์ได้ เช่น ซึมเศร้า หงุดหงิด ฉะนั้น นอกจากต้องระวังโรคติดต่อจากหน้าฝนด้วยการดูและสุขภาพกายให้ดีแล้ว คุณก็ต้องดูแลสุขภาพจิตใจให้ดีด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย