อากาศ นับว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถขาดได้ จำเป็นต้องหายใจรับอากาศเข้าไป เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานและใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่ฝุ่นควันและมลภาวะที่มาพร้อมกับอากาศนั้น อาจสร้างปัญหาให้กับร่างกายได้ โดยเฉพาะ ควันบุหรี่กับควันรถยนต์ แต่ควันอย่างไหนที่เป็นอันตรายต่อเรามากกว่ากัน
[embed-health-tool-bmi]
ควันบุหรี่กับควันรถยนต์ อย่างไรอันตรายกว่ากัน
ควันในอากาศที่หายใจเข้าไป สามารถเป็นอันตรายอย่างมากต่อปอด ไม่ว่าจะเป็นการหายใจรับควันบุหรี่เมื่อสูดเข้าไป หรือหายใจรับฝุ่นควันรถยนต์ตามท้องถนน ต่างก็ส่งผลร้ายต่อร่างกาย อาจทำให้เกิดโรคเรื้อรัง และเสียชีวิตได้ในที่สุด
ในปัจจุบันนี้อาจจะยังไม่มีข้อมูล ที่บ่งชี้อย่างแน่ชัดว่า ควันแบบไหนที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรามากกว่า ระหว่างควันบุหรี่และควันรถยนต์ แต่เราสามารถศึกษาและเปรียบเทียบข้อมูลเกี่ยวกับการเจ็บป่วยและเสียชีวิตจากควันพิษเหล่านี้ได้
นักวิจัยหลายท่านอาจลงความเห็นว่า ควันบุหรี่ เป็นอันตรายมากกว่าควันรถยนต์ เนื่องจากควันบุหรี่มือสูดเข้าไป อาจทำให้เกิดการเสียชีวิตก่อนวัยและความผิดปกติเรื้อรังอย่างรุนแรงมากกว่าควันรถยนต์ในอากาศ
อันตรายจากควันรถยนต์
แม้ว่าจำนวนผู้เสียชีวิตผู้เสียชีวิตจากควันบุหรี่ อาจจะมากกว่าควันรถยนต์ แต่ก็ไม่ใช่ว่าควันรถยนต์นั้นจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ควันรถยนต์ นั้นสามารถทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพหลายประการ ตั้งแต่โรคมะเร็งปอด โรคถุงลมโป่งพอง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง
การสูดดมควันรถยนต์ในระยะยาว สามารถทำลายถุงลมที่อยู่ภายในปอด และทำให้เกิดสภาวะที่อันตรายถึงแก่ชีวิตได้ โรคถุงลมโป่งพองนั้นสามารถทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการหายใจและอาจนำไปสู่ปัญหาที่รุนแรงกว่า เช่น ปอดแฟบ หรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ ผู้ที่สูดดม ควันบุหรี่ เป็นเวลานานสามารถเสียชีวิตด้วยโรคเดียวกันกับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นเวลานาน แม้ว่าจะไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อนเลยก็ตาม
วิธีการป้องกันตัวเองจากควันพิษในอากาศ
- พยายามหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีคนสูบบุหรี่ เช่น จุดพักสูบบุหรี่ต่าง ๆ และหากคนในครอบครัวของคุณมีคนที่สูบบุหรี่ พยายามอย่าให้เขาสูบบุหรี่ในบ้าน เพราะ ควันบุหรี่ เหล่านี้สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้มากมาย หากเป็นไปได้ควรเลิกบุหรี่อย่างถาวร
- คอยตรวจเช็คมลภาวะในอากาศเป็นประจำ ในปัจจุบันมีแอพพลิเคชั่นที่ช่วยให้สามารถตรวจเช็ค ค่ามลภาวะในอากาศในแต่ละวันของบริเวณที่เราอาศัยอยู่ได้ ทำให้ง่ายต่อการเตรียมตัว
- อย่าออกกำลังกายนอกบ้านหากมีค่ามลภาวะในอากาศสูง หากสถานที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่ติดกับถนนที่มีรถยนต์หนาแน่น หรือมีจุดที่คนสูบบุหรี่อยู่เยอะ ควรหลีกเลี่ยงและเปลี่ยนสถานที่ไปออกกำลังกายในจุดอื่นจะดีกว่า หรือไม่ก็เปลี่ยนมาเป็นออกกำลังกายในบ้านแทน
- สวมหน้ากากอนามัย หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีฝุ่นควันพิษได้ ควรสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันไม่ให้สูดดม ควัน เข้าร่างกายมากจนเกินไป หน้ากากอนามัยเหล่านี้สามารถช่วยคัดกรองฝุ่นควันที่อยู่ในอากาศได้ประมาณหนึ่ง หากเป็นไปได้ควรเลือกใช้เป็นหน้ากากที่สามารถกรองฝุ่น PM 2.5 ได้จะดีที่สุด แต่หากไม่มี หน้ากากอนามัยธรรมดาก็ยังพอมีประโยชน์ในการป้องกันควันพิษได้เช่นกัน
- เปลี่ยนมาปั่นจักรยานแทนการขับรถ การเปลี่ยนพาหนะในการเดินทางมาเป็นจักรยาน หรืออาจจะเดินทางด้วยการเดินหรือการวิ่งแทนจะช่วยลดการสร้าง ควัน และมลภาวะในอากาศได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
