ชาเขียว
ชาเขียว เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ได้มาจากใบของต้นชา (Camellia sinensis) ชาเขียวเต็มไปด้วยสารอาหาร สารประกอบจากพืช และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเชื่อมโยงกับการลดน้ำหนัก ตลอดจนลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจ และโรคมะเร็งบางชนิด นอกจากนี้การวิจัยบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่า ชาเขียวอาจบรรเทาอาการหอบหืดได้
จากงานวิจัยในสัตว์หลายชิ้น แสดงให้เห็นว่า สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียว อาจช่วยลดการอักเสบในปอด ซึ่งเป็นลักษณะทั่วไปของโรคหอบหืด นอกจากนี้การศึกษาในคนกว่า 1,000 คนพบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวอย่างน้อย 2 ถ้วย ขนาด 240 มิลลิลิตร มีสมรรถภาพปอดดีกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเลย เพราะ ชาเขียว เป็นแหล่งของคาเฟอีน ซึ่งอาจช่วยผ่อนคลายทางเดินหายใจของคุณได้นานถึง 4 ชั่วโมง และช่วยบรรเทาอาการหอบหืดได้ชั่วคราว
เช่นเดียวกับชาเขียว ชาดำก็มาจากใบของต้นชา (Camellia sinensis) อย่างไรก็ตามเมื่อใบชาดำสัมผัสกับอากาศ ก็จะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน ทำให้ใบของมันเปลี่ยนสีเป็นสีน้ำตาลเข้ม ส่งผลให้รสชาติที่ได้เข้มข้นขึ้น นอกจากนั้น ชาดำยังมักถูกนำมาใช้ผสมกับส่วนผสมอื่นๆ เพื่อทำชาที่ไว้ดื่มคู่กับอาหารเช้าแบบอังกฤษ หรือ เอิร์ลเกรย์ (Earl Grey)
ชาดำ มีคาเฟอีนเหมือนกับชาเชียว ซึ่งอาจช่วยผ่อนคลายทางเดินหายใจและปรับปรุงการทำงานของปอดได้เล็กน้อย สิ่งนี้อาจช่วยบรรเทาอาการหอบหืดได้ชั่วคราว นอกจากนั้น ชาดำ ยังมีประโยชน์อื่นๆ ที่อาจเป็นไปได้ ซึ่งได้แก่ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2
ชายูคาลิปตัส
ชายูคาลิปตัสทำจากใบของ ต้นยูคาลิปตัส (Eucalyptus) ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารประกอบจากพืช เช่น ยูคาลิปตอล (Eucalyptol) ยูคาลิปตัสอาจช่วยรักษาอาการหอบหืดได้ อ้างอิงจากการวิจัยชี้บางชิ้น ระบุไว้ว่า สารประกอบนี้อาจลดการอักเสบ ลดการผลิตเมือก และขยายหลอดลมของคุณ ซึ่งเป็นทางเดินภายในปอดของคุณ
ในการศึกษาที่ใช้ระยะเวลา 12 สัปดาห์ (12-week study) ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหลอดลม 32 คน ได้รับสารยูคาลิปตอล 600 มิลลิกรัม หรือยาหลอกทุกวัน ผู้ที่ได้รับยูคาลิปตอลต้องการใช้ยาในการจัดการกับอาการหอบหืดน้อยลง 36 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ต้องการใช้ยาน้อยลงเพียง 7 เปอร์เซ็นต์
คุณสามารถทำชายูคาลิปตัสดื่มได้เองที่บ้าน โดยใช้ใบยูคาลิปตัสแห้ง แช่ในน้ำเดือด 240 มิลลิลิตร นาน 10 นาที จากนั้นใช้กระชอนกรองเอาใบยูคาลิปตัสออกก่อนดื่ม
ชาชะเอมเทศ
ชาชะเอมเทศทำจากรากของต้นชะเอมเทศ (Glycyrrhiza glabra) มีรสหวาน แต่ขมเล็กน้อย ในยาแผนโบราณ รากชะเอมเทศมักถูกนำมาใช้ในการรักษาอาการต่างๆ รวมทั้งโรคหอบหืด อ้างอิงจากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่า สารสกัดจากชะเอมเทศที่มีชื่อว่า “กลีซีร์ริซิน (Glycyrrhizin)” ช่วยบรรเทาอาการของโรคหอบหืด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้กับการรักษาโรคหอบหืดแบบเดิม เช่น ซาลบูทามอล (Salbutamol)
แม้ว่าการวิจัยในมนุษย์จะแสดงผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยในระยะยาวมากขึ้น โปรดทราบว่า รากชะเอมเทศจำนวนมากอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายพอสมควร ดังนั้นคุณจึงควรจำกัดการดื่มไว้ที่ 1 ถ้วย หรือ 240 มิลลิกรัมต่อวัน และผู้คุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ หากมีอาการป่วยใดๆ
ชามัลเลน (Mullein)
ชามัลเลนเป็นยาชงที่เข้มข้นและมีกลิ่นหอมที่ทำจากใบของมัลเลน ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในยุโรป เอเชีย และแอฟริกา มัลเลยถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณเป็นเวลาหลายพันปีในการรักษาอาการทางเดินหายใจ เช่น โรคหลอดลมอักเสบ การสะสมของเมือก และโรคหอบหืด
การศึกษาในสัตว์และมนุษย์ชี้ให้เห็นว่า มัลเลนอาจช่วยรักษาอาการหอบหืด เช่น ไอ หายใจหอบ และหายใจถี่ โดยลดการอักเสบ ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระบบทางเดินหายใจ แต่ทั้งนี้ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมต่อไป
หากคุณต้องการชงชามัลเลน สามารถทำได้ง่ายๆ โดยการนำไปแห้งมาใส่ลงในน้ำเดือดปริมาณเล็กน้อยใน 1 ถ้วย หรือ 240 มิลลิลิตร ทิ้งไว้เป็นเวลา 15-30 นาที จากนั้นใช้กระชอนกรองใบออก เพื่อไม่ให้เกิดการระคายคอ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย