คุณกำลัง ล้างมือแบบผิดๆ อยู่รึเปล่า เพราะการล้างมือที่ไม่สะอาด เสี่ยงติดเชื้อโรคได้นะ

นอกเหนือไปจากการสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการได้รับสารคัดหลั่งจากผู้อื่น หรือผู้ที่ติดเชื้อแล้ว หนึ่งในมาตรการการรับมือเพื่อป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 ก็คือการล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ แต่การล้างมืออาจไม่ได้ให้ประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อมากพอ ถ้าหากเรา ล้างมือแบบผิดๆ วันนี้ Hello คุณหมอ ได้รวบรวมข้อมูลของ การล้างมือ ที่ผิดวิธีมาฝาก ซึ่งเมื่ออ่านจบแล้ว หวังว่าคุณผู้อ่านทุกท่านจะไม่มองข้ามหลักในการล้างมือที่ถูกต้อง เพื่อให้มือของเรานั้นมีความสะอาดอยู่เสมอ จะได้สามารถป้องกันเชื้อโรคได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ล้างมือแบบไหนถึงเรียกว่าเป็นการ ล้างมือแบบผิดๆ

ล้างมือนานไม่พอ

จากผลการศึกษาของ Michigan State University ที่ได้รับการเผยแพร่ลงใน Journal of Environmental Health พบว่า ประชาชนกว่า 95 เปอร์เซ็นต์ ไม่ได้ล้างมือในระยะเวลาที่นานเพียงพอที่จะฆ่าเชื้อโรคได้ หรือก็คือมี การล้างมือ แบบลวก ๆ ล้างแบบพอเสร็จ เอาแค่ว่ามือได้แตะน้ำกับสบู่ให้รู้สึกสบายใจ

ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ว่าจะเป็น การล้างมือ ด้วยน้ำสะอาดกับสบู่ หรือล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ เราควรจะล้างมือให้ได้ 20 วินาที เป็นอย่างน้อย เพื่อที่ประสิทธิภาพในการล้างมือจะได้สะอาดมากพอที่จะฆ่าเชื้อโรคและสิ่งสกปรกได้

ลืมล้างบริเวณซอกนิ้วมือ

ตามหลักการของ การล้างมือ ที่ถูกต้องนั้น ไม่ใช่เพียงการเอาฝ่ามือทั้งสองข้างสัมผัสกับน้ำสะอาด สบู่ หรือแอลกอฮอล์เจลเท่านั้น แต่ต้องทำความสะอาดให้ทั่วถึงทุกซอกทุกมุม เพราะแค่การนำฝ่ามือสองข้างมาถูกัน นั่นไม่ได้ทำให้มือได้รับความสะอาดอย่างทั่วถึง เพราะตามซอกนิ้วก็จะยังคงสกปรกอยู่เหมือนเดิม

ดังนั้นเวลาล้างมือควรจะทำความสะอาดให้ครบทุกจุด ทั้งฝ่ามือ นิ้วมือ เล็บ หลังฝ่ามือ ซอกนิ้วมือ และข้อมือ เพื่อให้มือของเราได้รับความสะอาดอย่างทั่วถึง

ใช้แต่เจลแอลกอฮอล์

เจลแอลกอฮอล์สำหรับล้างมือสามารถช่วยทำความสะอาดและกำจัดเชื้อโรคและเชื้อจุลินทรีย์ได้หลายชนิด แต่ไม่สามารถฆ่าเชื้อโรคและกำจัดสารเคมีอันตรายได้ทุกชนิด ซึ่งสำหรับการล้างมือเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดนั้น การล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่ถือว่ามีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดมากที่สุด

อย่างไรก็ตามสำหรับเจลแอลกอฮอล์นั้นสามารถใช้ได้ แต่ควรใช้สำหรับพกพาในกรณีที่ไม่สามารถหาน้ำและสบู่ได้ เพื่อให้มือยังคงมีความสะอาดอยู่เสมอ

สัมผัสกับวัตถุและพื้นผิวอื่นทันทีหลังจากล้างมือ

หลังจาก การล้างมือ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับวัตถุอื่นขณะที่มือยังคงเปียกอยู่ เพราะเสี่ยงที่มือจะสัมผัสกับเชื้อโรคในห้องน้ำหรือบริเวณอ่างล้างมือ หากต้องการจะปิดก๊อกน้ำ ควรปิดด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษชำระที่สะอาด

ไม่เช็ดมือให้แห้งหลังจากล้างมือเสร็จแล้ว

หลังจากล้างมือเสร็จแล้ว ควรที่จะเช็ดทำความสะอาดมือให้แห้งก่อน เพราะถ้าออกไปทั้งมือที่ยังเปียกอยู่ เสี่ยงที่จะทำให้เจอกับเชื้อโรค เพราะจุลินทรีย์ต่างๆ ชอบที่จะอยู่ในพื้นผิวที่มีความชื้น

ดังนั้น จึงจำเป็นที่จะต้องเช็ดมือให้แห้งก่อนเสมอ หากในห้องน้ำมีกระดาษสำหรับเช็ดมือ กับอุปกรณ์สำหรับเป่ามือให้แห้ง ให้เลือกใช้อุปกรณ์เป่ามือ เพราะให้ความแห้งสนิทอย่างทั่วถึงโดยที่มือไม่ต้องไปสัมผัสกับวัตถุอื่น

เลือกใช้แต่สบู่สำหรับฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

มีผลการศึกษาน้อยมากที่ให้การการันตีว่าสบู่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียโดยเฉพาะนั้นสามารถฆ่าเชื้อได้ดีกว่าสบู่ทั่วๆ ไป สิ่งสำคัญสำหรับสบู่ที่ใช้ในการล้างมือนั่นก็คือ ส่วนผสมที่อยู่ในสบู่มีสรรพคุณและศักยภาพในการกำจัดเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย และจุลินทรีย์ต่างๆ หรือไม่ หากสบู่มีสารประกอบดังกล่าว ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเลือกใช้แต่สบู่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียโดยเฉพาะ

การล้างมือ ถือว่าเป็นเรื่องจำเป็น ไม่ว่าจะเป็นช่วงที่มีโรคระบาดหรือไม่มีโรคระบาดก็ตาม หากมือสะอาดก็จะช่วยลดโอกาสการติดเชื้อและป้องการได้รับเชื้อโรคจากสิ่งสกปรกในมือ ข้อสำคัญคือควรล้างมือให้ถูกต้อง เพื่อประสิทธิภาพของความสะอาดและการป้องกันเชื้อโรค

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด 

[embed-health-tool-bmi]