ผู้หญิง อายุ 50 มี อารมณ์ ไหม และจะเพิ่มความต้องการทางเพศได้อย่างไร

เมื่ออายุมากขึ้นผู้หญิงและผู้ชายบางคนอาจมีคำถามว่า ผู้หญิง อายุ 50 มี อารมณ์ ไหม เพราะบางครอบครัวเซ็กส์อาจเป็นส่วนประกอบหนึ่งของความรัก หากขาดเรื่องนี้ไปก็อาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ได้ โดยทั่วไปเมื่ออายุมากขึ้นสุขภาพร่างกายและฮอร์โมนต่าง ๆ จะเปลี่ยนแปลงไป จนอาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง ดังนั้น การดูแลตัวเองและทำความเข้าใจซึ่งกันอาจช่วยสานความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้น ทั้งยังอาจช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศได้ด้วย

[embed-health-tool-ovulation]

อารมณ์ทางเพศลดลง เกิดจากอะไร

เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ทำให้ผู้หญิงที่อายุประมาณ 50 ปีขึ้นไปเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน จึงอาจทำให้มีอาการ ดังนี้

• ไม่มีน้ำหล่อลื่น และช่องคลอดแห้ง อาจทำให้เจ็บปวดเมื่อสอดใส่
• ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน อารมณ์แปรปรวน นอนหลับได้ไม่ดี และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ไม่สบายใจจนไม่อยากมีเพศสัมพันธ์
• ความต้องการทางเพศลดลง (Hypoactive Sexual Desire Disorder หรือ HSDD) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นในผู้หญิงทำให้ไม่มีความคิด จินตนาการ และขาดความสนใจในเรื่องเพศ

นอกจากนี้ ยังอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพบางประการที่มักเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น รวมทั้งการใช้ยาหรือการรักษาบางอย่าง ดังนี้

• โรคเบาหวาน อาจทำให้เกิดการติดเชื้อยีสต์ในช่องคลอด
• ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นในผู้หญิงอาจขัดขวางกิจกรรมทางเพศ เนื่องจากแรงกดทับระหว่างมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้ปัสสาวะไหลออกมา
• โรคข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง อาจทำให้มีอาการเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
• โรคอ้วน อาจทำให้เกิดภาวะสุขภาพอื่น ๆ และทำให้การมีเพศสัมพันธ์ยากขึ้น รวมทั้งยังอาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองด้วย
• ภาวะซึมเศร้า อาจทำให้สูญเสียความสัมพันธ์ใกล้ชิดและความสนใจในเรื่องเพศ
• ยารักษาความดันโลหิต อาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือด ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง
• ยาต้านอาการซึมเศร้า อาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง
• เบนโซไดอะซีปีน (Benzodiazepines) มีฤทธิ์กดประสาท รบกวนการผลิตฮอร์โมนเพศชาย จึงอาจลดแรงขับทางเพศได้
• ยาในกลุ่มสแตติน (Statins) และยาในกลุ่มไฟเบรต (Fibrates) อาจขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศที่จำเป็น
• การผ่าตัดมดลูกหรือตัดมดลูกออก อาจทำให้อุ้งเชิงกรานอ่อนแรงและความต้องการทางเพศลดลง นอกจากนี้ หากตัดรังไข่ออกอาจทำให้ช่องคลอดแห้งได้

ปัญหาที่กล่าวมาเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ อารมณ์ทางเพศ และความพร้อมในการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงที่อายุ 50 ปีหลายคนไม่ต้องการที่จะมีเพศสัมพันธ์อีกต่อไป

ผู้หญิง อายุ 50 มี อารมณ์ ไหม

โดยทั่วไปผู้หญิงที่มีอายุ 50 ขึ้นไปมักมีอารมณ์ทางเพศลดลง โดยเฉพาะเมื่อผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนและมีปัญหาทางสุขภาพตามที่กล่าวมา ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงชีวิตหนึ่งที่ร่างกายเสื่อมสภาพตามธรรมชาติ และผู้หญิงหลายคนที่ความใคร่ลดลงอาจส่งผลกระทบต่อกิจกรรมทางเพศและคุณภาพชีวิตโดยรวม จนบางครั้งอาจทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาความสัมพันธ์ หากไม่ได้รับการแก้ไขด้วยการพูดคุยกันระหว่างคู่นอน หรือการแก้ไขด้วยการรักษาทางการแพทย์

อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่อายุ 50 ปีขึ้นไปบางคนยังอาจมีความต้องการทางเพศอยู่ แม้ว่าจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้ว ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนในร่างกายของแต่ละคน รวมถึงสภาพจิตใจและสุขภาพร่างกายที่ยังแข็งแรงอยู่ จึงอาจทำให้ยังคงมีความต้องการทางเพศเช่นเดิมได้เหมือนกัน

การดูแลตัวเองเพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศ

การดูแลตัวเองด้วยวิธีต่อไปนี้อาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ หรืออาจช่วยให้การมีเพศสัมพันธ์ของผู้หญิงวัย 50 ปี ง่ายขึ้น

• ออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้ นอกจากนี้ ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและควบคุมน้ำหนัก ซึ่งอาจช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นด้วย
• จัดการกับความเครียด โดยการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบหรือพูดคุยกับเพื่อน อาจช่วยลดระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอลที่สามารถกดฮอร์โมนเพศและลดความใคร่ลงได้
• การอาบน้ำอุ่นก่อนมีเพศสัมพันธ์ อาจเป็นวิธีที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายและสภาพจิตใจ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ได้
• พูดคุยกับคู่นอน เพราะผู้หญิงเป็นเพศที่ต้องการการเชื่อมต่อทางอารมณ์มากกว่าผู้ชาย ดังนั้น การได้พูดคุย สัมผัส หรือการเล้าโลมที่มากขึ้น อาจถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้
• การใช้สารหล่อลื่น สำหรับผู้หญิงที่ช่องคลอดแห้ง การใช้สารหล่อลื่นอาจช่วยให้การสอดใส่ง่ายขึ้นและลดความเจ็บปวดได้
• รับประทานอาหารที่อาจเพิ่มความใคร่ เช่น ช็อกโกแลต หอยนางรม กระเทียม หอมหัวใหญ่ หอมแดง อาหารเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดซึ่งดีต่อการปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศของผู้หญิงให้ง่ายขึ้น
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อาจลดความใคร่ เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ เพราะอาหารเหล่านี้อาจลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ทำให้การไหลเวียนโลหิตแย่ลง ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์ทางเพศได้เช่นกัน
• การรักษา ผู้หญิงบางคนที่มีภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ อาจจำเป็นต้องเข้าพบคุณหมอเพื่อปรึกษาเกี่ยวกับการรักษา เช่น การใช้ฮอร์โมนบำบัด การรักษาด้วยยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ