กลูต้าผิวขาว หรือ กลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเปลี่ยนเม็ดสีโทนน้ำตาลให้เป็นโทนแดงได้ จึงนิยมนำไปสกัดเป็นอาหารเสริมและเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มุ่งเน้นการปรับสีผิวให้ดูสว่างหรือขาวขึ้น ทั้งนี้ สีผิวของแต่ละคนมีความแตกต่างกันไปตามเม็ดสีหรือเมลานินในผิวหนัง จึงไม่อาจทำให้ผิวขาวขึ้นกว่าสีผิวตามธรรมชาติตั้งแต่เกิดได้ แต่การบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ ทาครีมกันแดดเป็นประจำก่อนออกแดดและการหลบแดด อาจช่วยป้องกันผิวจากการถูกแดดเผาไหม้จนหมองคล้ำ และช่วยปรับสีผิวให้ดูสว่างกระจ่างใสขึ้นได้
[embed-health-tool-ovulation]
กลูต้าผิวขาว คืออะไร
กลูต้าไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในทุกเซลล์ในร่างกาย ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ กลูตามีน ไกลซีน และซิสเทอีน กลูต้าไธโอนผลิตขึ้นที่ตับและเป็นสารที่มีส่วนร่วมในกระบวนการต่าง ๆ ของร่างกาย ทำหน้าที่ปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกอนุมูลอิสระทำลาย ทั้งยังช่วยตับขจัดสารพิษทั้งจากที่ร่างกายสร้างขึ้นและที่รับเข้ามาในร่างกาย นอกจากนี้ กลูต้าไธโอนยังสามารถยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ซึ่งเป็นเอนไซม์ในกระบวนการสังเคราะห์เมลานิน ส่งผลข้างเคียงให้เม็ดสีของผิวหนังเปลี่ยนจากเม็ดสีน้ำตาลดำเป็นเม็ดสีชมพูขาว ซึ่งเป็นลักษณะของเม็ดสีที่พบได้ในคนที่มีผิวขาวอมชมพู
กลูต้าผิวขาว ช่วยให้ผิวกระจ่างใสจริงไหม
เนื่องจากกลูต้าไธโอนมีคุณสมบัติในการเปลี่ยนเม็ดสีคล้ำให้เป็นสีชมพูขาว จึงทำให้มีการนำสารต้านอนุมูลอิสระชนิดนี้ไปเป็นส่วนประกอบของอาหารเสริมชนิดรับประทานทั้งแบบผงและแบบแคปซูล รวมไปถึงใช้เป็นยาฉีดเข้าผิวโดยตรง ทั้งนี้ กลูต้าไธโอนในอาหารเสริมที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกย่อยไปจนหมดตั้งแต่ในกระเพาะอาหาร ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์และทำให้ผิวขาวขึ้นได้
และแม้ว่าการฉีดผิวโดยตรงอาจส่งผลให้ผิวดูขาวใสขึ้นได้ แต่ผลที่ได้จากการฉีดสามารถอยู่ได้เพียงไม่นาน และจำเป็นต้องไปฉีดผิวซ้ำเป็นระยะ ซึ่งอาจทำให้มีการสะสมภายในร่างกายได้
ข้อควรระวังในการบริโภค กลูต้าผิวขาว
กลูต้าไธโอนสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยเมื่อกินในปริมาณ 500 มิลลิกรัม/วัน นานติดต่อกัน 2 เดือน โดยข้อควรระวังในการบริโภคกลูต้าผิวขาว อาจมีดังนี้
- การกินกลูต้าไธโอนรูปแบบอาหารเสริมเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้ระดับสังกะสีในร่างกายลดลง
- ผู้เป็นโรคหอบหืดควรหลีกเลี่ยงการใช้กลูต้าไธโอนชนิดสูดดม เนื่องจากอาจกระตุ้นให้อาการหอบหืดกำเริบจนทำให้หายใจลำบาก
- ควรปรึกษาคุณหมอหากต้องการบริโภคกลูต้าไธโอนร่วมกับยาหรืออาหารเสริมใด ๆ
วิธีช่วยให้ผิวขาวอย่างเป็นธรรมชาติ
วิธีดูแลตัวเองเพื่อให้ผิวขาวอย่างเป็นธรรมชาติ อาจทำได้ดังนี้
- ทาครีมกันแดดที่มี SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปทุุกครั้งก่อนออกแดดอย่างน้อย 15 นาที แล้วทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง โดยทาให้บ่อยขึ้นเมื่อเหงื่อออกหรือลงว่ายน้ำ
- หลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดโดยตรง หลบแดดหรืออยู่ในอาคาร กางร่ม สวมหมวกและเสื้อผ้าแขนขายาวเมื่อต้องออกแดดร่วมกับการทาครีมกันแดด
- ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยให้ผิวแข็งแรง ลดความหมองคล้ำของผิวเมื่อต้องเจอกับสภาพอากาศรุนแรง
- ทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) ที่ออกฤทธิ์ยับยั้งกระบวนการยับยั้งการสร้างเม็ดสีจึงอาจช่วยให้ผิวขาวขึ้นได้
- การขัดผิวเป็นอีกวิธีที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวใหม่ที่กระจ่างใสมากขึ้น ทั้งนี้ ไม่ควรขัดผิวทุกวัน เพราะอาจทำให้ระคายเคืองผิวได้
- การผลัดผิวด้วยเลเซอร์ อาจช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่เพื่อรักษาผิวที่เสียหาย ซึ่งจะช่วยให้ผิวใหม่ดูกระจ่างใสขึ้น
- กินรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี ที่พบได้ในผลไม้อย่างผลไม้ตระกูลส้ม ผักอย่างดอกกะหล่ำ กะปล่ำปม ขึ้นฉ่าย ต้นหอม ผักโขม ผักคะน้า ถั่วลันเตา
