ผิวบาง สาเหตุและวิธีป้องกันปัญหาผิว

หากรู้สึกแสบเมื่อผิวหน้าโดนแสงแดด สัมผัสแล้วผิวแห้ง ดูขาดน้ำ ระคายเคืองได้ง่าย อาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่ามีภาวะ ผิวบาง ซึ่งควรศึกษาสาเหตุ วิธีป้องกัน และแนวทางการรักษา ที่อาจช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นได้อย่างปลอดภัย และป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผิวอื่น ๆ ตามมา เช่น ริ้วรอย จุดด่างดำ ความหมองคล้ำ ฝ้ากระ

ผิวบาง คืออะไร

ผิวบาง เป็นผิวที่มีลักษณะแห้งตึง ขาดความชุ่มชื้น มีน้ำมันเคลือบผิวน้อย เห็นเส้นเลือดฝอยและระคายเคืองได้ง่าย หากปล่อยไว้ อาจก่อให้เกิดปัญหาผิวอื่นๆ ตามมาได้ง่าย เช่น รอยหมองคล้ำ จุดด่างดำ ฝ้ากระบนใบหน้า  ผื่นผิวหนังอักเสบ นอกจากนี้ เมื่อเป็นแผลก็อาจเกิดรอยช้ำได้ง่าย แผลหายช้า หรืออาจเกิดแผลเป็นง่ายขึ้น เนื่องจากชั้นผิวสูญเสียชั้นไขมันที่ทำหน้าที่เสมือนเกราะคุ้มกันผิวหนัง จึงทำให้ผิวดูโปร่งใส และสังเกตเห็นเส้นประสาทและหลอดเลือดฝอยได้ง่าย

สาเหตุที่ทำให้ผิวบางลง

ผิวบาง อาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้

รังสียูวี (UV) จากแสงแดด

เมื่อโดนแสงแดดติดต่อกันเป็นเวลานาน รังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet Radiation) หรือรังสียูวี (UV) จะเข้าไปทำลายอีลาสติน (Elastin) ที่เป็นโปรตีนชนิดโครงสร้างสำคัญในผิวหนัง ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น ตึงกระชับ เมื่ออีลาสตินถูกทำลายก็จะส่งผลให้ผิวขาดความยืดหยุ่นและบางลงได้

การใช้ครีมที่ส่วนผสมของสเตียรอยด์

การใช้ครีมทาหน้าที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ในระยะยาวจะทำให้ผิวบาง เนื่องจากสเตียรอยด์เป็นยาที่มีฤทธิ์กดภูมิคุ้มกันเพื่อรักษาการอักเสบของผิวหนัง ลดการสร้างคอลลาเจนที่ช่วยทำให้ผิวแข็งแรงและช่วยปกป้องชั้นผิว ส่งผลทำให้เซลล์และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังบางลง จนมองเห็นเส้นประสาทและเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนัง ส่งผลให้เกิดจุดด่างดำและปัญหาผิวอื่น ๆ เช่น การหมองคล้ำ อาการอักเสบ ได้ง่ายขึ้น

อายุมากขึ้น

ผิวหนังจะบางลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น เมื่ออายุ 40 ปีจะรู้สึกได้ว่าผิวหน้าบางลงอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากร่างกายมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) น้อยลง ส่งผลให้มีการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินน้อยลงด้วย ทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอย แห้งและบางลงได้

การทำทรีตเมนต์หน้า

การทำทรีตเมนต์ผิวหรือเข้าคอร์สเพื่อลอกชั้นผิวหรือผลัดเซลล์ผิวด้วยเลเซอร์ (Laser resurfacing) บ่อยเกินไป อาจมีส่วนทำให้ผิวบางลงได้  เนื่องจากเลเซอร์จะเข้าไปลอกเซลล์ของชั้นผิวให้บางลงชั่วคราว เมื่อทำแล้วควรเลี่ยงไม่ให้ผิวบริเวณที่ทำเลเซอร์โดนแสงแดด และเว้นระยะในการทำเลเซอร์อย่างน้อย  2 สัปดาห์ ถึง 1 เดือน แล้วแต่ชนิดของเลเซอร์ที่ทำ เพื่อให้ผิวได้พักฟื้น

การใช้เครื่องสำอางบางชนิด

เครื่องสำอางที่กล่าวว่าทำให้ผิวขาวอย่างรวดเร็ว อาจมีสารเคมีบางชนิดในปริมาณหรือค่าความเข้มข้นสูงเกินมาตรฐานทางการแพทย์ เช่น สารฟอกขาว สารปรอท ไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) กรดไตรคลออะซีติค (Trichloroacetic หรือ TCA) สารเหล่านี้อาจมีส่วนทำให้ผิวบางลง ไม่ทนแดดและสารเคมีในชีวิตประจำวัน

วิธีป้องกันไม่ให้ ผิวบาง

• ทาครีมกันแดดที่มี SPF 60 ขึ้นไปเป็นประจำ และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง ควรทาทุกวันแม้จะไม่ออกไปนอกบ้าน เนื่องจากแสงแดดยังคงสะท้อนเข้ามาในบ้านผ่านกระจกหรือลอดเข้ามาทางหน้าต่าง
• พยายามหลบแดดให้ได้มากที่สุด อาจใช้ร่มสวมหมวก และสวมใส่เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวเมื่อต้องออกแดดอย่างเลี่ยงไม่ได้
• บำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ ใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นในผิว
• งดดื่มแอลกอฮออล์และสูบบุหรี่ เพราะอาจทำให้ผิวแก่กว่าวัยและทำให้ร่างกายขาดน้ำ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ สำหรับเด็กควรดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้ว/วัน สำหรับผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 9-13 แก้ว/วัน และสำหรับคนท้องและผู้ให้นมลูกควรดื่มน้ำอย่างน้อย 10-12 แก้ว/วัน

วิธีแก้ปัญหา ผิวบาง

ผิวบางอาจแก้ไขได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

• การรักษาด้วยเลเซอร์ ผู้มีปัญหาผิวบางรายอาจรักษาได้ด้วยเลเซอร์างชนิด หรือทรีทเม้น  ที่ช่วยกระตุ้นให้ผิวซ่อมแซมตัวเองและฟื้นฟูผิว รวมถึงเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวบริเวณที่มีปัญหา ทั้งนี้ ควรศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมอย่างละเอียด และปรึกษาคุณหมอเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพผิวของแต่ละคน
• ปรับพฤติกรรมการกิน เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม และมีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว เช่น