ภาวะความดันโลหิตสูง (High blood pressure) และ โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) มักเป็นคำที่ใช้แทนกัน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็เป็นที่ยอมรับได้ อย่างไรก็ตาม ความดันโลหิตสูง และ โรคความดันโลหิตสูงก็ ยังคงมีความแตกต่างเล็กน้อยสำหรับ โดยจะมีความต่างกันอย่างไรบ้างนั้น ติดตามได้ในบทความของ Hello คุณหมอ ที่นำมาฝากทุกคนให้หายข้องใจไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตในอัตราที่เหมาะสมของคนเรานั้น ควรอยู่ระหว่าง 90/60 มม. ปรอท และ 120/80 มม. ปรอท หากความดันโลหิตมีค่าถึง 140/90 มม. ปรอท หรือสูงไปกว่านี้ ก็อาจหมายความได้ว่าคุณกำลังมีภาวะ ความดันโลหิตสูง นั่นเอง แต่ในความเป็นจริงแล้ว ค่าความดันโลหิตมักไม่มีตัวเลขคงที่เสมอไป เพราะมักมีการเปลี่ยนแปลงค่าตลอดเวลา โดยขึ้นอยู่กับสภาพอารมณ์ กิจกรรมที่ทำเป็นประจำ และแม้กระทั่งอาหา หรือเครื่องดื่มที่รับประทานในแต่ละมื้อ
อีกทั้งความดันโลหิตของคุณอาจเพิ่มสูงขึ้นหลังจากการออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง การเดินในระยะไกล หรือการปีนขั้นบันได หรือกำลังตกอยู่ในสถานการณ์บางอย่างที่กระทบกระเทือนจิตใจ และมีอัตราของค่าความดันเพียงระยะสั้น ๆ ชั่วคราว อย่างไรก็ตามการมีภาวะความดันโลหิตสูงนาน ๆ ครั้ง มักไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงเรื้อรังเสมอไป เพื่อให้ทราบผลลัพธ์ที่แน่ชัด และแม่นยำ คุณอาจต้องเข้าขอรับการตรวจสุขภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอร่วมด้วยตามการนัดหมายแพทย์
โรคความดันโลหิตสูง
โรคความดันโลหิตสูง เป็นภาวะที่ร่างกายมีความดันเลือดสูง เกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตของคุณมีค่าสูงติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยปัจจัยหลักของโรคความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่มักมาจากรูปแบบการใช้ชีวิตประจำวัน ตั้งแต่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง พฤติกรรมเหล่านี้เป็นปัจจัยหลักที่นำไปสู่ความเสี่ยงของโรคดังกล่าวได้
ยิ่งไปกว่านั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่น โรคอ้วน และโรคเบาหวาน ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้เช่นเดียวกัน ทั้งนี้โรคความดันโลหิตสูงยังได้รับการจัดว่าเป็นโรคทางพันธุกรรม ดังนั้น หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือโรคความดันโลหิตสูงเรื้อรังแต่เดิม ก็สามารถนำพาส่งต่อมาทางยีนส์สู่คุณ หรือบุตรหลานสืบเนื่องต่อ ๆ กันไป
รู้ให้ทันก่อนเสี่ยงเป็น ความดันโลหิต และ โรคความดันโลหิตสูง
ค่าความดันโลหิตระหว่าง 120/80 มม. ปรอท และ 140/90 มม. ปรอท เป็นสัญญาณเตือนสำหรับความดันโลหิตสูง หากคุณไม่เข้ารับการตรวจวัด เพื่อรับคำแนะนำจากแพทย์ในการลดความดันโลหิต ก็อาจส่งผลให้คุณสามารถเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงเรื้อรังจนทำลายสุขภาพ และยากต่อการรักษามากกว่าเดิมได้
หากคุณสามารถลดโอกาสในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง วิธีปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ ดังต่อไปนี้ อาจช่วยรักษาสุขภาพไว้ได้ไม่มากก็น้อย
- งดสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- พยายามจำกัดการบริโภคคาเฟอีน และเกลือ
- หากคุณเป็นโรคเรื้อรังอื่น ๆ ให้เข้ารับการรักษาหรือคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
- ผู้ที่มีค่าความดันเลือดสูงอย่างต่อเนื่อง อาจจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อควบคุมระดับความดันโลหิตไม่ให้มีค่าสูงจนเกินกว่าเกณฑ์
โดยสรุปแล้ว การมีความดันเลือดสูงเป็นครั้งคราว ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม คุณควรที่จะมีการดูแลในเรื่องของการออกกำลังกาย การพักผ่อน และการทานอาหารที่มีประโยชน์ ตลอดจนการดูแลสุขภาพจิตของตนเอง เพื่อให้รูปแบบการใช้ชีวิตเหล่านั้นส่งผลดีต่อสุขภาพ และควรหาโอกาสไปพบคุณหมอเพื่อตรวจสุขภาพอยู่เสมอ เพื่อติดตามอาการของคุณอย่างต่อเนื่อง
[embed-health-tool-heart-rate]
