การผ่อนคลายด้วยการทำสปา เป็นอีกหนทางหนึ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการนวดในรูปแบบใช้แรงกด และในปัจจุบันนั้นมักมีวิธีการสร้างความผ่อนคลายต่างๆ มากมายตามความชอบของแต่ละบุคคล ซึ่งการแช่เท้าด้วย ดีเกลือฝรั่ง ก็เป็นอีกวิธีที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง พร้อมคุณประโยชน์ทันตาเห็นเมื่อทำกันอย่างสม่ำเสมอ บทความนี้ Hello คุณหมอ จึงขอพาทุกคนมาทำความรู้จักการใช้ดีเกลือฝรั่ง และขั้นตอนที่คุณควรรู้ก่อนการเริ่มทำ สปาเท้า แสนง่ายนี้กัน
ทำความรู้จักกับดีเกลือฝรั่ง ก่อนบำรุงสุขภาพเท้ากันเถอะ
ดีเกลือฝรั่ง (Epsom Salt) เป็นแร่ธาตุที่หาพบได้ตามธรรมชาติโดยเฉพาะน้ำที่ผุดขึ้นจากชั้นใต้ดิน ที่มีองค์ประกอบของแมกนีเซียม (Magnesium) และ ซัลเฟต (Sulfate) อยู่ด้วย โดยมีลักษณะเป็นก้อนสีขาวที่เกิดการตกผลึกขนาดเล็ก แต่เดิมนั้นคนสมัยก่อนนิยมมาใช้รักษาโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ และยังทำให้ผิวพรรณของคุณดูอ่อนเยาว์ เนียนนุ่ม แถมยังมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายขึ้น
ขั้นตอ การแช่เท้าด้วยดีเกลือฝรั่ง และประโยชน์น่ารู้
ก่อนการนำเท้าลงไปแช่ คุณควรเตรียมอุปกรณ์เหล่านี้ให้พร้อมก่อนเริ่มขั้นตอน การแช่เท้า ดังนี้
- เตรียมภาชนะที่พอดีกับ การแช่เท้า
- ดีเกลือฝรั่ง(สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ตามร้านขายสมุนไพร ร้านขายยา และช่องทางออนไลน์ของเว็บเกี่ยวกับสุขภาพ)
- น้ำอุ่นสะอาด
- น้ำมันหอมระเหย
ขั้นตอนการแช่เท้า
- ต้มน้ำสะอาด และทิ้งไว้จนน้ำเริ่มอุ่น
- เทน้ำอุ่นลงในภาชนะที่นำมาแช่เท้า และโรยดีเกลือฝรั่ง ½ ถ้วย
- นำเท้าลงไปแช่เป็นเวลา 30 – 60 นาที คุณสามารถเพิ่มน้ำได้ ให้น้ำคลุมเท้าคุณทั้งหมด
- หากอยากได้กลิ่นที่หอมชัดขึ้น คุณสามารถหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นต่างๆ ตามความชอบของคุณเพิ่มได้เช่นกัน
- เมื่อถึงเวลาที่กำหนดให้เช็ดเท้าให้แห้ง หรืออาจทาโลชั่นเป็นการบำรุงได้
การแช่เท้าด้วยดีเกลือฝรั่งนี้ มีคุณประโยชน์ในด้านการกำจัดเชื้อราที่เป็นต้นเหตุของกลิ่นไม่พึงประสงค์ บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามข้อเท้า และเพิ่มความผ่อนคลาย
นอกจากนี้การใช้ดีเกลือฝรั่งไม่ได้ใช้ในการแช่เท้าได้เพียงอย่างเดียว คุณอาจนำไปใช้ในการแช่น้ำอาบ หรือนำมาขัดผิวได้อีก โดยดีเกลือฝรั่งจะช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ รักษาโรคผิวหนัง และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวพรรณของคุณได้เป็นอย่างดี
ข้อควรระวังของการใช้ดีเกลือฝรั่ง สำหรับ แช่เท้า
ก่อนการซื้อดีเกลือฝรั่งมาเพื่อทำสปาตนเอง ควรสอบถามรายละเอียดกับผู้จำหน่ายเสียก่อน เพราะดีเกลือฝรั่งมีหลากหลายประเภท หลายเกรดตามการใช้งานของผู้ที่มีประสงค์จะซื้อไปใช้ รวมทั้งตรวจสอบสัญลักษณ์เครื่องหมายรับรองจาก องค์การอาหารและยา ร่วมด้วยว่า มีอยู่ข้างฉลากผลิตภัณฑ์นั้นหรือไม่
การแช่เท้าด้วยดีเกลือฝรั่งไม่เหมาะกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน และผู้ที่มีแผลสดอยู่บริเวณนั้นๆ เพราะอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อเพิ่มเติมจากรอยแห้งแตกของผิวหนัวที่เป็นหนึ่งในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานได้
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
[embed-health-tool-bmi]
