การนอนไม่หลับ กับผลกระทบที่อาจส่งผลต่อร่างกาย
แม้ว่าการนอนไม่หลับจะดูเหมือนเป็นเรื่องที่ปกติ แต่ความจริงแล้วการนอนไม่หลับอาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย การใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน และการเรียน ซึ่งสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นมีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด นิสัยการนอนหลับที่ไม่ดี รวมไปถึงสาเหตุทางการแพทย์ ซึ่ง การนอนไม่หลับ จะส่งผลระทบต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ทาง Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกัน สาเหตุที่ทำให้คุณ นอนไม่หลับ เกือบทุกคนมักจะประสบปัญหานอนไม่หลับเป็นครั้งคราว ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น ความเครียด อาการเจ็ตแล็ก หรือแม้แต่อาหาร ก็ส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับได้ ในความเป็นจริงชาวอเมริกันเกือบ 60 ล้านคนต่อปีมีอาการนอนไม่หลับ และตื่นขึ้นมาโดยที่รู้สึกไม่สดชื่น บางครั้งปัญหาที่เกิดขึ้นอาจกินเวลา 1-2 คืน แต่ในบางกรณีก็อาจกลายเป็นปัญหาต่อเนื่อง การรักษาอาการนอนไม่หลับถือเป็นเรื่องที่สำคัญ เนื่องจากสภาวะนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ สำหรับอาการนอนไม่หลับนั้นอาจมีสาเหตุมาจาก ความเครียด เจ็ตแล็ก (Jet Lag) นิสัยการนอนหลับที่ไม่ดี กินอาหารดึกเกินไป ไม่นอนตามกำหนดเวลาปกติ เรื่องจากการทำงาน หรือการเดินทาง ส่วนสาเหตุทางการแพทย์ที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ได้แก่ ความผิดปกติของสุขภาพจิต ยา เช่น ยาบรรเทาอาการซึมเศร้า หรือยาแก้ปวด เงื่อนไขต่าง ๆ เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหอบหืด อาการปวดเรื้อรัง กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขหรือโรค (Restless legs syndrome หรือ RLS) หยุดหายใจขณะหลับ ผลกระทบและความเสี่ยงต่อสุขภาพจาก […]
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย • 06/01/2021
